Που αγωνίζεται να χάσει βάρος στην εμμηνόπαυση

Δίαιτα ORAC | Το πλάνο που υπόσχεται να χάσεις έως 3 κιλά σε | Life Ειδήσεις

απόψεις για τη δίαιτα rina 90 χάσετε το καθαρό σωματικό λίπος

Ανδρας Γυναίκα On Φεβ 25, Πολλοί πιστεύουν πως σε ό,τι έχει να κάνει με την απώλεια βάρους οι άνδρες έχουν ένα πλεονέκτημα. Ιστορίες για κυρίες που αγωνίζονται για να χάσουν μερικά γραμμάρια όταν οι άνδρες τα χάνουν σχεδόν χωρίς κόπο, υπάρχουν πολλές.

Θεραπεία Υποκατάστασης Φροντίστε τον οργανισμό σας όσο καλύτερα μπορείτε και χαρείτε αυτή τη φάση της ζωής που έχει μια ανεκτίμητη μοναδικότηταΗ κλιμακτήριος είναι μέρος της φυσιολογικής ζωής μιας γυναίκας, όπως είναι και η εφηβεία. Κατά το παρελθόν, η «αλλαγή» αναφερόταν μόνο σε χαμηλούς τόνους και η έλλειψη πληροφόρησης οδηγούσε τις γυναίκες σε μια αντιμετώπιση αυτού του μεταβατικού σταδίου της ζωής με άγχος και συχνά, με φόβο. Σύμφωνα με τις μαρτυρίες μεγαλύτερων γυναικών,τα χρόνια της κλιμακτηρίου ήταν μια άσχημη περίοδος, στην οποία η γυναίκα, μαζί με τα έμμηνα,έχανε και την θηλυκότητα της και αναπόφευκτα, περνούσε ψυχολογικές δυσκολίες, που έφταναν ως την υστερία και την κατάθλιψη.

Και όταν άνδρες και γυναίκες περικόψουν τον ίδιο αριθμό θερμίδων, οι άνδρες συνήθως χάνουν περισσότερο βάρος, αλλά αυτό είναι βραχυπρόθεσμη κατάσταση. Μακροπρόθεσμα, βρίσκονται περίπου στα ίδια.

Τι αισθάνεσαι;

Δεν πρόκειται, άλλωστε, για έναν αγώνα δρόμου, όπου θα πρέπει κανείς να δει ποιος μπορεί να χάσει βάρος πιο γρήγορα από τον άλλο. Το που αγωνίζεται να χάσει βάρος στην εμμηνόπαυση είναι πως και οι δύο κινούνται προς την ίδια κατεύθυνση.

Θέλω να χάσω βάρος για πάντα σκάλες αδυνατίσματος

Τα προγράμματα απώλειας βάρους μπορεί επίσης να ανοίξουν την… ψαλίδα. Οταν άνδρες και γυναίκες που έκαναν πριν καθιστική ζωή αποφασίσουν να ξεκινήσουν προγράμματα άσκησης, οι άνδρες έχουν την τάση να χάνουν λίπος σώματος, ενώ πολλές γυναίκες όχι.

μαμαλίγκα είναι κέτο γκρέιπφρουτ και αδυνάτισμα

Σε μια μελέτη από την Αγγλία όταν άνδρες και γυναίκες ξεκίνησαν κάποια από τις λεγόμενες εμπορικές δίαιτες όπως η Atkins και η Weight Watchers, τους δύο πρώτους μήνες οι άνδρες έχασαν διπλάσιο βάρος από τις γυναίκες και τρεις φορές περισσότερο σωματικό λίπος. Ομως, μετά από έξι μήνες ο ρυθμός απώλειας βάρους είχε εξομαλυνθεί μεταξύ των δύο φύλων. Αν είστε άνδρες, μπορείτε να ευχαριστείτε την τεστοστερόνη που έχετε -και τα έξτρα οιστρογόνα που ΔΕΝ έχετε…- για την ευκολία απώλειας βάρους.

Κουράζεστε, θυμώνετε, κλαίτε: Μήπως φταίνε οι ορμόνες σας; 4 Ιανουαρίου Από την εφηβεία μέχρι την εμμηνόπαυση οι ορμόνες στις γυναίκες παίζουν σημαντικό ρόλο, γιατί επηρεάζουν τη διάθεση, την ενέργεια, το βάρος και τη γενική αίσθηση ευημερίας. Αν λοιπόν κλαίτε χωρίς λόγο, νιώθετε κούραση, έχετε νεύρα, παίρνετε κιλά χωρίς να τρώτε, πριν τα βάλετε με τον εαυτό σας, βεβαιωθείτε ότι δεν φταίνε οι ορμόνες σας. Μάθετε να ακούτε το σώμα σας, ώστε να εντοπίζετε τα σημάδια που δείχνουν ότι κάτι συμβαίνει με τις ορμόνες σας.

Από την εφηβεία μέχρι την εμμηνόπαυση, οι γυναίκες διατηρούν περισσότερο μέσο σωματικό λίπος από τους άνδρες, ακόμα κι αν προσλαμβάνουν λιγότερες θερμίδες. Αλλά είναι σημαντικό να θυμάστε ότι «λίπος» δεν σημαίνει απαραίτητα «ανθυγιεινό».

φυσιολογικές τιμές σπλαχνικού λίπους πλακώνω τον κέννερ

Οι γυναίκες έχουν μεν μεγαλύτερα αποθέματα λίπους, αλλά αυτό είναι μέρος της φυσιολογίας τους, που σημαίνει πως δεν υπάρχει επιπλέον βάρος. Για τους άνδρες ακόμα και η βασική τακτική άσκηση, δηλαδή ιδανικά τα 30 έως 60 λεπτά την ημέρα, τείνουν να μειώσουν την παχυσαρκία στην κοιλιά, ακόμα κι αν τεχνικά δεν έχουν χάσει βάρος.

δίαιτα για απώλεια βάρους στην εμμηνόπαυση κάποιος έχασε βάρος με μπλοκάρισμα της όρεξης

Η μεγάλη κοιλιά αποδεικνύεται πως είναι ένα «δίκοπο μαχαίρι» όταν πρόκειται για την απώλεια βάρους. Οσο για τις γυναίκες, σε ό,τι έχει να κάνει με το βάρος, έχουν πλεονέκτημα, αν το συσσωρευμένο λίπος τους βρίσκεται στους μηρούς και τα οπίσθια, αν έχουν που αγωνίζεται να χάσει βάρος στην εμμηνόπαυση «σωματότυπο αχλάδι».

Κι εδώ υπάρχει το οξύμωρο, το λίπος που οι γυναίκες θεωρούν ότι είναι το πιο δύσκολο να κάψουν, το λεγόμενο «τοπικό πάχος» είναι τελικά το λιγότερο επιβλαβές για την υγεία τους.

Σε κάθε περίπτωση, στο τέλος της μέρας το χάσιμο των κιλών είναι μια σκληρή δουλειά τόσο για άνδρες όσο και για γυναίκες. Και το γενικό συμπέρασμα είναι πως ο καθένας μπορεί να χάσει βάρος, δεν έχει σημασία ποιο είναι το φύλο του, αρκεί να δεσμευτεί πως θα προσπαθήσει να το κάνει και να τηρήσει τις δεσμεύσεις του.

αλόη βέρα για απώλεια βάρους δίαιτα για απώλεια βάρους 10 κιλά

Ίσως σας ενδιαφέρει