Πώς να χάσετε βάρος γρήγορα σε 10 ημέρες. Γρήγορο αδυνάτισμα: Χάστε 10 κιλά σε ένα μήνα

πώς να χάσετε βάρος γρήγορα σε 10 ημέρες

Print Νίκος Αγάθος Share on FacebookShare on TwitterShare on Whatsapp Όταν δεν έχεις πράξει τίποτα για να ξεφορτωθείς το λίπος που youtube συνταγές αδυνατίσματος κάνει την κοιλιά σου να μοιάζει με μπαλόνι, σαν έρθει η ώρα να φορέσεις ένα κομψό κοστούμι, τα πάντα πάνω σου δείχνουν από αστεία έως ντροπιαστικά.

Πως να χάσω λίπος; Πόσο λίπος μπορώ να χάσω σε 1 μήνα;

Αν έχεις πάρει την απόφαση να δείχνεις αληθινά κομψός, στιλάτος και έως πέντε κιλά πιο αδύνατος, μάθε ότι μπορείς να το πετύχεις μέσα στη βδομάδα. Πώς; Ακολουθώντας το πλάνο διατροφής που συστήνει ο πιστοποιημένος διαιτολόγος και διατροφολόγος Edward Harris, MSc επιστημονικός συνεργάτης στο επιστημονικό περιοδικό Journal of Nutrition και ιδιοκτήτης κλινικής διατροφής που παρέχει συμβουλές σε άτομα που ενδιαφέρονται να αναπτύξουν υγιεινή διατροφή και συνήθειες άσκησης με σκοπό να ελαχιστοποιήσουν τον κίνδυνο χρόνιων ασθενειών στη ζωή τους.

πώς να χάσετε βάρος γρήγορα σε 10 ημέρες

Δεν θα βρεις φάρμακα απώλειας βάρους ή λιποδιαλυτικά συμπληρώματα σε αυτό το σχέδιο διατροφής. Τα φρούτα που προτιμούνται είναι μήλα, αχλάδια και κάθε είδους εσπεριδοειδή -σκέτα, ψιλοκομμένα σε φρουτοσαλάτες, σε ρόφημα τύπου smoothies. Κατά τη διάρκεια της ημέρας πίνε τουλάχιστον 10 ποτήρια μεταλλικό νερό και από το απόγευμα έως το βράδυ, ένα με δυο φλιτζάνια πράσινο τσάι, λουίζα, μέντα ή βασιλικό είναι βότανα που ενισχύουν το μεταβολισμό και την απομάκρυνση του λίπους.

πώς να χάσετε βάρος γρήγορα σε 10 ημέρες

Ημέρα 2 Κατανάλωσε οποιοδήποτε είδος λαχανικών, πώς να χάσετε βάρος γρήγορα σε 10 ημέρες, βρασμένο ή ακόμη καλύτερα στον ατμόσε σαλάτα ή σαν σνακ, προσθέτοντας μόνο ελάχιστο αλάτι, πιπέρι και μια κουταλιά ελαιόλαδο. Ακολουθείς τις δοσολογίες κατανάλωσης νερού και αφεψημάτων από βότανα. Ημέρα 3 Συνδύασε τα φρούτα και τα λαχανικά των ημερών 1 και 2.

  • Πως να αδυνατίσω γρήγορα; Σπάστε τα κοντέρ!! « stanek-shop.cz
  • Πώς θα χάσεις 5 κιλά σε 7 ημέρες - ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ ΔΙΑΤΡΟΦΗΣ
  • Πώς να χάσετε 4 κιλά σε 10 ημέρες. Διαβάστε περισσότερα! - Με Υγεία
  • Mothersblog Team 01 Φεβ ΔΙΑΙΤΕΣ «Γρηγορο αδυνάτισμα 10 κιλα», «γρήγορο αδυνάτισμα», «διατροφή για γρήγορο αδυνάτισμα», «πως θα χάσω 10 κιλά σε ένα μήνα», είναι λίγα από αυτά που ψάχνετε καθημερινά στη μηχανή αναζήτησης της Googleσωστά; Η απώλεια βάρους μπορεί να είναι δύσκολη χωρίς ένα υγιές, ισορροπημένο, χαμηλής θερμιδικής δίαιταςπρόγραμμα.
  • Πώς να χάσω 15 κιλά
  • Απώλεια βάρους μέσω ύπνωσης
  • Πόσο γρήγορα να χάσετε βάρος

Ενώ συνεχίζεις να πίνεις νερό, αντικαθιστάς τα αφεψήματα με ένα ποτήρι άπαχο γάλα. Ημέρα 4 Άπαχο γάλα, μπανάνες και σούπες λαχανικών, εστιάζοντας σε λαχανικά όπως ντομάτα, κολοκύθια, καρότα, τζίντζερ, σέλερι, σχοινόπρασο. Νερό και αφεψήματα όπως τις προηγούμενες μέρες. Δεν ξεχνάς το νερό και τα αφεψήματα.

πώς να χάσετε βάρος γρήγορα σε 10 ημέρες

Ημέρα 6 Επαναλαμβάνεις το μενού της Ημέρας 3. Ημέρα 7 Σούπες και σαλάτα με ρύζι.

πώς να χάσετε βάρος γρήγορα σε 10 ημέρες

Νερό, αφεψήματα. Τα κατάφερες.

Ίσως σας ενδιαφέρει