Ποια τροφή χάνει βάρος
Send Email Πώς θα διώξεις το λίπος; Ποια είναι η διατροφή που πρέπει να ακολουθήσεις; Πώς θα αποκτήσεις την πολυπόθητη επίπεδη κοιλιά; Όσο πλησιάζει το καλοκαίρι οι ανησυχίες σου όσο αφορά στο βάρος και τη διατροφή που πρέπει να ακολουθήσεις, αυξάνονται. Κι αν δεν γνωρίζεις τι ακριβώς πρέπει να προσέξεις ή να αποφύγεις η Κλινική Διαιτολόγος — Διατροφολόγος, MSc.
Αν έχεις κι εσύ απορίες, δεν έχεις παρά να στείλεις την ερώτησή σου εδώ. Είναι προτιμότερο να πίνω πριν το φαγητό ή μετά; Ή δεν έχει καμία σημασία; Ευχαριστώ.
Υπερθυρεοειδισμός
Δήμητρα Απάντηση: Η ώρα πρόσληψης νερού έχει σημασία όταν κάποιος πάσχει από γαστρεντερικές ενοχλήσεις γαστροοισοφαγική παλινδρόμηση, σπαστική κολίτιδαόπου εκεί πίνουμε νερό μετά το τέλος του φαγητού προκειμένου να μην αυξηθεί απότομα ο όγκος των υγρών.
Κάτι τέτοιο θα αύξανε τον κίνδυνο παλινδρόμησης και τυμπανισμού στο έντερο.
- Γλυκά που σας βοηθούν να χάσετε βάρος
- Τζελ αλόης βέρα για απώλεια βάρους
- Πού ακριβώς πηγαίνει το βάρος όταν το χάσετε; – stanek-shop.cz
- Κλείστε Ραντεβού Πότε ενδείκνυται η δίαιτα για απώλεια βάρους; Η απώλεια βάρους μπορεί να αποτελεί επιθυμία και στόχο πολλών ανθρώπων, αλλά αυτό δε σημαίνει πως ένα χαμηλότερο βάρος είναι πάντα ωφέλιμο για την υγεία.
Αν λοιπόν δεν έχετε κάποιο τέτοιο σύμπτωμα, μπορείτε να πίνετε νερό τόσο πριν όσο και μετά το φαγητό. Ερώτηση: Καλησπέρα, έχω ύψος 1,61μ και το βάρος μου είναι 57 κιλά.
Δυστυχώς πήρα 2,5 κιλά σε διάστημα ημέρων από διατροφικές ατασθαλίες.
Πότε ενδείκνυται η δίαιτα για απώλεια βάρους;
Ξεκίνησα πάλι να γυμνάζομαι φορές την εβδομάδα για μία ώρα κάθε φορά. Επίσης από την περασμένη εβδομάδα ακολουθώ και διατροφή και δεν έχω χάσει ούτε γραμμάριο.
Τι να κάνω; Να συνεχίσω ή να αλλάξω κάτι; Ευχαριστώ πολύ!
Κατερίνα Απάντηση: Ο οργανισμός χρειάζεται ένα χρονικό διάστημα για να αντισταθμίσει τις ατασθαλίες, χωρίς αυτό να μπορεί να αντιμετωπιστεί με ακρίβεια.
Οι διατροφικές οδηγίες που μπορούν να βοηθήσουν είναι οι ακόλουθες, οι οποίες εστιάζουν στη μείωση της κατακράτησης: Αυξημένη πρόσληψη 1 ½ -2 λίτρα υγρών νερό, χυμοί, γάλα, τσάι, καφές, αφεψήματα βοτάνων πχ λουίζα Άφθονα φρούτα, λαχανικά, γιαούρτι, γάλα, αυγό, κοτόπουλο, ψάρι, τα οποία μειώνουν την κατακράτηση, λόγω της αυξημένης περιεκτικότητας σε κάλιο, νερό, πρωτεΐνη.
Αποφυγή αλμυρών και γλυκών σνακ.
Να τρως νωρίς βραδινό. Ερώτηση: Θα ήθελα να με συμβουλεύσετε τι να κάνω!
Είμαι 22 ετών με ύψος 1. Ακολούθως όμως μέσα σε μια βδομάδα λόγω κάποιων προσωπικών προβλημάτων έχασα ακόμα 3 και έφτασα στα Διατήρησα τα 54 κιλά για περίπου 6 μήνες.
First Level Menu
Και τώρα μετά από 2 βδομάδες διακοπών πήρα 5 κιλά. Νιώθω ότι άνοιξε ποια τροφή χάνει βάρος όρεξη μου και θέλω να τρώω όπως παλιά και όλο αυτό με φοβίζει, ότι θα επιστρέψω στα παλιά μου κιλά. Ήδη είμαι πολύ αγχωμένη για το ποια τροφή χάνει βάρος να χάσω αυτά τα 5 που έβαλα.
Κάθε μέρα προσπαθώ να ξεκινήσω μια διατροφή και συνεχώς την σταματάω. Επίσης κάθε μέρα κάνω και μια ώρα περπάτημα!
1. Καρκίνος
Σας ευχαριστώ εκ των προτέρων! Γεωργία Απάντηση: Σύμφωνα με το ύψος σου το κατώτερο φυσιολογικό βάρος για εσένα είναι τα κιλά, οπότε δεν συστήνεται περαιτέρω μείωση βάρους. Για το λόγο αυτό συστήνεται η συχνή κατανάλωση νερού και υγρών, γενικότερα, προκειμένου να αποφευχθεί η κατανάλωση φαγητού όταν δε χρειάζεται.
Επιπλέον, μελέτες προτείνουν πως η κατανάλωση 1 ποτηριού νερό πριν το φαγητό μπορεί να μειώσει αισθητά την όρεξη και την τάση για υπερκατανάλωση φαγητού και ιδιαίτερα λιπαρών τροφίμων. Προτίμηση γλυκαντικών ουσιών όπως η στέβια.
