Χάσετε βάρος μετά από καισαρική τομή. Αντενδείξεις κοιλιοπλαστικής​

Τζουλιάννα Καρνέζη 5 Οκτωβρίου Το σώμα μιας γυναίκας αλλάζει κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης μασάλα βρώμης για απώλεια λίπους να εξασφαλίσει ότι το αγέννητο μωρό της λαμβάνει την επαρκή τροφή που απαιτείται για την ανάπτυξη του.

Οι γυναίκες συνήθως κερδίζουν περισσότερο βάρος τους τελευταίους μήνες της εγκυμοσύνης. Και ύμφωνα με μια ερευνητική μελέτη που δημοσιεύθηκε στην Αμερικανική Εφημερίδα Μαιευτικής και Γυναικολογίας, η αύξηση βάρους εγκυμοσύνης αποτελείται από το μωρό, το αμνιακό υγρό, τον πλακούντα, το αίμα, τον ιστό του μαστού, τη διεύρυνση της μήτρας και το επιπλέον λίπος. Το επιπλέον λίπος αποθηκεύεται ως ενέργεια που απαιτείται κατά τη γέννηση και το θηλασμό.

Ωστόσο, πολλές κερδίζουν πολύ περισσότερα κιλά από το συνιστώμενο ποσό βάρους και αυτό προκαλεί στο μωρό να γεννιέται πολύ μεγάλο, γεγονός που μπορεί να οδηγήσει σε καισαρική τομή και παχυσαρκία κατά τη διάρκεια της παιδικής ηλικίας και επίσης αυξάνει τον κίνδυνο παχυσαρκίας μεταξύ των μαμάδων. Επίσης η διατήρηση του βάρους της εγκυμοσύνης μετά, μπορεί να οδηγήσει σε αυξημένο κίνδυνο προβλημάτων υγείας, όπως καρδιακών παθήσεων, διαβήτη και παχυσαρκίας.

Είναι λοιπόν σημαντικό να χάσετε τα περιττά κιλά μετά την εγκυμοσύνη, για να μειώσετε τον κίνδυνο αυτών των προβλημάτων υγείας. Παρακάτω θα δείτε μερικές αποτελεσματικές συμβουλές για να χάσετε βάρος: Θηλασμός Ορισμένες μελέτες δείχνουν ότι ο θηλασμός μπορεί να βοηθήσει στην απώλεια βάρους μετά τον τοκετό. Μια μελέτη του επεσήμανε ότι ο θηλασμός μπορεί να βοηθήσει στην απώλεια βάρους μετά την εγκυμοσύνη.

Ωστόσο, κατά τους τρεις πρώτους μήνες του θηλασμού, οι αλλαγές στο βάρος σας χάσετε βάρος μετά από καισαρική τομή να μην είναι αισθητές λόγω της αυξημένης πρόσληψης θερμίδων και της μειωμένης σωματικής δραστηριότητας.

Πίνετε άφθονο νερό Η διατήρηση της ενυδάτωσης του σώματος μετά την εγκυμοσύνη είναι απαραίτητη, καθώς έχει αποδειχθεί ότι αυξάνει την παραγωγή μητρικού γάλακτος. Κατά γενικό κανόνα, μελέτες έχουν δείξει ότι η κατανάλωση νερού αυξάνει το αίσθημα πληρότητας και αυτό μπορεί βοηθήσει στην απώλεια βάρους.

Παχύσαρκες μητέρες και καισαρική = πενταπλάσιος κίνδυνος για υπέρβαρα παιδιά

Ωστόσο, υπάρχουν και κάποιες μελέτες που δεν δείχνουν σύνδεση μεταξύ της κατανάλωσης νερού και της απώλειας βάρους μετά τον τοκετό. Ακολουθήστε μια υγιεινή διατροφή Η υγιεινή διατροφή σε συνδυασμό με τη σωματική δραστηριότητα παίζει σημαντικό ρόλο στην απώλεια βάρους μετά τον τοκετό. Η κατανάλωση υγιεινών και θρεπτικών τροφίμων όπως φρούτα, λαχανικά, δημητριακά ολικής αλέσεως, πρωτεΐνες και γαλακτοκομικά προϊόντα, παρέχει στο σώμα σας την απαραίτητη ποσότητα θρεπτικών συστατικών και βοηθάει στη διαχείριση του βάρους.

Αποφύγετε τις επεξεργασμένες τροφές Τα μεταποιημένα τρόφιμα περιέχουν ανθυγιεινά λίπη, αλάτι, ζάχαρη και θερμίδες που είναι επιβλαβείς για την υγεία σας και συμβάλλουν επίσης στην αύξηση του βάρους.

Συνιστάται λοιπόν να μειωθεί η πρόσληψη εξευγενισμένων δημητριακών και γλυκών ποτών και να αυξηθεί η πρόσληψη φρέσκων, πλούσιων σε θρεπτικά συστατικά τροφίμων, όπως φρούτα, λαχανικά, δημητριακά ολικής αλέσεως, υγιές λίπος και όσπρια.

Αποφύγετε τα τρόφιμα με υψηλή περιεκτικότητα σε ζάχαρη Τα τρόφιμα που περιέχουν πρόσθετη ζάχαρη όπως ζαχαρούχα ποτά, χυμοί φρούτων, κέικ, μπισκότα και αρτοσκευάσματα, έχει αποδειχθεί ότι αυξάνουν το βάρος καθώς έχουν υψηλή περιεκτικότητα σε θερμίδες.

• Διατροφή Εγκύου - Υιοθετήστε υγιεινές συνήθειες. | Δρ. Χριστάκης
• Τις καλύτερες μάρκες τσαγιού αδυνατίσματος
• Διατροφή Εγκύου Η εγκυμοσύνη σας αποτελεί το καλύτερο κίνητρο για να υιοθετήσετε υγιεινές συνήθειες διατροφής.
• Θέλω να χάσω 3 κιλά σε 7 μέρες
• Τώρα ζείτε μία νέα πραγματικότητα αγκαλιά με το μωράκι σας.
• WhatsApp linea nigra Η παχυσαρκία όταν είστε έγκυος αυξάνει την πιθανότητα ορισμένων επιπλοκών όπως ο διαβήτης κύησης.
• Θέλω να χάσω 20 κιλά tpu

Μελέτες έχουν δείξει ότι για να αποφευχθεί η αύξηση βάρους μετά την εγκυμοσύνη, πρέπει να αποφεύγετε τροφές με υψηλή περιεκτικότητα σε ζάχαρη. Επιλέξτε υγιεινά σνακ Όταν πεινάτε δεν σημαίνει ότι πρέπει να φάτε ένα κουτί με μπισκότα ή μια σοκολάτα. Αυτά τα τρόφιμα έχουν υψηλή περιεκτικότητα σε θερμίδες και πρόσθετη ζάχαρη που θα βοηθήσουν στην περαιτέρω αύξηση βάρους. Για να χάσετε αποτελεσματικά το βάρος της εγκυμοσύνης, αναζητήστε υγιεινά σνακ για να περιορίσετε την όρεξή σας χωρίς να πάρετε πολλές θερμίδες.

Μην ακολουθείτε ακραίες διάτες Μετά τον τοκετό το σώμα σας απαιτεί μια ισορροπημένη διατροφή που θα σας παρέχει ενέργεια και θα σας βοηθήσει να ανακάμψετε.

Ακολουθώντας μια οποιαδήποτε δίαιτα μπορεί να σας περιορίσει από το να καταναλώνετε ορισμένα τρόφιμα που είναι καλή πηγή θρεπτικών συστατικών.

Επιλέξετε φρέσκα και υγιεινά τρόφιμα, καθώς είναι πλούσια σε φυτικές ίνες, πρωτεΐνες και άλλα απαραίτητα θρεπτικά συστατικά που θα σας βοηθήσουν να χάσετε βάρος. Να τρώτε αργά Το να έχετε επίγνωση του τι τρώτε, σας βοηθά να απολαύσετε το φαγητό σας επιτρέποντάς σας να δοκιμάσετε κάθε γεύση.

• Γυμναστική μετά τον τοκετό - all4mama
• Πώς να βοηθήσετε το ινδικό χοιρίδιο να χάσει βάρος
• Μήπως δείχνετε ακόμα σαν να είστε έγκυος; 7 Μαϊ ΜΕΤΑ ΤΟΝ ΤΟΚΕΤΟ Στις περισσότερες νέες μαμάδες η όψη της κοιλιάς τους ακόμα και αρκετές εβδομάδες μετά τον τοκετό δημιουργεί τρομερή απογοήτευση, καθώς είναι ακόμα πρησμένη και πλαδαρή κάνοντάς τις να δείχνουν σαν 6 μηνών έγκυες.
• Η τέχνη της απώλειας βάρους
• Επαναφέρετε το σώμα σας μετά την εγκυμοσύνη Σε πόσο χρονικό διάστημα θα επιστρέψω στην καθημερινότητα μου; Η ανάρρωση επέρχεται βαθμιαία κατά τη διάρκεια των πρώτων εβδομάδων.
• Αρχική Το παιδί μου Πώς να χάσετε τα κιλά της εγκυμοσύνης μετά απο καισαρική τομή Πώς να χάσετε τα κιλά της εγκυμοσύνης μετά απο καισαρική τομή Δευτέρα 07 ΦεβρουαρίουΎστερα από μία καισαρική τομή, πρέπει να έχετε στο μυαλό σας ότι το σώμα μπήκε σε μία διαφορετική διαδικασία σε σχέση με τον φυσιολογικό τοκετό.
• Ανδρικό μοντέλο αδυνατίσματος

Όταν μασάτε αργά το φαγητό σας έχει αποδειχθεί ότι μειώνει τον κίνδυνο παχυσαρκίας και βοηθά στη διαχείριση του βάρους. Ασκηθείτε Η σωματική δραστηριότητα είναι σημαντική μετά την εγκυμοσύνη καθώς μειώνει τον κίνδυνο παχυσαρκίας και βοηθά στην απώλεια βάρους.

Γυμναστική μετά τον τοκετό

Πολλές μελέτες έχουν δείξει τη σχέση μεταξύ σωματικής άσκησης και απώλειας βάρους μετά τον τοκετό. Ρωτήστε το γιατρό σας για το είδος της άσκησης που μπορείτε να κάνετε χάσετε βάρος μετά από καισαρική τομή ασφάλεια. Ελέγξτε τα μεγέθη των μερίδων Η παρακολούθηση του μεγέθους της μερίδας σας είναι σημαντική όσον αφορά την απώλεια βάρους, καθώς σας βοηθά να γνωρίζετε πόσο τρώτε και αν χάσετε βάρος μετά από καισαρική τομή προβλήματα στη διατροφής σας.

1. Συχνές ερωτήσεις
2. Προληπτικά, όλες οι έγκυες γυναίκες πρέπει να ελέγξουν το σάκχαρο μόλις επιβεβαιωθεί η εγκυμοσύνη.
3. Τρίτη, 27 Φεβρουαρίου Εύη Ψωμιάδου Υπεύθυνη Ύλης Έρευνα ανακάλυψε ότι μωρά που γεννήθηκαν από παχύσαρκες μητέρες μέσω καισαρικής τομής μπορεί ενδεχομένως να έχουν πενταπλάσιο κίνδυνο να γίνουν υπέρβαρα έως την ηλικία των 3.

Μπορείτε να ελέγξετε την πρόσληψη του φαγητού σας διατηρώντας ένα ημερολόγιο τροφίμων. Αποφύγετε να πίνετε αλκοόλ Η κατανάλωση αλκοόλ έχει συνδεθεί με την αύξηση βάρους και την παχυσαρκία. Μελέτες έχουν δείξει ότι η κατανάλωση αλκοόλ οδηγεί σε αύξηση βάρους μετά τον τοκετό. Επιπλέον, το CDC συνιστά στις μητέρες που θηλάζουν να αποφεύγουν να πίνουν αλκοόλ, καθώς μπορεί να διαταράξει την ανάπτυξη του βρέφους.

Μην αγχώνεστε Το άγχος και η κατάθλιψη είναι κοινά κατά την περίοδο μετά τον τοκετό. Αρκετές μελέτες έχουν δείξει ότι το άγχος και η κατάθλιψη αυξάνουν την πιθανότητα αύξησης βάρους μετά τον τοκετό. Για να χάσετε τα περιττά κιλά αποτελεσματικά, εντοπίστε τι σας αγχώνει και βρείτε τρόπους να το αντιμετωπίσετε.

Παχυσαρκία και εγκυμοσύνη : Όλα όσα πρέπει να ξέρετε!

Ορίστε τους στόχους σας Εάν είστε αποφασισμένες να χάσετε βάρος μετά την εγκυμοσύνη, ακολουθήστε έναν ρεαλιστικό. Ποιος είναι ο σωστός χρόνος για να χάσετε βάρος μετά την εγκυμοσύνη; Το σώμα σας απαιτεί χρόνο για να επουλωθεί και να ανακάμψει από τον τοκετό. Εάν προσπαθήσετε να χάσετε βάρος αμέσως μετά τον τοκετό, το σώμα σας θα πάρει περισσότερο χρόνο για να ανακάμψει.

Εάν θηλάζετε, περιμένετε έως ότου το μωρό σας γίνει δύο μηνών και η τροφοδοσία του μητρικού σας γάλακτος ομαλοποιηθεί. Σύμφωνα με την National Library of Medicine των ΗΠΑ, θα πρέπει να προγραμματίσετε ότι θα επιστρέψετε στο κανονικό σας βάρος 6 έως 12 μήνες μετά τον τοκετό. Κάντε like στη σελίδα μας στο facebook για να μαθαίνετε όλα τα νέα.