Μπορείτε να χάσετε βάρος με χαμηλό t3
Με τη σειρά του, ο θυρεοειδής ελέγχει άλλους αδένες.
6 λάθη που σαμποτάρουν τις προσπάθειές σου να χάσεις βάρος
Ο θυρεοειδής βρίσκεται στο λαιμό κάτω από το μήλο του Αδάμ, ζυγίζει γραμμάρια και έχει σχήμα πεταλούδας. Μερικοί αδένες παράγουν περισσότερες από μια ορμόνη και αυτό ισχύει για τον θυρεοειδή. Παράγει δύο βασικές ορμόνες: την θυροξίνη Τ4 και την τριιωδοθυρονίνη Τ3 τις οποίες στέλνει κατευθείαν στο αίμα και ρυθμίζουν τον μεταβολισμό -παράγει επίσης την καλσιτονίνη η οποία μειώνει τα επίπεδα του ασβεστίου του αίματος όταν είναι υψηλά.
- πώς να ενισχύσετε φυσικά έναν ανενεργό θυρεοειδή | μαμά ευεξίας"
- Διάγνωση της νόσου - Εξετάσεις Για τη διάγνωση του υποθυρεοειδισμού απαιτείται ο προσδιορισμός των θυρεοειδικών ορμονών και της θυρεοτρόπου ορμόνης σε συνδυασμό με το ιστορικό, υπερηχογράφημα και σπινθηρογράφημα του θυρεοειδούς.
- Βιταμίνες για μεταβολισμό και απώλεια βάρους
- Η διαλειμματική νηστεία είναι ένα από τα μεγαλύτερα λάθη - stanek-shop.cz
- Χωρίς σχόλια Σεπτέμβριος 18, Προσέχεις τη διατροφή σου, πηγαίνεις γυμναστήριο συστηματικά αλλά δεν χάνεις βάρος παρά τις προσπάθειές σου; Ίσως και εσύ κάνεις ένα ή περισσότερα από τα παρακάτω λάθη.
- Γιατί χρειαζόμαστε τους υδατάνθρακες στη διατροφή μας | clickatlife
Η μεγαλύτερη ποσότητα των θυρεοειδικών ορμονών προσδένεται στο αίμα το καλύτερο στρινγκ αδυνατίσματος πρωτεΐνες που παράγει το συκώτι. Η υπόφυση παράγει την θυρεοειδοτρόπος ορμόνη TSH: thyroid stimulating hormone η οποία επιδρά στον θυρεοειδή.
Εν συνεχεία ο θυρεοειδής παράγει κάνοντας χρήση του ιωδίου που λαμβάνει το σώμα από τη διατροφή την τριιωδοθυρονίνη Τ3 και τη θυροξίνη Τ4. Έτσι οι δύο ορμόνες είναι το ίδιο σημαντικές για το μεταβολισμό. Η Τ3 είναι αυτή που επενεργεί στα κύτταρα αλλά τα κύτταρα έχουν τη δυνατότητα να μετατρέπουν την Τ4 σε Τ3.
Πιο συγκεκριμένα, η ελεύθερη Τ4 μπαίνει μέσα στα κύτταρα και εκεί μετατρέπεται σε Τ3 η οποία φτάνει στον πυρήνα του κυττάρου. Εκεί πηγαίνει σε συγκεκριμένους υποδοχείς ρυθμίζοντας με αυτόν τον τρόπο τη λειτουργία των γονιδίων. Κάποια γονίδια ενεργοποιούνται ενώ άλλα απενεργοποιούνται. Οι ορμόνες Τ3 και Τ4 δεν παράγονται σε ποσότητα πάνω από 30 γραμμάρια στο διάστημα ενός έτους αλλά ελέγχουν το μεταβολισμό σε κάθε κύτταρο του σώματος.
- Η λήψη των φαρμάκων για το θυρεοειδή σας μπορεί, με μια πρώτη ματιά, να φαίνεται αρκετά απλή.
- Κριτικές αδυνατίσματος τσαγιού biovit
- Μπορείτε να αγοράσετε ψώνια για να χάσετε βάρος
Ακόμα και μια μικρή διαφορά στην ποσότητα έχει τη σημασία της. Συμπτώματα Όταν δεν παράγεται αρκετή ποσότητα Τ4 και Τ3 υπάρχει υποθυρεοειδισμός και ο μεταβολισμός γίνεται πιο αργός κάτι που επηρεάζει την πέψη των τροφών και κάνει το ανοσοποιητικό σύστημα πιο αδύναμο. Τα συμπτώματα του υποθυρεοειδισμού είναι κόπωση, κατάθλιψη, δυσκοιλιότητα, κρύα χέρια, ξηρό δέρμα, κατακράτηση υγρών, αργή σκέψη και κίνηση, μουδιάσματα αύξηση της χοληστερίνης, διαταραχή στην περίοδο της γυναίκας και υπογονιμότητα.
Μερικά άτομα αποκτούν παραπανίσια κιλά. Στην αρχή, το επιπλέον βάρος οφείλεται στην κατακράτηση υγρών καθώς διατηρείται περισσότερο μπορείτε να χάσετε βάρος με χαμηλό t3 στο σώμα αλλά στη μπορείτε να χάσετε βάρος με χαμηλό t3 το επιπλέον βάρος αφορά σωματικό λίπος.
Ο γιατρός μπορεί να εξετάσει τον θυρεοειδή σας με τα χέρια του.
Μεταβολική Δίαιτα για να χάσεις βάρος υγιεινά και χωρίς κόπο
Δεν είναι εύκολος ο ψηλαφισμός του αδένα και θέλει ειδική εκπαίδευση. Αν ο γιατρός τον ψηλαφίσει σημαίνει ότι είναι διογκωμένος κι αυτό μπορεί να υποδηλώνει υπολειτουργία.
Πώς θα χάσετε βάρος αν έχετε υποθυρεοειδισμό
Όταν ο θυρεοειδής αδένας υπολειτουργεί, καίτε λίγες θερμίδες διότι οι διαδικασίες στον οργανισμό επιβραδύνονται. Αυτό μετριέται με την ποσότητα του οξυγόνου που καταναλώνει ο οργανισμός όταν βρίσκεται σε ηρεμία. Ως αποτέλεσμα του πιο αργού μεταβολισμού, τα υποθυρεοειδικά άτομα έχουν ελαφρά χαμηλότερη θερμοκρασία σώματος. Επιπλέον, ο θυρεοειδής είναι υπεύθυνος για τον τρόπο που ο οργανισμός χρησιμοποιεί τις πρωτεΐνες, τους υδατάνθρακες και τα λίπη της διατροφής. Διάγνωση: Ελεύθερη Τ4 και Τ3 Πρέπει να ξέρετε ότι στην η διάγνωση του υποθυρεοειδισμού γίνεται κυρίως με τη μέτρηση στο αίμα των ορμονών ΤSH και της ελεύθερης Τ4.
Αν η τιμή της Τ4 είναι χαμηλή, αυτό από μόνο του υποδηλώνει πρόβλημα και αν η τιμή ΤSH είναι υψηλή σημαίνει ότι η υπόφυση προσπαθεί να στείλει το μήνυμα στον θυρεοειδή να αυξήσει την παραγωγή των ορμονών του αλλά αυτός δεν τα καταφέρνει. Η μέτρηση της συνολικής θυροξίνης στο αίμα, αν και χρησιμοποιούνταν συχνά στο παρελθόν για τη διάγνωση του υποθυρεοειδισμού, σήμερα θεωρείται λιγότερο χρήσιμο εργαλείο.
Πιο χρήσιμη εξέταση είναι η ελεύθερη θυροξίνη η οποία εισέρχεται στα κύτταρα του σώματος και μετατρέπεται στην ενεργή μορφή της Τ3. Η μέτρηση της Τ3 για τη διάγνωση του υποθυρεοειδισμού δεν είναι πολύ χρήσιμη. Τα άτομα που πάσχουν από υπολειτουργία του αδένα σπάνια έχουν χαμηλά επίπεδα ελεύθερης τριιωδοθυρονίνης γιατί αυξάνονται τα ένζυμα που μετατρέπουν την Τ4 σε Τ3.
Επιπλέον, η μέτρηση της Τ3 στο αίμα δεν λέει τίποτα για το πόση Τ3 υπάρχει μέσα στα κύτταρα. Αντιμετώπιση: Πως θα βοηθήσετε τον θυρεοειδή σας Αν έχετε υποθυρεοειδισμό ο ενδοκρινολόγος θα σας συνταγογραφήσει θυροξίνη η οποία στη συνέχεια θα μετατραπεί σε Τ3 μέσα στο σώμα σας.
Πρέπει να παίρνετε σταθερά αυτό το χάπι κάθε μέρα την ίδια ώρα, το πρωί πριν φάτε. Το χάπι είναι πολύ ευαίσθητο στην υψηλή θερμοκρασία.
- Η διαλειμματική νηστεία είναι ένα από τα μεγαλύτερα λάθη 1.
- Ωμέγα 3 απώλεια βάρους
- Τρώτε λιγότερο θα χάσετε βάρος
Αν ξεχάσετε να πάρετε μια δόση, την άλλη μέρα καλύτερα να πάρετε διπλή. Αν έχετε προσθέσει κιλά λόγω της πάθησης, το χάπι θα σας βοηθήσει να τα χάσετε. Υπάρχει φυσική και συνθετική θυροξίνη κι αυτό έχει δημιουργήσει μια διαμάχη για το ποια είναι καλύτερη. Ανεξάρτητα από το χάπι, για να βοηθήσετε τον θυρεοειδή σας καλό είναι να κάνετε τα παρακάτω. Αποφύγετε τον καπνό του τσιγάρου.
Το κάπνισμα κάνει κακό για πολλούς λόγους αλλά έχει αρνητική επίδραση και στον θυρεοειδή. Τομια νορβηγική μελέτη βρήκε ότι οι άνδρες και οι γυναίκες που ήταν καπνιστές ή πρώην καπνιστές είχαν χαμηλότερα επίπεδα TSH σε σχέση με αυτούς που ποτέ δεν κάπνισαν.
Το παθητικό κάπνισμα επίσης κάνει κακό. Μην καταναλώνετε πολύ αλκοόλ. Το αλκοόλ δεν μεταβολίζεται καλά στα άτομα που πάσχουν από υποθυρεοειδισμό και αυτό προκαλεί στρες στο συκώτι.
Υποθυρεοειδισμός και διατροφή
Επίσης, το αλκοόλ παχαίνει διότι αποδίδει 7 θερμίδες το γραμμάριο — ένα ποτήρι κόκκινο κρασί έχει περίπου θερμίδες. Το αλκοόλ ασκεί τοξική δράση στον θυρεοειδή σας. Αποφύγετε τα νιτρικά άλατα.
Τα νιτρικά άλατα υπάρχουν στο έδαφος και μερικές φορές στο πόσιμο νερό. Οι περισσότεροι άνθρωποι εκτίθενται στα νιτρικά άλατα μέσω της διατροφής και κυρίως καταναλώνοντας επεξεργασμένο κρέας.
Πώς Πρέπει να Παίρνετε Σωστά τη Θυροξίνη
Τα χημικά αυτά δίνουν χαρακτηριστική γεύση και χρώμα στα λουκάνικα και στο καπνιστό κρέας. Χρησιμοποιούνται ως συντηρητικά γιατί οδηγούν την υγρασία έξω από τις τροφές κι μπορείτε να χάσετε βάρος με χαμηλό t3 εμποδίζουν την ανάπτυξη των μικροβίων. Οι μελέτες δείχνουν ότι η κατανάλωση νιτρικών αλάτων μπορεί να μπλοκάρει την ικανότητα του θυρεοειδή να χρησιμοποιήσει το δίαιτα κάτω από την κοιλιά για να παράγει Τ4 και Τ3.
Αποφύγετε τη δισφαινόλη Α.
