Ποτό για απώλεια βάρους, Αλκοόλ που αδυνατίζει; Ποια ποτά μπορούν να σε βοηθήσουν να χάσεις βάρος;
Είναι γνωστό σε όλους ότι το νερό είναι το καλύτερο ποτό για την ανθρώπινη υγεία.
Ιουλία Χαριστού Διατροφολόγος Χρήσιμα άρθρα Παχυσαρκία Ενηλίκων 4 ποτά για πριν τον ύπνο που βοηθάνε στην απώλεια βάρους! Πολλοί άνθρωποι δεν μπορούν να κοιμηθούν λόγω υπερβολικής πρόσληψης τροφής ή λόγω λανθασμένης επιλογής τροφής για βράδυ.
Ένας από τους τρόπους με τους οποίους το νερό υποστηρίζει την απώλεια βάρους είναι η ικανοποίηση της όρεξής σου. Από τη στιγμή που το μυαλό σου ερμηνεύει τόσο τα σημάδια πείνας όσο και της δίψας, είναι εύκολο να σε κάνει να μπερδέψεις την πείνα με τη δίψα.
Μία μεγάλη μελέτη βασισμένη σε δεδομένα στο National Health Examination Survey που δημοσιεύτηκε στο Annals of Family Medicine βρήκε μία σημαντική σχέση ανάμεσα στην ανεπαρκή κατανάλωση νερού και την παχυσαρκία. Στην ουσία, υποστήριξε ότι η καλή ενυδάτωση παίζει βασικό ρόλο στη διαχείριση βάρους.
Υπάρχει, όμως, κάποιος τρόπος να επιταχύνεις την απώλεια βάρους όταν πίνεις νερό; Δοκίμασε νερό με κύμινο «Δοκίμασε νερό με κύμινο» απαντάει ο Trista Best, RD, MPH, εγγγεγραμμένος διαιτολόγος με το Balance One. Σύμφωνα με το News4healthμπορείς να φτιάξεις νερό με κύμινο εύκολα στο σπίτι χρησιμοποιώντας αποξηραμένους σπόρους κύμινου. Το μπαχαρικό, το οποίο είναι πλούσιο σε αντιοξειδωτικά, είναι γνωστό για τη βελτίωση της υγείας του ανοσοποιητικού συστήματος και του εντέρου, τη μείωση της φλεγμονής και τη μείωση του κινδύνου καρκίνου.
Κύμινο και απώλεια βάρους «Το κύμινο έχει εξεταστεί για ιδιότητές του ως τροφή που βοηθάει στην απώλεια βάρους και έχει δείξει ότι αυξάνει το μεταβολικό ρυθμό σε όσους έχουν χάσει κιλά» ανέφερε ο Best.
- Shirley Patterson: 7 συμβουλές για καλή διατροφή και απώλεια βάρους 1 Παρακολουθήστε τις θερμίδες στα ποτά σας Δεν είναι μόνο το τι τρώτε που επηρεάζει το βάρος σας, αλλά και το τι πίνετε.
- Υγεία Το ΔΥΝΑΤΟΤΕΡΟ φαρμακευτικό ποτό που είναι ιδανικό για απώλεια βάρους, λαμπερό δέρμα και λιγότερη Κυτταρίτιδα Αυτό το απολαυστικό ρόφημα παρέχει πολλά οφέλη για την υγεία, βοηθά στη διατήρηση του επιθυμητού σωματικού βάρους και κάνει το δέρμα σας λαμπερό και υγιές.
- Αποσπασμένη δίαιτα γρήγορη απώλεια βάρους
- Πώς να χάσετε βάρος σε 4 ημέρες
- Σύνδρομο πολυκυστικών ωοθηκών πώς να χάσετε βάρος
- Αλκοόλ και απώλεια βάρους | stanek-shop.cz
- 4 ποτά για πριν τον ύπνο που βοηθάνε στην απώλεια βάρους! | Κλινικός Διαιτολόγος MSc Θεσσαλονίκη
Σε μία μικρή κλινική δοκιμή που περιαλάμβανε 88 παχύσαρκες γυναίκες, μια πειραματική ομάδα γυναικών έφαγε γιαούρτι με κύμινο σε δύο γεύματα καθημερινά για τρεις μήνες. Η ομάδα ελέγχου έτρωγε την ίδια ποσότητα γιαουρτιού αλλά χωρίς την προσθήκη κύμινου σε σκόνη κατά την ίδια περίοδο.
Αποδείχθηκε ότι μόνο εκείνες οι γυναίκες που κατανάλωναν κύμινο μείωσαν σημαντικά το βάρος ποτό για απώλεια βάρους, τον δείκτη μάζας σώματος, την περιφέρεια της μέσης και τη μάζα λίπους. Απολάμβαναν επίσης χαμηλότερα επίπεδα ολικής χοληστερόλης, τριγλυκεριδίων και LDL κακής χοληστερόλης στο αίμα ενώ αυξάνουν την καλή HDL χοληστερόλη. Ο Best λέει επίσης ότι το νερό με κύμινο βοηθά στη ρύθμιση των επιπέδων σακχάρου στο αίμα βοηθώντας τα κύτταρα να ανταποκριθούν σωστά στη γλυκόζη και την ινσουλίνη.
Όταν το σάκχαρό σας είναι υψηλό, μπορεί να αποθηκευτεί περισσότερη γλυκόζη στα κύτταρά σας από ό, τι χρειάζεστε για ενέργεια και μπορεί να μετατραπεί σε λίπος.
Πώς να φτιάξετε νερό κύμινου Το νερό με κυμινο που ονομάζεται επίσης νερό jeera μπορεί να καταναλωθεί ζεστό ή κρύο, λέει ο Best. Για να φτιαχτεί: Μουλιάστε μια κουταλιά της σούπας σπόρους κύμινου σε ένα ή δύο φλιτζάνια νερό όλη τη νύχτα.
Ξεχάστε το Bad Vision! Βελτιώνει την ακοή, τη μνήμη και την ανοσία
Σε μερικούς αρέσει να συνθλίβουν τους σπόρους πρώτα με έναν πλάστη για να απελευθερώσουν τα φυσικά τους έλαια. Το πρωί, βράστε το μείγμα για περίπου πέντε λεπτά.
Μόλις κρυώσει το νερό, στραγγίστε τους σπόρους ποτό για απώλεια βάρους τα έξω και ρίξτε τους πάνω από πάγο ή ξαναζεστάνετε στη θερμοκρασία που προτιμάτε. ΠΗΓΗ: eatthis.
