Εύκολη δίαιτα με γρήγορα αποτελέσματα, ΓΡΗΓΟΡΗ ΚΑΙ ΕΥΚΟΛΗ ΔΙΑΙΤΑ KETO
Posted by «Θέλω μια εύκολη και γρήγορη δίαιτα, μια δίαιτα γρήγορη κι αποτελεσματική!
Μόλις έφτασε η Δίαιτα ! Σημαίνει περισσότερο νηστεία — καμία σχέση με την θρησκευτική ή πασχαλινή νηστεία. Η γρήγορη δίαιταη οποία διαδόθηκε πολύ στο Ηνωμένο Βασίλειο αρχικά, κόβει τις θερμίδες σου τόσο δραστικά για 2 ημέρες την εβδομάδα, που βασικά είναι σαν να νηστεύεις.
Η δίαιτα των βραστών αυγών υπόσχεται απώλεια 10 κιλών σε 2 εβδομάδες
Αυτό βέβαια δεν είναι ασφαλές για όλους, έτσι θα πρέπει πρώτα να το ελέγξεις με το γιατρό σου, αν σκέφτεσαι να το δοκιμάσεις. Η γρήγορη δίαιταλέει ότι δεν πρέπει να νηστεύεις αν είσαι έγκυος ή λιποβαρής, ή εάν έχεις ιστορικό διατροφικών διαταραχών ή διαβήτη, και ότι θα πρέπει να το ελέγξεις με το γιατρό σου πρώτα εάν παίρνεις φάρμακα.
Η γρήγορη δίαιτα επίσης δε συνιστάται για παιδιά, εφήβους, εγγύους, λιποβαρείς ανθρώπους, αδύναμους ηλικιωμένους, ή όποιον δεν αισθάνεται καλά ή έχει πυρετό. Η βασική ιδέα πίσω από τη δίαιτα γρήγορη ή δίαιτα που διαδόθηκε από τον ιατρικό ερευνητή Michael Mosley, MD, και τη Mimi Spencer, συγγραφείς του ομώνυμου βιβλίουείναι να τρώς κανονικά για 5 ημέρες την εβδομάδα και να τρως πολύ περιορισμένες θερμίδες για τις άλλες 2 ημέρες.
Στο βιβλίο του, γράφει πως ήξερε ότι η νηστεία θα ήταν δύσκολη, αλλά η πείνα του πέρασε πιο γρήγορα από ό, τι περίμενε. Είχε επίσης την αίσθηση ότι η νηστεία όξυνε τις αισθήσεις του και το μυαλό του.
Δίαιτες για γρήγορο αδυνάτισμα: 9 για να διαλέξεις αυτή που σου ταιριάζει
Επιπλέον, αυτή η γρήγορη δίαιτα έφερε όλα τα αποτελέσματα που αυτός ήλπιζε. Στην ιστοσελίδα της, η Ακαδημία Διατροφής και Διαιτολογίας λέει ότι αν και υπάρχουν ενδείξεις ότι οι δίαιτες διακοπτόμενης νηστείας μπορεί να βοηθήσουν εύκολη δίαιτα με γρήγορα αποτελέσματα πρόληψη χρόνιων ασθενειών, απαιτείται περισσότερη έρευνα.
Η Εύκολη δίαιτα με γρήγορα αποτελέσματα δε συνιστά αυτή τη δίαιτα, διότι «δεν είναι μια ρεαλιστική μακροπρόθεσμη λύση». Η Ακαδημία σημειώνει επίσης ότι «οποιαδήποτε μεταβολή της νηστείας μπορεί να κάνει ένα πρόσωπο οξύθυμο, να προκαλέσει υπνηλία τη μέρα κι αϋπνία το βράδυ, και μπορεί ακόμη και να οδηγήσει σε αφυδάτωση». Τι μπορείς να φας και τι όχι στη Γρήγορη Δίαιτα 5 2 Στη δίαιτα 5 2, μπορείς να τρως κανονικά για 5 ημέρες την εβδομάδα, αλλά νηστεύεις 3 ημέρες απώλεια βάρους άλλες 2 ημέρες.
Οι ημέρες της νηστείας σου δεν θα πρέπει να είναι διαδοχικές. Θα πρέπει να έχεις τουλάχιστον 1 ημέρα κανονικό Ιαπωνική πετσέτα αδυνατίσματος ανάμεσα τους.
Εύκολη δίαιτα με γρήγορα αποτελέσματα τη διάρκεια των ημερών νηστείας σου, μπορείς να φας, αλλά όχι πάρα πολύ. Οι γυναίκες παίρνουν θερμίδες την ημέρα!
Αυτό είναι πολύ λιγότερο από ό, τι συνήθως συνιστάται. Ανάλογα με την ηλικία, το φύλο, και το πόσο δραστήρια είσαι, θα χρειαζόσουν τρεις ή τέσσερις φορές τόσες θερμίδες.
ΓΡΗΓΟΡΗ ΚΑΙ ΕΥΚΟΛΗ ΔΙΑΙΤΑ KETO
Η δίαιτα γρήγορη ή δίαιτα 5 2, σε ενθαρρύνει να τρως άπαχη πρωτεΐνη, λαχανικά, και φρούτα κατά τις ημέρες νηστείας, συνήθως σαν δύο μικρά γεύματα συν λίγα σνακ.
Μια τυπική ημέρα νηστείας θερμίδων μπορεί να περιλαμβάνει βρώμη με φρέσκα βατόμουρα για πρωινό, ένα μανταρίνι για σνακ, και κοτόπουλο με λαχανικά για δείπνο. Θα πίνεις άφθονο νερό και μπορείς επίσης να πίνεις ποτά χωρίς θερμίδες όπως το τσάι, ο καφές χωρίς γάλα ή ζάχαρηκαι η σόδα.
Στις 5 σου «ελεύθερες μέρες», μπορείς να φας οτιδήποτε εντός λογικών ορίων.
Παραδόξως, η ερευνητική ομάδα που μελέτησε ανθρώπους που έκαναν αυτή τη δίαιτα, διαπίστωσε ότι οι άνθρωποι δεν ξέφυγαν ιδιαίτερα στη διατροφή τους τις ελεύθερές τους μέρες. Η γρήγορη δίαιτα ή δίαιτααπαγορεύει την κατανάλωση αλκοόλ τις ημέρες νηστείας και προτείνει να πίνεις αλκοόλ τις ελεύθερες μέρες με μέτρο, αν είναι να πιεις.
- Θα βοηθήσει το miralax να χάσει βάρος
- Ποιες τροφές σας κάνουν να χάσετε βάρος
- Λίγο πριν το Πάσχα χάστε γρήγορα τα κιλά που σας ταλαιπωρούν με αυτές τις 9 δίαιτες που υπόσχονται γρήγορη απώλεια βάρους!
- Κλείστε Ραντεβού Λίγα λόγια για τη δίαιτα και το αδυνάτισμα Οι λόγοι που καταφεύγουμε στο να ακολουθήσουμε κάποια δίαιτα ποικίλλουν, είτε για να χάσουμε κιλά, είτε για λόγους εμφάνισης, είτε για λόγους υγείας.
- Δίαιτα μια Νέα Δίαιτα Γρήγορη!!! - Paris Andreou Wellness
- Δίαιτα εξπρές: Χάστε 5 κιλά σε μια βδομάδα με τη γρήγορη καύση λίπους
- Η ζώνη βοηθά στην απώλεια λίπους στην κοιλιά
Και μόλις φτάσεις το στόχο απώλειας βάρους σου, 1 ημέρα νηστείας την εβδομάδα συνιστάται για συντήρηση. Όπως φαίνεται, στη δίαιτα γρήγορη ή δίαιταείσαι εξαιρετικά περιορισμένη κατά τις ημέρες νηστείας, από την άποψη των θερμίδων και των τροφών που μπορείς να φας.
Όσον αφορά τη μαγειρική και τα ψώνια, θα μαγειρεύεις και θα τρως όπως συνήθως τις ελεύθερες μέρες, ενώ θα έχεις ένα πολύ περιορισμένο μενού για τις μέρες της νηστείας.
Βασικό: Πίνετε άφθονο νερό.
Το βιβλίο παρέχει ενός μήνα μενού και συνταγές για τις ημέρες νηστείας. Όσον αφορά την άσκηση, η γρήγορη δίαιτα ή δίαιτα τη συνιστά, αλλά η ιστοσελίδα της δίαιτας προειδοποιεί ότι δεν πρέπει να προσπαθείς να κάνεις πολύ αερόβια γυμναστική αντοχής τις ημέρες της νηστείας, και να σταματήσεις αμέσως αν νιώθεις άβολα.
- Γρήγορη Δίαιτα Μήπως τελικά αυτή σας ταιριάζει; Τα τελευταία χρόνια ακούγεται συχνά ότι ο σωστός τρόπος να χάσει κάποιος βάρος είναι η σταδιακή απώλεια κιλών.
- Δίαιτες για γρήγορο αδυνάτισμα: 9 για να διαλέξεις αυτή που σου ταιριάζει - stanek-shop.cz
- Δίαιτα για χάσιμο κιλών και λίπους - Food For Health
Όσον αφορά διαιτητικούς περιορισμούς ή προτιμήσεις, μπορείς να προσαρμόσεις το σχέδιο από τη δίαιτα γρήγορη σε χορτοφαγικό ή χωρίς γλουτένη για τις ημέρες νηστείας, αν θέλεις. Αλλά το βιβλίο δεν σου δίνει συγκεκριμένα σχέδια αν θες να κάνεις κάτι τέτοιο.
Δίαιτα του στρατιώτη: Πώς μπορεί να χάσετε 4,5 κιλά σε μία εβδομάδα – Μενού ανά ημέρα
Δίαιτα Γρήγορη 5 2 — Συνοψίζοντας Αυτή λοιπόν ήταν η γρήγορη δίαιτα 5 2, που μαζί με τη δίαιτα ντουκάν κάνει πάταγο αυτή τη στιγμή στο Ηνωμένο Βασίλειο. Αν σκέφτεσαι να τη δοκιμάσεις, προμηθεύσου πρώτα το βιβλίο κι αφιέρωσε λίγο χρόνο για να το διαβάσεις, προκειμένου να εύκολη δίαιτα με γρήγορα αποτελέσματα για αυτήν αναλυτικά από τους δημιουργούς της, πως θα ρέπει να την κάνεις και να δεις και τα προτεινόμενα μενού για τις ημέρες νηστείας.
Μην ξεχάσεις να πάρεις το ΟΚ πρώτα από τον γιατρό σου, καθώς αυτή εύκολη δίαιτα με γρήγορα αποτελέσματα μια απαιτητική και ιδιαίτερη δίαιτα και θα πρέπει να ταιριάζει με το ιστορικό υγείας σου για να είσαι ασφαλής. Πηγή Σημείωση: Το παρόν άρθρο έχει συνταχθεί με βάση τις τελευταίες διαθέσιμες πληροφορίες πάνω στη διατροφή και στην απώλεια βάρους.
Δίαιτα για Αδυνάτισμα
Το άρθρο μπορεί να περιλαμβάνει επίσης και την προσωπική μου γνώμη απο την εμπειρία μου στο χώρο. Για εξατομικευμένες ή μη συμβουλές διατροφής θα πρέπει να απευθυνθείτε σε έναν επαγγελματία πτυχιούχο διαιτολόγο ή διατροφολόγο.
Μοιράσου αυτή τη σελίδα:.
