Πρέπει να χάσετε βάρος γρήγορα ενώ θηλάζετε

Η μαμά τεσσάρων παιδιών και blogger Chaunie Brusie καταθέτει την εμπειρία της και προειδοποιεί: Μην περιμένετε να χάσετε βάρος θηλάζοντας. Τέσσερα χρόνια σπουδών στη μαιευτική και δεκάδες μήνες εργασίας στο πλευρό μαιευτήρων ήταν αρκετά για να με πείσουν ότι δεν υπάρχει τίποτα καλύτερο για τη μαμά και το μωρό από τον μητρικό θηλασμό. Ωστόσο, καθώς δεν είχα κάποια συγγενή ή φίλη μου που να έχει θηλάσει, δεν είχα πλήρη εικόνα του τι ακριβώς σημαίνει θηλασμός, πέρα από τις έρευνες που είχα διαβάσει, οι οποίες τόνιζαν πόσο υπέροχη εμπειρία είναι. Επιπροσθέτως, κάθε ειδικός με τον οποίον μιλούσα με διαβεβαίωνε -όπως και τις περισσότερες νέες μαμάδες- ότι ο θηλασμός είχε ένα ακόμα σημαντικό όφελος: Θα με βοηθούσε να χάσω τα κιλά της εγκυμοσύνης πολύ πιο γρήγορα!

Πώς να χάσετε βάρος κατά το θηλασμό και να διατηρήσετε τη γαλουχία Βίντεο: Πώς να χάσετε βάρος κατά το θηλασμό και να διατηρήσετε τη γαλουχία Βίντεο: Θηλασμός: διατροφικές συστάσεις και απώλεια βάρουςΙούνιος Η επιθυμία να χάσουν βάρος εμφανίζεται σε πολλές γυναίκες. Επιπλέον, το πρόβλημα παρατηρείται τόσο μετά τον φυσικό τοκετό όσο και ως αποτέλεσμα της καισαρικής τομής.

Θα σας πούμε λεπτομερώς πώς να χάσετε βάρος ενώ θηλάζετε και να διατηρείτε τη γαλουχία. Είναι δυνατόν να χάσετε βάρος κατά τη διάρκεια της γαλουχίας Η άποψη ότι κατά τη διάρκεια της σίτισης μια γυναίκα δεν μπορεί να χάσει βάρος είναι λανθασμένη.

Διαβάστε επίσης

Πολλές νεαρές μητέρες το πιστεύουν αυτό, απογαλακτίζοντας το μωρό από το στήθος, επιλέγοντας τεχνητά μείγματα. Και αυτό είναι ένα μεγάλο λάθος. Για να χάσετε βάρος ενώ θηλάζετε και να διατηρήσετε τη γαλουχία, δεν μπορείτε να κάνετε τίποτα.

Όλα συμβαίνουν φυσικά - πολλές γυναίκες, συνεχίζοντας να θηλάζουν, αποκαθιστούν πλήρως τους προγεννητικούς δείκτες τους πριν το μωρό φτάσει τους 12 μήνες. Σύμφωνα με πολλές γυναίκες, η ανάπτυξη του παιδιού εξαρτάται από την περιεκτικότητα σε λίπος του γάλακτος.

Πώς θα χάσετε βάρος γρήγορα και με ασφάλεια - stanek-shop.cz

Οι νεαρές μητέρες αρχίζουν να τρώνε λιπαρά και ζαχαρούχα τρόφιμα για να αυξήσουν την περιεκτικότητα σε θερμίδες, και αυτό είναι λάθος. Ο σχηματισμός της σύνθεσης του μητρικού γάλακτος συμβαίνει κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης.

Επομένως, δεν θα είναι δυνατή η αλλαγή του. Αλλά αυτή τη στιγμή, η τροφή με πρωτεΐνη είναι ιδιαίτερα απαραίτητη.

Χάπια αδυνατίσματος. Xenical, Mysimba.

Γενικές συμβουλές Δεν υπάρχει καμία κατηγορηματική απάντηση στο ερώτημα πώς να χάσετε βάρος ενώ θηλάζετε και να διατηρείτε τη γαλουχία. Όλα εξαρτώνται από τα ατομικά χαρακτηριστικά της γυναίκας.

Απαιτείται ιδιαίτερη υπομονή μετά τη μαιευτική επέμβαση. Πολλές πτυχές που είναι σημαντικό να ληφθούν υπόψη είναι κατάλληλες για όλες τις θηλάζουσες γυναίκες.

Κατά την παραγωγή γάλακτος, το σώμα ξοδεύει θερμίδες. Επομένως, εάν η πρέπει να χάσετε βάρος γρήγορα ενώ θηλάζετε διατροφή είναι θερμίδες, τότε θα χάνεται έως 1 κιλό το μήνα. Σύμφωνα με τους γιατρούς, μέχρι τον τρίτο μήνα, οι γοφοί μειώνονται σημαντικά.

Εάν δεν εγκαταλείψετε τη σίτιση, τότε μετά από 6 μήνες η διαδικασία απώλειας βάρους θα είναι αισθητή. Αποδεικνύεται ότι εάν ακολουθήσετε την πρόσληψη θερμίδων, θα μπορείτε να χάσετε βάρος.

Απώλεια βάρους μετά την εγκυμοσύνη: 6 μύθοι που θα πρέπει να σταματήσετε να πιστεύετε | stanek-shop.cz

Εάν μεταφέρετε το παιδί σε τεχνητά μείγματα, τότε το πρόβλημα δεν θα λυθεί. Σύμφωνα με στατιστικά, εάν οι μητέρες συνεχίσουν να θηλάζουν, τότε χάνουν βάρος πιο γρήγορα. Με συνεχείς δίαιτες, οι γυναίκες βλάπτουν μόνο την υγεία τους.

Αλλά το μωρό χρειάζεται το μητρικό γάλα, το οποίο σχηματίζει ένα ισχυρό ανοσοποιητικό σύστημα.

Πώς θα χάσω 5 κιλά χωρίς να στερηθώ; Μπορώ να κάνω δίαιτα ενώ θηλάζω; Οι ειδικοί απαντούν

Χάρη στη γαλουχία θα είναι δυνατό να απαλλαγείτε από το υπερβολικό βάρος. Συνήθως, μέχρι τον 9ο μήνα του θηλασμού, το σχήμα γίνεται πιο αδύνατο.

Εάν συνεχίσετε να τροφοδοτείτε περαιτέρω, τότε σταδιακά το λίπος αφήνει τα χέρια, τους μηρούς, την κοιλιά, το στήθος. Γάλα σχηματίζεται στο σώμα και η γυναίκα χάνει βάρος. Θρέψη Για να χάσετε βάρος ενώ θηλάζετε και να διατηρήσετε τη γαλουχία μετά από καισαρική, είναι σκόπιμο να συμβουλευτείτε το γιατρό σας.

Κατά τη διάρκεια πρέπει να χάσετε βάρος γρήγορα ενώ θηλάζετε εγκυμοσύνης, μια γυναίκα αποκτά σημαντικό βάρος, οπότε δεν θα είναι δυνατόν να απαλλαγούμε γρήγορα από αυτό.

Είναι σημαντικό να προχωρήσουμε σταδιακά. Μια νεαρή μητέρα χρειάζεται ειδική τροφή: Είναι απαραίτητο να εξισορροπηθεί η λήψη πρωτεϊνών, υδατανθράκων, λιπών. Όλα τα εξαρτήματα που περισσεύουν προσθέτουν βάρος.

MORE FOR YOU

Η διατροφή πρέπει να περιλαμβάνει τρόφιμα που κριτικές dietonus έως 60 γραμμάρια λίπους την ημέρα. Δεν πρέπει να τρώτε μπισκότα, μάφιν, γλυκά. Είναι απαραίτητο να μειωθεί η ποσότητα τροφής κορεσμένη με υδατάνθρακες. Η περίσσεια τους εμποδίζει τη διάσπαση του λίπους. Μην τρώτε γλυκά, γλυκά ή σόδα.

Η έλλειψη πρωτεΐνης προκαλεί εξάντληση της μυϊκής μάζας, αποδυνάμωση των κυτταρικών συνδέσεων. Αυτό το συστατικό διαμορφώνει το σχήμα, ενισχύει τους μυς. Τα κλασματικά γεύματα είναι χρήσιμα.