Κέτο καρτ δίαιτας. OsteoStrong Greece

Keto diet. 'Όλα όσα πρέπει να ξέρετε

Α Δίαιτα στο εστιατόριο; Γίνεται με 10 απλές συμβουλές Δεν χρειάζεται να ανησυχείτε για τα κιλά σας κάθε φορά που βγαίνετε για φαγητό. Ακολουθήστε 10 εύκολες οδηγίες για να απολαμβάνετε το γεύμα σας στο εστιατόριο χωρίς να δείτε τον δείκτη της ζυγαριάς να ανεβαίνει. Δημοσίευση 1 Μαρτίου Παλαιότερο των ημερών Θέλετε να χάσετε βάρος, προσέχετε τη διατροφή σας και αποφεύγετε οποιαδήποτε κοινωνική συναναστροφή περιλαμβάνει ένα τραπέζι γεμάτο πειρασμούς.

Keto Διατροφή: Μια Εσωτερική Ματιά. Φοίτησα στο Copenhagen Hospitality College για να γίνω σεφ και αργότερα, συνέχισα τις σπουδές μου στον χώρο των υπηρεσιών, της φιλοξενίας και της τουριστικής διαχείρισης.

Και όμως, η έξοδός σας για φαγητό δεν χρειάζεται να μεταφραστεί σε εφιάλτη για Κέτο καρτ δίαιτας ζυγαριά σας. Δείτε πώς.

Διανυσματικές εικόνες με Ketogenic

Αν σκοπεύετε να υποκύψετε σε διατροφικές ατασθαλίες, φροντίστε να αφιερώσετε εκείνες τις μέρες λίγο περισσότερο χρόνο στη γυμναστική που θα σας βοηθήσει να κάψετε τις επιπλέον θερμίδες. Μην είστε πολύ αυστηροί με το πρόγραμμά σας.

Πρόκειται άραγε για γαστρονομικό trend ή μήπως για τη μη αναστρέψιμη πορεία για τη διατήρηση και την επιβίωση της τροφικής αλυσίδας σε έναν μεταλλαγμένο κόσμο; Κείμενο: Κώστας Μπουρούσης Ακόμη και μια βόλτα στο συνοικιακό σούπερ μάρκετ της γειτονιάς αρκεί για να μεταφερθείς σε ένα διατροφικό λούνα παρκ για ενήλικες, με τα φανταχτερά παιχνίδια να αντικαθίστανται από εξεζητημένα ή όχι και τόσο σπάνια προϊόντα από τα πιο μακρινά και ανήκουστα μέρη του πλανήτη. Μπανάνες από τον Τροπικό του Καρκίνου, υπερτροφές από τη Λατινική Αμερική, αβοκάντο από το Μεξικό, λεμόνια από το Ισραήλ και την Αργεντινή, ξηροί καρποί από τη Μέση Ανατολή, ρύζι από τους καρτ-ποσταλικούς ορυζώνες του Βιετνάμ, γάλα από τις τροφαντές αγελάδες της Ολλανδίας, κρέας από τρυφερά γαλλικά μοσχάρια που κάποτε βοσκούσαν ξέγνοιαστα στην εξοχή. Η ποικιλία αλλά και το δικαίωμα στην επιλογή της τιμής, της πρώτης ύλης, της ποιότητας και της καταγωγής μοιάζουν εκ των Κέτο καρτ δίαιτας ουκ άνευ Κέτο καρτ δίαιτας του διατροφικού φιλελευθερισμού, εκείνου που απολαμβάνουν εδώ και δεκαετίες οι προνομιούχοι κάτοικοι των λεγόμενων αναπτυγμένων χωρών. Εκείνοι που, όπως έρευνες έχουν καταδείξει, αγοράζουν σχεδόν αυτιστικά περισσότερη τροφή από αυτή που μπορούν να καταναλώσουν.

Αφήστε τον εαυτό σας να χαλαρώσει σε κάποιες ειδικές περιπτώσεις, αρκεί να μην βαφτίσετε κάθε μέρα ειδική περίσταση! Φτιάξτε κάποιους κανόνες και ακολουθήστε τους πιστά.

Για παράδειγμα, αποφύγετε τα αλά καρτ μενού, ακόμη κι αν σας συμφέρει περισσότερο οικονομικά, αφού είναι σχεδόν βέβαιο ότι θα φάτε περισσότερο.

Για να αποφύγετε Κέτο καρτ δίαιτας παρασπονδίες, απομακρύνετε από δίπλα σας το καλαθάκι με το ψωμί ή ζητήστε να το πάρουν από το τραπέζι. Παραδείγματος χάριν, ζητήστε από τον σερβιτόρο να μη βάλει Κέτο καρτ δίαιτας ή λάδι, ενώ προτιμήστε για συνοδευτικό σαλάτα και όχι τηγανιτές πατάτες.

Σε αυτές τις περιπτώσεις, παραγγείλτε ως ορεκτικό μία σαλάτα και μοιραστείτε το κυρίως πιάτο με ένα φίλο σας. Σε γενικές γραμμές, οι παρακάτω χαρακτηρισμοί μεταφράζονται σε φαγητά πλούσια σε λιπαρά και θερμίδες: ογκρατέν, ολαντέζ, μιλανέζε, σουφλέ.

Η μερίδα είναι μικρότερη και θα σας γλιτώσει από αρκετές εξτρά θερμίδες. Προτιμήστε κάποιο ντρέσινγκ με χαμηλά λιπαρά.

Αποφύγετε την κατανάλωση αλκοόλ με άδειο στομάχι, ενώ ένα έξυπνο κόλπο είναι να πίνετε μεταξύ δύο ποτών ένα ποτήρι νερό. Αν σας φαίνεται δύσκολο να μην καθαρίσετε το πιάτο που έχετε μπροστά σας, ζητήστε ένα δεύτερο και τοποθετήστε εκεί μέρος του φαγητού σας για να το μοιραστούν οι συνδαιτυμόνες σας.

Απομακρύνετε το πιάτο από κοντά σας όταν αισθανθείτε ότι χορτάσατε. Και θυμηθείτε να τρώτε αργά. Ο ανθρώπινος οργανισμός χρειάζεται περίπου 20 λεπτά για να αναγνωρίσει το αίσθημα κορεσμού.