Δίαιτα για να στεγνώσει
Send Email Έχουμε τον τρόπο να δεις το σώμα σου να αλλάζει και να δεις άμεσα τη διαφορά στα ρούχα σου.
Μια δίαιτα που έχει ένα και μοναδικό στόχο! Να επικεντρώσει όλη σου την fitness προσπάθεια στο λίποςπου σημαίνει ένα και μόνο πράγμα.
Δεν χάνεις απλά κιλά! Ακολούθησε την Κλινική διαιτολόγο διατροφολόγο Γεωργία Καπώλη σε ένα πλάνο για να ξαναβρείς τον πιο σέξι εαυτό σου.
Ξέρεις καλά πως ένα ισορροπημένο πρόγραμμα διατροφής είναι ακριβώς ό, τι χρειάζεσαι για να χάσεις λίπος και όχι υγρά. Κάνε κλικ στην κάρτα για να δεις δίαιτα για να στεγνώσει μενού αναλυτικά… Αν θέλεις να κατεβάσεις το πρόγραμμα στο υπολογιστή σου κάνε κλικ εδώ. Τα fitness μυστικά για να στοχεύσεις στο λίπος και όχι στα υγρά Κι αν θέλεις περισσότερα στοιχεία για το Get Slim Project που θα σε βοηθήσει να γραμμώσεις και να χάσεις λίπος, η διαιτολόγος σου δίνει τις βασικές συμβουλές για να τα καταφέρεις: ΔΙΑΦΗΜΙΣΗ — Σημείωσε πως πρέπει να έχεις καθημερινά στο μενού 5 μερίδες φρούτα και λαχανικά.
Να τρως εβδομαδιαία 2 φορές ψάρι. Ασβέστιο — Φυσικά η κύρια πηγή ασβεστίου βρίσκεται στα γαλακτοκομικά Νερό — Νερό υπάρχει και σε τροφές ή άλλα ροφήματα.
Είναι Η Δίαιτα Ντουκάν Κατάλληλη Για Σενα Για Να Χάσεις Κιλά Γρήγορα? (ΚΑΝΤΟ ΕΤΣΙ!)
Σημείωσε στη λίστα: Χυμοί, γάλα, πράσινο τσάι, ελληνικός ή στιγμιαίος καφές, σόδα, αναψυκτικά χωρίς ζάχαρη, σούπες, αφεψήματα, αλλά και μέσα από αρκετές τροφές, όπως είναι τα φρούτα και τα λαχανικά Κατεχίνες — Το πράσινο τσάι είναι μια από τις πιο πλούσιες πηγές σε κατεχίνες.
Μελέτες δείχνουν ότι η καθημερινή κατανάλωση ποτήρια πράσινου τσαγιού με διπλάσια περιεκτικότητα σε κατεχίνες συμβάλλει στην αυξημένη καύση θερμίδων και συνεπώς στην απώλεια και τη διατήρηση του βάρους Καψαϊκίνη — Είναι η ουσία που δίνει την πικάντικη γεύση στην καυτερή πιπεριά. Θα τη βρεις άρα τόσο στο λαχανικό, όσο φυσικά και σε μπαχαρικά όπως πιπέρι καγιέν και καυτερί πιπέρι γεκινότερα.
Λίπος που δεν χρειαζόμαστε, λίπος που κάνει το σώμα μας πιο άσχημο, λίπος που όταν το ποσοστό του είναι μεγάλο, μπορεί να είναι επικίνδυνο για την υγεία μας. Υπάρχουν κάποιες τροφές που δεν έχουν σχεδόν καθόλου θερμίδες -δες εδώ ποιες είναι- και άλλες που βοηθούν στο κάψιμο λίπους.
Μονοακόρεστα λιπαρά οξέα — Το ελαιόλαδο και οι ξηροί καρποί είναι οι βασικές τροφές για να παίρνεις τέτοια λιπαρά. Διεγείρουν τη διάσπαση του λίπους στα λιποκύτταρα αφετέρου δε μειώνουν την ικανότητα της ινσουλίνης να αναστέλλει τη λιπόλυση.
Η γυμναστική που καίει λίπος Αν θέλεις πραγματικά να χάσεις όσο λίπος περισσεύει πρέπει να φερθείς fitness smart!
Τα burpees.
Η δίαιτα είναι η αρχή, αλλά στη διαδρομή θα ανακαλύψεις πως ένα μεγάλο μέρος της προσπάθειας πρέπει να το ρίξεις και στη γυμναστική. Εδώ αυτό που πρέπει να κρατήσεις είναι πως δίαιτα για να στεγνώσει ασκήσεις που ιδρώνουν, είναι και εκείνες που βοηθούν να κάνεις περισσότερες καύσεις.
Τρίτη, 25 Ιούν. Ο πρώτος κανόνας: Φάε για το σώμα που θα θες να έχεις! Αν είσαι 90 κιλά και θες να φτάσεις τα 80 πολύ απλά τρως για 80 κιλά! Ο δεύτερος κανόνας : Φάε σωστά!
Έντονο περπάτημα, jogging, αερόβια άσκηση και άλλες ασκήσεις που θα βάλουν το μεταβολισμό σου σε πλήρη λειτουργία και έτσι θα κάψεις περισσότερο αποθηκευμένο λίπος. Η Μάντη Περσάκη έχεις δίαιτα για να στεγνώσει ασκήσεις, αλλά και τον μαγικό τρόπο να αναγκάσεις το σώμα σου να κάψεις έξι φορές περισσότερο λίπος, σε σύγκριση με μια οποιαδήποτε άλλη γυμναστική.
