Τσάι αδυνατίσματος με σπόρους chia, 6 κινήσεις που θα ενισχύσουν την προσπάθεια αδυνατίσματος

Chia Σπόροι Bio

Διάφορα δραστικά συστατικά συμπεριλαμβανομένων των ωμέγα 3 λιπαρών οξέων, του άλφα λινολεϊκού οξέος, φυτικών ινών και διαφόρων φαινολικών ενώσεων έχουν ταυτοποιηθεί στους σπόρους chia και τα οφέλη τους στην υγεία του οργανισμού είναι πολλά.

τσάι αδυνατίσματος με σπόρους chia

Οι καρποί Chia έγιναν ιδιαίτερα γνωστοί από τους ιθαγενείς προ Κολομβιανής εποχής αλλά και κατά την εποχή των Αζτέκων, σε χώρες όπως η Γουατεμάλα, το Μεξικό και η Κολομβία. Συνήθιζαν να καταναλώνονται ως πηγή ενέργειας ενώ ενσωματώνονται ακόμα και σήμερα μέσα σε αρκετά τρόφιμα.

τσάι αδυνατίσματος με σπόρους chia

Σύμφωνα με αρκετές έρευνες, έχει φανεί ότι τα συστατικά των σπόρων chia όχι μόνο μπορούν να βοηθήσουν σε ασθένειες όπως η υπερχοληστερολαιμία και ο διαβήτης, αλλά ότι μπορεί επίσης να ωφελήσουν και πρόγραμμα απώλειας βάρους απώλεια βάρους. Σε μελέτη μάλιστα των Nieman et al. Ανάμεσα στα θρεπτικά συστατικά που περιέχουν, οι σπόροι chia είναι πλούσιοι σε μαγνήσιο και φαινολικές ενώσεις κυρίως κερκετίνη και καμπφερόλημε αποτέλεσμα να σημειώνουν ισχυρή αντιοξειδωτική ικανότητα.

τσάι αδυνατίσματος με σπόρους chia

Ακόμα περιέχεται αρκετή ποσότητα ασβεστίου και καλίου γεγονός που δείχνει ότι μπορεί να είναι χρήσιμοι για τον έλεγχο της υψηλής αρτηριακής πίεσης. Όσον αφορά τα θρεπτικά συστατικά, οι σπόροι chia δείχνουν να είναι πλούσια πηγή σιδήρου, μαγνησίου, μαγγανίου, φωσφόρου και ψευδαργύρου. Σύμφωνα με την περιεκτικότητά τους τσάι αδυνατίσματος με σπόρους chia όλα αυτά τα οφέλιμα στοιχεία, έχουν γίνει αρκετές προσπάθειες για να εκτιμηθεί κατά πόσον η κατανάλωση chia μπορεί να μειώσει τους παράγοντες κινδύνου καρδιαγγειακών νοσημάτων γεγονός που φαίνεται να είναι ιδιαίτερα ελπιδοφόρο για τη διεθνή κοινότητα.

τσάι αδυνατίσματος με σπόρους chia

Σχετικά με τον τρόπο χρήσης τους, μπορούν να καταναλωθούν μόνοι τους ή να προστεθούν σε άλλα τρόφιμα, όπως smoothies, δημητριακά πρωινού, τα μπάρες δημητριακών, γιαούρτι, πίτες, ψωμί κ.

Ίσως σας ενδιαφέρει