Νικήστε για να χάσετε βάρος. Νικήστε με απλούς τρόπους τη «βιομηχανία» της απώλειας βάρους

νικήστε για να χάσετε βάρος

Νικήστε τα γονίδια του λίπους Νικήστε τα γονίδια του λίπους Να ειστε ρεαλιστες!

νικήστε για να χάσετε βάρος

Παρ'ολο που η κληρονομικοτητα μπορει να σας εμποδισει να χασετε βαρος και να αποκτησετε ενα ωραιο σωμα, υπαρχουν ορια στην ικανοτητα σας να χασετε λιπος και να αναπτυξετε ενα σχηματισμενο σωμα.

Βαλτε λογικους και βραχυπροθεσμους στοχους. Δουλεψτε σκληρα και ακολουθηστε το προγραμμα και τις συμβουλες του trainer: 1.

νικήστε για να χάσετε βάρος

Να ειστε πιο ενεργετικοι. Ο μεταβολισμος ειναι το τελικο αποτελεσμα ολων χημικων αντιδρασεων που συμβαινουν στο σωμα.

1. Πίνετε νερό, ειδικά πριν από τα γεύματα σας

Καθε φορα που κανετε καποια φυσικη δραστηριοτητα επιταχυνετε νικήστε για να χάσετε βάρος μεταβολισμο. Συνδυαστε διαιτα με ασκηση.

νικήστε για να χάσετε βάρος

Η ασκηση και ο περιορισμος της τροφης σε συνδυασμο φαινεται οτι μεγιστοποιουν και τα βραχυπροθεσμα αλλα και τα μακροπροθεσμα αποτελεσματα. Η ασκηση ειναι σημαντικη, γιατι βοηθαει στη διατηρηση της αλιπης μυικης μαζας, αυξανει την συνολικη αποδοση ενεργειας και επηρεαζει την χρηση των καυσιμων του οργανισμου. Αυξανει την αποδοση ενεργειας, αυξανοντας τον μεταβολικο ρυθμο ηρεμιας.

νικήστε για να χάσετε βάρος

Χαστε βαρος αργα και σταθερα. Τα βραχυπροθεσμα προγραμματα απωλειας βαρους που περιλαμβανουν αυστηρες διαιτες και μη ρεαλιστικα προγραμματα ασκησης αποτυγχανουν σχεδον παντα.

νικήστε για να χάσετε βάρος

Μην προσπαθειτα να χανετε περισσοτερο απο 1 κιλο την βδομαδα. Να γυμναζεστε εντονα τουλαχιστο σε μια απο τις προπονησεις σας την βδομαδα.

νικήστε για να χάσετε βάρος

Η εντονη ασκηση αυξανει την αλιπη μυικη μαζα και επιταχυνει το μεταβολισμο τοσο κατα την διαρκεια οσο και μετα την ασκηση. S Αφιερωμενο στον πατερα μου.

10 Καλύτερες Τροφές Με Μαγνήσιο \u0026 Σημάδια Έλλειψης Στο Σώμα!

Ίσως σας ενδιαφέρει