Να χάσετε βάρος σε μια εβδομάδα

OnMed Τετάρτη, 24 Δεκεμβρίου Η απώλεια των περιττών κιλών είναι κάτι που απασχολεί άντρες και γυναίκες, αφού παίζει κεντρικό ρόλο όχι μόνο στην εξωτερική μας εμφάνιση και στην ψυχική μας διάθεση, αλλά και στην γενικότερη καλή κατάσταση της υγείας μας.

Πολλές δίαιτες, ωστόσο, "υπόσχονται" απώλεια σωματικού βάρους με ρυθμό που δεν είναι φυσιολογικός και δεν κάνει καλό στην υγεία. Σε γενικές γραμμές η απότομη απώλεια βάρους με "δίαιτες πείνας" -όπως έχει επικρατήσει να ονομάζονται- δεν σας κάνει καλό.

Για να έχετε λοιπόν ένα γενικό κανόνα στο μυαλό σας κάθε φορά που κάνετε δίαιτα, αξίζει να θυμάστε το εξής την οδηγία του Εθνικού Ινστιτούτου Υγείας των ΗΠΑ: Να χάσετε βάρος σε μια εβδομάδα υγιής απώλεια βάρους ορίζεται σε ρυθμό 0,5 κιλά την εβδομάδα κατά μέσο όρο.

1 Κουταλιά Τη Μέρα Για Να Χάσετε Βάρος \u0026 Λίπος (\u0026 Καθαρές Αρτηρίες)!

Εάν τα 0,5 κιλά αντιστοιχούν σε 3. Επισημαίνεται ότι αυτά τα νούμερα αφορούν τον μέσο άνθρωπο.

Η απώλεια βάρους σχετίζεται με το μέγεθος του σώματος του καθενός. Όσο περισσότερο σωματικό λίπος έχει κάποιος, τόσο πιο πιθανό είναι να χάσει με ασφάλεια ακόμα και πάνω από δύο κιλά την εβδομάδα.

Διαβάστε επίσης:.