Πώς να παίρνετε βρώμη για να καθαρίσετε το σώμα

Γράφτηκε από τον Τόνι Νζέιμ Κατηγορία: Αμυλούχα Η βρώμη είναι χειμωνιάτικο ποώδες σιτηρό εύκρατων κυρίως περιοχών που ανήκει στο γένος aνena και περιλαβαίνει καλλιεργήσιμα αλλά και άγρια είδη.

Τα οφέλη της βιαστικής βρώμης

Έχει μικρότερη απαίτηση θερμότητας και μεγαλύτερη αντοχή στη βροχή σε σχέση με τα υπόλοιπα δημητριακά όπως το σιτάρι, το κριθάρι και τη σίκαλη. Έτσι, είναι ιδιαίτερα σημαντικό για τις περιοχές με δροσερό και υγρό κλίμα όπως τη βορειοδυτική Ευρώπη που καλλιεργείται με επιτυχία ακόμη και στην Ισλανδία.

Μπορεί να καλλιεργηθεί είτε το φθινόπωρο για τη συγκομιδή το καλοκαίρι είτε την άνοιξη για συγκομιδή το φθινόπωρο. Παρουσιάζει δυο τύπους ένα με ταξιανθία μεγάλη προς όλες τις πλευρές της ράχης στον οποίο ανήκουν οι περισσότερες ποικιλίες που καλλιεργούνται και άλλο με ταξιανθία προς το ένα μέρος καθώς και ενδιάμεσους τύπους.

Η σημερινή βρώμη προέρχεται από την άγρια κόκκινη βρώμη της Ασίας.

Πριν καταναλωθεί ως τρόφιμο χρησιμοποιήθηκε για ιατρικούς λόγους. Είναι πολύ δυναμωτικό δημητριακό, διουρητικό, βοηθά στη γρίπη, τον βήχα και επίσης πολύ θρεπτική για το δέρμα το οποίο το μαλακώνει, το καθαρίζει και το λειαίνει. Η βρώμη εισήχθηκε στην βόρεια Αμερική από τους πρώτους σκωτσέζους αποίκους της τον 17ο αιώνα.

Σήμερα, οι μεγαλύτεροι εμπορικοί παραγωγοί της βρώμης είναι η ρώσικη ομοσπονδία, η ΗΠΑ, η Γερμανία, η Πολωνία και η Φιλανδία.

Στην Αγγλία θεωρούσαν τη βρώμη ως «κατώτερο» σιτηρό επειδή δεν μπορούσαν να παρασκευάσουν ψωμί από αυτό, αλλά μόνο «κατώτερα» τρόφιμα όπως το κουάκερ και παξιμάδια. Επίσης το συνδύαζαν με φτωχότερες περιοχές όπου το σιτάρι δεν μπορεί να αναπτυχθεί λόγο της μικρής ηλιοφάνειας, περισσότερων βροχοπτώσεων και λιγότερο εύφορο χώμα. Αντίθετα οι σκωτσέζοι προτιμούσαν και κατανάλωναν σε μεγάλες ποσότητες τη βρώμη.

Η βρώμη χρησιμοποιείται ως τροφή για τον άνθρωπο αλλά και για τα ζώα και ειδικά για τα πουλερικά και τα άλογα. Δεν πωλείται ποτέ με την φλούδα της.

Η περούκα του Αγίου Ιωάννη είναι ένα διουρητικό, συνδετικό, χολερτικά αποτελέσματα. Δεδομένου ότι η επίδραση έρχεται γρήγορα, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε το αφέψημα ή την έγχυση του Zverkoy να φέρει συντριπτικό νερό από το σώμα χωρίς απειλή για το έργο της καρδιάς. Ο Wormwood αποκαθιστά τη λειτουργία του παγκρέατος, ενισχύει την εκροή χολής, αφαιρεί παθογόνους μικροοργανισμούς από το έντερο. Ο Κορίανδρος έχει ένα ενδεικτικό αποτέλεσμα, βελτιώνοντας τον εντερικό περισταλτικό, συμβάλλει στην απομάκρυνση των σκωριών και εξασφαλίζει τον καθαρισμό του σώματος από τοξίνες.

Έτσι η λιγότερο επεξεργασμένη της μορφή είναι οι κόκκοι βρώμης. Δεδομένου ότι η βρώμη είναι πολλές φορές ακατάλληλη για την παρασκευή ψωμιού, χρησιμοποιείται ως κουάκερ που παρασκευάζεται από αποφλοιωμένη ή μη βρώμη, καθώς επίσης μπορεί να χρησιμοποιηθεί σε μπισκότα και παξιμάδια στα οποία έχει προστεθεί και αλεύρι σίτου.

Δίαιτα για να καθαρίσετε το συκώτι σας. Θέλετε να τη δοκιμάσετε;

Το αλεύρι από βρώμη μπορεί ακόμα να χρησιμοποιηθεί σε ποικίλα αλλά ψημένα αγαθά και δημητριακά και ως συστατικό μέσα σε μούσλι. Ένα άλλο προϊόν ευρύτατα διαδεδομένο που βρίσκεται σχεδόν σε όλα τα ράφια των καταστημάτων είναι οι νιφάδες βρώμης οι οποίες προκύπτουν από την επεξεργασία με ατμό.

Το μυστικό για το πώς να μαγειρέψετε σωστά τη βρώμη σε νερό. Γκουρμέ, υγιεινά πιάτα βρώμης στο νερό Γκουρμέ, υγιεινά πιάτα βρώμης στο νερό Το πλιγούρι βρώμης περιλαμβάνεται στη λίστα με τις δημοφιλείς διαιτητικές τροφές και επίσης βοηθά στη θεραπεία και την πρόληψη ορισμένων ασθενειών. Αυτό το πιάτο είναι αρκετά ορεκτικό, αν και δεν περιέχει γάλα.

Κέικ βρώμης, ψωμιά βρώμης, χυλός βρώμης αλλά και σούπες ή άλλα προϊόντα αρτοποιίας είναι μερικές από τις μαγειρικές εφαρμογές της βρώμης. Άριστη επιλογή για πρωινό, κρατάει μακριά το αίσθημα της πείνας σχεδόν μέχρι το μεσημέρι.

Η κατανάλωση μπισκότου με ακατέργαστη βρώμη ολοένα και αυξάνεται σε πολλές χώρες του κόσμου.

Καθαρισμός ήπατος στο σπίτι

Η βρώμη περιστασιακά χρησιμοποιείται από τη Μεγάλη Βρετανία για την παρασκευή μπύρας. Επιπλέον χρησιμοποιείται ως κύριο υλικό για την παραγωγή δεμάτων άχυρου από βρώμη, φυτικού γάλακτος και καλλυντικές κρέμες. Η βρώμη έχει σημαντικές ιδιότητες διότι περιέχει ένα τύπο φυτικής διαλυτής ίνας γνωστή ως β-γλυκάνη.

Η β-γλυκάνη ανήκει στην κατηγορία των μη εύπεπτων πολυσακχαριτών που βρίσκεται ευρέως στη φύση σε τέτοιες πηγές όπως τις βρώμες, το κριθάρι, τη ζύμη, τα βακτηρίδια, τα άλγη και τα μανιτάρια.

Πώς να σωστή βρώμη;

Έχει την ιδιότητα να μειώνει τα επίπεδα ολικής και LDL χοληστερόλης στο αίμα χωρίς να επηρεάσει τα επίπεδα πώς να παίρνετε βρώμη για να καθαρίσετε το σώμα λιποδιαλυτών αντιοξειδωτικών βιταμινών. Ο λόγος που η β-γλυκάνη μειώνει την LDL χοληστερόλη, δεν είναι γνωστός. Ένας πιθανός μηχανισμός είναι ότι η β-γλυκάνη προσδένεται στα χολικά οξέα ή αυξάνει το εντερικό ιξώδες.

Αυτό έχει ως αποτέλεσμα μια μειωμένη επαναπορρόφηση των χολικών οξέων και αυξημένη απέκκριση κοπρανωδών χολικών οξέων.

Λεπτότερο πρόσωπο: 5 εκπληκτικές συμβουλές

Τα ποσοστά της β-γλυκάνης στα διάφορα προϊόντα βρώμης ανά γρ. Μια μελέτη που δημοσιεύτηκε στις 8 Σεπτεμβρίου από την ιατρική ομάδα της Αμερικής επιβεβαιώνει ότι τρώγοντας τα υψηλά τρόφιμα σε ίνες, όπως η βρώμη, βοηθάει στο να αποτραπούν οι καρδιακές παθήσεις.

Σχεδόν Εν πώς να παίρνετε βρώμη για να καθαρίσετε το σώμα μεταξύ εντοπίστηκαν 1. Εκείνοι που κατανάλωναν υδροδιαλυτές φυτικές ίνες π. Είναι σημαντικά και τα καρδιαγγειακά οφέλη για τις μετεμμηνοπαυστικές γυναίκες.

Τα οφέλη της βρώμης στο νερό

Καταναλώνοντας βρώμη τουλάχιστον 6 φορές κάθε εβδομάδα είναι ιδιαίτερα θετικό για τις μετεμμηνοπαυστικές γυναίκες με υψηλή χοληστερόλη, υψηλή πίεση αίματος ή άλλα σημάδια καρδιαγγειακής πάθησης CAD.

Μελέτες επίσης έδειξαν ότι η β-γλυκάνη έχει ευεργετικά αποτελέσματα και στο διαβήτη. Οι ασθενείς με τύπο 2 διαβήτη που καταναλώνουν προϊόντα βρώμης, κυρίως λόγο της β-γλυκάνης, έχουν πολύ χαμηλότερες ανόδους το σάκχαρο του αίματος τους έναντι εκείνων που καταναλώνουν το άσπρο ρύζι ή το ψωμί.

Για αυτό καλό είναι να αρχίσει την ημέρα του κάποιος διαβητικός με τρόφιμα σταθεροποίησης του σακχάρου αίματος όπως η βρώμη που μπορεί καταστήσει ευκολότερο να κρατήσει τα επίπεδα σακχάρου αίματος υπό έλεγχο το υπόλοιπο της ημέρας. Η βρώμη μετά από το καλαμπόκι αραβόσιτος έχουν την υψηλότερη περιεκτικότητα σε λιπίδια σε σχέση με οποιοδήποτε άλλο δημητριακό.

Τα σώματά μας είναι απίθανα, καθώς είναι ικανά να προσαρμόζονται στους εξωτερικούς παράγοντες, να ρυθμίζουν αδιάκοπα τις σημαντικές λειτουργίες του οργανισμού μας, από την θερμοκρασία μέχρι τον καρδιακό παλμό μας, και να προσπαθούν ασταμάτητα να καθαρίσουν, να βελτιώσουν και να αναζωογονήσουν τα επιμέρους συστήματά μας. Το σώμα μας καθημερινά, κατά τη διάρκεια του ύπνου, μας αποτοξινώνει και μας ανανεώνει και αυτό είναι κάτι που συχνά το θεωρούμε δεδομένο. Εξαιτίας της αυξανόμενης έκθεσής μας στις τοξίνες και στις καθημερινές συνήθειες, είναι σημαντικό, περισσότερο από ποτέ, να δίνουμε προσοχή στο τι μας λέει το σώμα μας μέσω των συμπτωμάτων του.

Η βρώμη είναι το μόνο δημητριακό που περιέχει την α-σφαιρίνη. Η σφαιρίνη είναι ουσία πώς να παίρνετε βρώμη για να καθαρίσετε το σώμα που συνδέεται με το μόριο της αίμης για να σχηματιστεί το μόριο της αιμοσφαιρίνης.

Η σφαιρίνη υποδιαιρείται σε τέσσερα τμήματα, που επειδή έχουν σχήμα αλυσίδας καλούνται αλυσίδες της σφαιρίνης.

Οι τέσσερες αυτές αλυσίδες της σφαιρίνης δεν είναι όλες ίδιες μεταξύ τους, αλλά μόνο ανά δύο. Έτσι οι δύο από αυτές χαρακτηρίζονται ως α-αλυσίδες της σφαιρίνης και οι άλλες δύο ως β-αλυσίδες της σφαιρίνης.

Η δευτερεύουσα πρωτεΐνη της βρώμης είναι η προλαμίνη.

1 Κούπα... Οι Πνεύμονες \u0026 Το Αναπνευστικό Σύστημα Θα Τη Λατρέψουν!

Η πρωτεΐνη της βρώμης είναι σχεδόν ισοδύναμη στην ποιότητα με τη πρωτεΐνη σόγιας σύμφωνα με τη Παγκόσμια Οργάνωση Υγείας. Η κοιλιοκάκη είναι ασθένεια του λεπτού εντέρου με ατροφία των λαχνών και επακόλουθη μείωση της απορρόφησης των θρεπτικών συστατικών προκαλούμενη από τη γλουτένη η οποία βρίσκεται στο σίτο, τη σίκαλη, το κριθάρι και τη βρώμη.

Ποιες είναι οι φαρμακευτικές ιδιότητες των δημητριακών

Οι πρόσφατες μελέτες σε ενηλίκους έχουν δείξει ότι η βρώμη, παρά το μικρό ποσό γλουτένης που περιέχει, ανέχεται καλά. Η βρώμη είναι πλούσια σε βιταμίνες του συμπλέγματος Β, μεταλλικά στοιχεία, φυτικές ίνες και ιχνοστοιχεία. Οι θερμίδες της βρώμης ανά μερίδα 40 γραμμαρίων είναι περίπου Kcal.

Διατροφική αξία της βρώμης Η βρώμη περιέχει ανά 40 γραμμάρια μερίδα : Ενέργεια.