Συνταγές με μπρόκολο για απώλεια βάρους

Πολλά από αυτά μάλιστα εκτός του ότι μας χορταίνουν, μας δημιουργούν αίσθημα κορεσμού, με αποτέλεσμα να τρώμε λιγότερο. Ωστόσο, υπάρχει ένα λαχανικό που είναι απαραίτητο για όσους ειδικά επιθυμούν να χάσουν βάρος στην περιοχή της κοιλιάς.

Ποιο είναι αυτό; Οι πιπεριές. Τι το ιδιαίτερο έχει αυτό το λαχανικό; Είναι χαμηλές σε θερμίδες Μπορούμε να τις καταναλώσουμε σε αρκετά μεγάλη ποσότητα, χωρίς να μας προσθέτουν βάρος.

Σύμφωνα με τους ειδικούς, ένα φλιτζάνι λεπτοκομμένες πιπεριές έχει μόνο 39 θερμίδες.

Οπότε μπορείτε να προσθέσετε σχεδόν άφοβα στα πιάτα σας. Πλούσια πηγή φυτικών ινών Οι πιπεριές είναι πλούσιες σε φυτικές ίνες, ενώ έχουν μεγάλη περιεκτικότητα συνταγές με μπρόκολο για απώλεια βάρους νερό. Σύμφωνα με τους διατροφολόγους, τα λαχανικά με λίγες θερμίδες, πλούσια σε νερό και φυτικές ίνες, είναι τα πιο κατάλληλα για την απώλεια βάρους.

Είναι εξαιρετική πηγή Βιταμίνης C Ένα φλιτζάνι πιπεριές περιέχει mg βιταμίνης C, που αποτελεί το διπλάσιο της Ημερήσιας Συνιστώμενης ποσότητας για έναν ενήλικα.

Πώς να καταναλώσετε τις πιπεριές Οι πιπεριές αποτελούν ένα από τα βασικά υλικά της χωριάτικης σαλάτας, οπότε δεν έχετε παρά να βάζετε μέσα περισσότερες από ό,τι συνηθίζετε. Εκτός αν είστε λάτρεις του συγκεκριμένου λαχανικού, οπότε τα νέα είναι για εσάς ιδιαίτερα ευχάριστα.

Tasty and Healthy Broccoli 🥦snack-weight loss recipe

Από εκεί και πέρα, το λαχανικό αυτό ταιριάζει στα πάντα: με κρέας, θαλασσινά, ζυμαρικά, ακόμα και σούπες! Δείτε εδώ μερικές συνταγές:.

WELLNESS AboutFood από τα καλύτερα superfoods για απώλεια βάρους Εκτός από την ενίσχυση της συνολικής υγείας, πολλά superfoods περιέχουν συγκεκριμένες ενώσεις, αντιοξειδωτικά και μικροθρεπτικά συστατικά που μπορεί να ενισχύσουν την απώλεια βάρους. Εδώ είναι 10 από τα καλύτερα superfoods για απώλεια βάρους. Όλα τα προϊόντα της λίστας υποστηρίζονται από την επιστήμη. Kale Το kale είναι ένα φυλλώδες πράσινο λαχανικό που είναι γνωστό για τις ιδιότητες που ενισχύουν την υγεία.