Λεπτομερή διατροφή. Iσορροπημένη Διατροφή METABOLISM ID

λεπτομερή διατροφή

Παρά το γεγονός ότι πολλοί λεπτομερή διατροφή τους προγόνους μας πέθαιναν από ζώα και λοιμώξεις, φαίνεται να προσκολλιόμαστε στην ιδέα ότι οι άνθρωποι ήταν πιο υγιείς και ζούσαν καλύτερα κοντά στη φύση.

  1. Ένας πληθυσμός που ζει στον βολιβιανό Αμαζόνιο, οι Τσιμάνε είναι σχεδόν ελεύθεροι καρδιακής νόσου.
  2. Προσπαθεί να χάσει βάρος συνώνυμα
  3. OnMed Πέμπτη, 07 Μαρτίου Οι δίαιτες χωρίς ή με λίγους υδατάνθρακες, όπως οι Keto, Paleo και Atkins, είναι πολύ δημοφιλείς, καθώς σχετίζονται με άμεση απώλεια βάρους.
  4. Διατροφή κατά του καρκίνου: Τι πρέπει να γνωρίζεις
  5. Συνταγή για smoothie αδυνατίσματος
  6. Το τσάι λάιμ εξασθενεί

Αυτός είναι ο λόγος που ορισμένοι στρέφονται σε δίαιτες βασισμένες στο τι έτρωγαν είτε οι παλαιολιθικοί πρόγονοί μας είτε οι σύγχρονοι κυνηγοί-συλλέκτες.

Μια πρόσφατη μελέτη εξέτασε τι έτρωγε ο Ötzi, ο διάσημος παγάνθρωπος που βρέθηκε το στις Άλπεις συρρικνωμένος και χρονολογήθηκε ότι έζησε 5, πριν.

Mealpro Standard

Το στομάχι του Ötzi δεν ήταν εκεί που έπρεπε να λεπτομερή διατροφή. Το όργανο διέφευγε από τους ερευνητές για περίπου 20 χρόνια. Αλλά τοενώ κοιτούσαν νέες ακτινογραφικές σαρώσεις, τελικά το βρήκαν -ανεξήγητα σπρωγμένο κάτω από τα πλευρά του, όπου συνήθως κάθονται οι κάτω πνεύμονες.

Επιπλέον, ήταν γεμάτο. Σχεδόν το ήμισυ του περιεχομένου του στομάχου του ήταν ζωικά λίπη.

Διατροφή χωρίς υδατάνθρακες: Οι κίνδυνοι για την καρδιά

Το τελευταίο γεύμα του ήταν: φρέσκο ή αποξηραμένο κρέας και λίπος αγριοκάτσικου, κόκκινο ελάφι, σιτάρι και ίχνη τοξικής φτέρης.

Τα αποτελέσματα, που δημοσιεύθηκαν το στο περιοδικό Current Biologyπροσφέρουν μια λεπτομερή ματιά σε μια αρχαία διατροφή και έναν υπαινιγμό σε πιθανές μεθόδους παρασκευής τροφίμων.

λοβούς για να χάσετε βάρος

Μια μελέτη εξέτασε μούμιες, εκ των οποίων βρέθηκαν με ασβεστωμένες αρτηρίες οι 47, που σημαίνει πιθανή ή οριστική αθηροσκλήρωση: 29 από τις 76 στην Αρχαία Αίγυπτο, 13 από τις 51 στο αρχαίο Περού, δύο από τους πέντε της φυλής Πουέμπλο Puebloans και τρεις στους πέντε κυνηγούς-συλλέκτες στις Αλεούτιες νήσους Unangan.

Να σημειωθεί ότι η ασβέστωση των αρτηριών, δηλαδή η ύπαρξη ασβεστίου είναι ένα σχεδόν καθολικό συστατικό της ώριμης αθηρωματικής πλάκας. Η λεπτομερή διατροφή θεωρείται μερικές φορές σύγχρονη ασθένεια που σχετίζεται με τη διατροφή και τον τρόπο ζωής αλλά αυτά τα ευρήματα δείχνουν ότι μπορεί να είναι ένα πιο εγγενές συστατικό της ανθρώπινης γήρανσης και όχι απαραιτήτως μιας συγκεκριμένης διατροφής ή τρόπου ζωής.

Αφήνοντας στην άκρη το γεγονός ότι είναι μια αναπόδεικτη υπόθεση ότι οι παλαιολιθικοί άνθρωποι ήταν υγιείς, υπάρχει ένα πρόβλημα με αυτό το είδος ανάλυσης: δεν υπάρχει μόνο ένα λεπτομερή διατροφή διατροφή παλαιολιθικής διατροφής. Ούτε υπάρχει ένα και μοναδικό είδος διατροφής στο οποίο βασίζονται όλοι οι σύγχρονοι κυνηγοί-συλλέκτες.

Τι ακριβώς μπορείτε να φάτε με παγκρεατίτιδα - μια λεπτομερή ανάλυση των προϊόντων

Υπήρξε αρκετή διαμάχη γύρω από την έρευνα για την παλαιολιθική διατροφή, αλλά ένα πράγμα είναι σίγουρα σαφές: οι κυνηγοί-τροφοσυλλέκτες τρώνε ό, τι βρίσκεται στο περιβάλλον τους. Εάν ζείτε σε κρύες τούνδρες όπου αναπτύσσονται ελάχιστα έως καθόλου τα φυτά, θα φάτε πολλά ψάρια και άλλα κρέατα, ανάλογα με το τι μπορείτε να πιάσετε. Εάν ζείτε σε ένα τροπικό δάσος, θα φάτε περισσότερα φρούτα και λαχανικά, μαζί με κάποιους σπόρους ή ξηρούς καρπούς και επίσης, ναι, κρέας.

Εάν ζείτε σε λιβάδια, θα τρώτε κρέας αλλά αν τα ζώα δεν πιάνονται θα φάτε ό, τι φυτά είναι διαθέσιμα. Υπάρχει τεράστια διακύμανση μεταξύ των γεωγραφικών περιοχών.

dietonus pareri

Πολλοί επιστήμονες βλέπουν τους σύγχρονους κυνηγούς-συλλέκτες ως πρότυπο για το πώς έτρωγαν οι πρόγονοί μας. Υπήρξαν λεπτομερή διατροφή μελέτες που έκαναν βαθιές αναλύσεις στη διατροφή συγκεκριμένων πληθυσμών, αλλά από διάφορα διαθέσιμα δεδομένα είναι δύσκολο να εξαχθούν οριστικά συμπεράσματα.

Σε μια μαζική επισκόπηση της διατροφής των κυνηγών-συλλεκτών τοοι ανθρωπολόγοι Λεπτομερή διατροφή Crittenden και Stephanie Schnorr σημειώνουν ότι πολλά από τα δεδομένα που χρησιμοποιήθηκαν σε εξέχουσες μελέτες για τις αρχαίες δίαιτες προέρχονται από θεμελιωδώς ελαττωματικές πηγές.

Μαρία Το πάγκρεας είναι ένα πολύ ιδιότροπο όργανο του γαστρεντερικού σωλήνα. Μόλις φλεγμονή λόγω ακατάλληλης διατροφής, θα εκδικηθεί με περιόδους πόνου και ναυτίας με τον παραμικρό λόγο. Οι υποτροπές μπορούν να μειωθούν σε μηδέν εάν γνωρίζετε ακριβώς τι μπορείτε να φάτε με παγκρεατίτιδα και τι πρέπει να σταματήσετε. Τι μπορείτε να φάτε με παγκρεατίτιδα; Πριν μελετήσετε λεπτομερώς τη λίστα των τροφίμων, πρέπει να κατανοήσετε σταθερά τις βασικές αρχές της διατροφής για ένα φλεγμονώδες πάγκρεας. Πρώτα απ 'όλα, δεν μπορείτε να φάτε ό, τι παρασκευάζεται με τη μέθοδο τηγανίσματος, ξήρανσης ή καπνίσματος.

Κάποια στοιχεία συλλέχθηκαν από εθνογράφους, οι οποίοι δεν επικεντρώθηκαν στη διατροφή και έκαναν μόνο πρόχειρες εκτιμήσεις με μικρή τυποποίηση σε όλους τους πληθυσμούς. Άλλα δεδομένα μετρούν μόνο τα πρότυπα διατροφής των ανδρών. Ένα μέρος τους εστιάζει επίσης σε ομάδες που ζουν σε ψυχρά κλίματα, όπου τα φυτά είναι λιγοστά και η εξάρτηση από το κρέας είναι απαραίτητη για την επιβίωση.

παρενέργειες της απώλειας βάρους

Σημειώνουν επίσης ότι πολλά από τα δεδομένα δεν λαμβάνουν υπόψη τις εποχιακές διακυμάνσεις. Οι Χάτζα της Τανζανίας, για παράδειγμα, τρώνε πολύ περισσότερο κρέας στην ξηρή περίοδο και πολύ περισσότερα φρούτα στην υγρή.

Φυτική διατροφή WFPB: Ένας λεπτομερής οδηγός για αρχάριους

Μια από τις βασικές έρευνες που επινόησε τον όρο «παλαιολιθική δίαιτα» απεικονίζει αυτές τις διαφορές. Όσο για τους σπόρους, κοιτάζοντας απολιθωμένες οδοντικές πλάκεςοι ανθρωπολόγοι άρχισαν να συνειδητοποιούν ότι οι παλαιολιθικοί άνθρωποι έτρωγαν άφθονα δημητριακά, όσπρια και κόνδυλους. Οι Νεάντερταλ έτρωγαν κριθάρι αλέθοντας του σπόρους με πέτρινα εργαλεία. Και παρόλο που πολλοί από τους προγόνους μας δεν έπιναν γάλα, ως πληθυσμός στην πραγματικότητα αναπτύξαμε την λεπτομερή διατροφή να χωνεύουμε τη λακτόζη αποκτώντας μια γενετική μετάλλαξη που λεπτομερή διατροφή σε σημαντικό κομμάτι της ανθρωπότητας ακριβώς επειδή ήταν χρήσιμο.

LIPOTHERAPY

Αν υπάρχει κάποιο μάθημα από τις αρχαίες διατροφικές συνήθειες, είναι ότι δεν υπάρχει μια συγκεκριμένη διατροφή λεπτομερή διατροφή. Αντί να προσπαθούμε να δεσμευτούμε σε ένα τύπο διατροφής τον οποίο ακολουθούσαν οι πρόγονοί μας και να είμαστε πεπεισμένοι ότι αυτός προάγει την υγεία θα πρέπει να καταναλώνουμε μια ποικιλία τροφίμων.

Εξελιχθήκαμε σε παμφάγα ζώα, αλλά σήμερα ο κίνδυνος είναι λεπτομερή διατροφή πολύ εύκολα μπορούμε να φάμε ανθυγιεινό φαγητό. Η συμβουλή είναι λίγο από όλα -φυτά και ζωικά τρόφιμα. Μείνετε δραστήριοι και αποφύγετε τα πολύ επεξεργασμένα τρόφιμα.

Κωνσταντίνα Γ. Παύλου Αρθρογράφος υγείας, MSc Ιανουάριος 30,πμ Ιανουάριος 26,πμ Υπάρχουν πολλά επιχειρήματα που υποστηρίζουν ότι ο κάθε τύπος διατροφής είναι ο καλύτερος για την υγεία του ανθρώπου, ωστόσο, όλοι συμφωνούν ότι οι διατροφές που είναι πλούσιες σε φρέσκα φρούτα και λαχανικά και φτωχιές σε επεξεργασμένα τρόφιμα είναι πολύ καλύτερες για την ανθρώπινη ευεξία. Τι είναι φυτική διατροφή; Η φυτική διατροφή εστιάζει σε ελάχιστα επεξεργασμένα τρόφιμα λεπτομερή διατροφή είναι πλούσια σε φυτικά τρόφιμα, με τους ειδικούς να υποστηρίζουν ότι προωθεί την απώλεια βάρους και βελτιώνει λεπτομερή διατροφή υγεία. Για την φυτική διατροφή, γνωστή ως δίαιτα WFPB, δεν υπάρχουν καθορισμένες φυτικές τροφές και ποσότητες προς κατανάλωση. Η δίαιτα WFPB είναι περισσότερο ένας τρόπος ζωής, παρά μια καθορισμένη διατροφή και αυτό γιατί η κατανάλωση φυτικών τροφών εξαρτάται από τον βαθμό που ένα άτομο περιλαμβάνει ζωικά προϊόντα στη διατροφή του.

Δείτε επίσης.

Ίσως σας ενδιαφέρει