Γιατί αποτυγχάνω να χάσω βάρος μετά τη γέννα
- Τρίτο Τρίμηνο: εκτίμηση εμβρυικού μεγέθους κάθε εβδομάδες από την 26 εβδομάδα, στις γυναίκες με προ υπάρχων Διαβήτη.
- Βρείτε μας στο Google News!
- 8 τρόποι για να χάσετε το λίπος της κοιλιάς και να μεταμορφώσετε το σώμα σας | iTrofi
- Επιτυχής Διατήρηση Απώλειας Βάρους
Διατροφή Ο αναδραστικός κύκλος της σκέψης: Ένα βοηθητικό εργαλείο για την απώλεια βάρους. Η κατανόηση του μοντέλου αναδραστικού κύκλου της σκέψης αποτελεί ουσιαστικό εργαλείο στην προσπάθεια του ατόμου για απώλεια βάρους.
Πέμπτη, 31 Μαρτίου Γιαννιτσοπούλου Kάλλια Kλινικός Διαιτολόγος - Διατροφολόγος O αναδραστικός κύκλος της σκέψης αποτελεί ένα μοντέλο που εξηγεί τον τρόπο με τον οποίο συνδέονται οι σκέψεις με τα συναισθήματα και τις πράξεις μας. Στην περίπτωση του συγκερκιμένου μοντέλου, οι σκέψεις τροφοδοτούν τις πράξεις που με τη σειρά τους ανατροφοδοτούν νέες σκέψεις και ούτω καθεξής. Η κατανόηση του μοντέλου και η εξάσκηση πάνω στην καλύτερη εφαρμογή του αποτελεί ουσιαστικό εργαλείο στην προσπάθεια του ατόμου για απώλεια βάρους.
Θα προσπαθήσουμε με απλά λόγια να εξηγήσουμε το μοντέλο και την εφαρμογή του σε όσους θέλουν να χάσουν βάρος. Οι σκέψεις μας συνιστούν τη βάση, ή αν θέλετε, τη γενεσιουργό αιτία των πράξεών μας, των επιλογών μας και γενικότερα της κατάστασης γιατί αποτυγχάνω να χάσω βάρος μετά τη γέννα οποία έχουμε περιέλθει.
Οι σκέψεις με τη σειρά τους, ανάλογα με το περιεχόμενό τους, οδηγούν σε συγκεκριμένα συναισθήματα δυσάρεστα ή ευχάριστα και μας παρακινούν σε δράση. Η δράση μας, οδηγεί σε ένα αποτέλεσμα το οποίο στη συνέχεια φέρνει επόμενες σκέψεις και ο κύκλος συνεχίζεται.
Στην περίπτωση του ατόμου που θέλει να χάσει βάρος, για να μπορέσει να έχει το επιθυμητό αποτέλεσμα είναι εξαιρετικά σημαντικό να έχει τις κατάλληλες σκέψεις κατά την έναρξη της προσπάθειας, προκειμένου να οδηγήσει τον εαυτό του στην απώλεια βάρους. Άρα έχουμε περισσότερες αρνητικές σκέψεις και κατά συνέπεια περισσότερα κιλά Tώρα, ας πάρουμε την περίπτωση του ατόμου που ξεκινά την προσπάθεια απώλειας βάρους με θετική σκέψη.
Αυτόματα, η θετική αυτή σκέψη θα δημιουργήσει θετικά συναισθήματα και το άτομο θα νιώσει ικανό να πετύχει και χαρούμενο για τη νέα προσπάθεια απώλειας βάρους που φαίνεται ευοίωνη.
Το άτομο προχωρά σε σωστή δράση, ακολουθώντας με πειθαρχία αλλά ταυτόχρονα ευχάριστα ένα πρόγραμμα διατροφής, πιστεύοντας ότι έτσι θα πετύχει το στόχο του. Το αποτέλεσμα αυτής της προσπάθειας είναι η απώλεια βάρους και η επίτευξη του στόχου που δημιουργεί ευχάριστες σκέψεις. Οι θετικές σκέψεις θα καλλιεργήσουν θετικά συναισθήματα, θετικές πράξεις και το επιθυμητό τελικό αποτέλεσμα!
