Παρεμβάσεις απώλειας βάρους για ενήλικες. Αντιμετώπιση Της Παχυσαρκίας Με Φαρμακευτική Αγωγή

Γυμναστική μετά την απώλεια βάρους

Tweet Τα περισσότερα άτομα μπορούν να χάσουν βάρος, αλλά δεν μπορούν να το διατηρήσουν μετά την απώλεια.

παρεμβάσεις απώλειας βάρους για ενήλικες

Η συντήρηση του βάρους είναι κάτι που απασχολεί την πλειοψηφία των ατόμων τα οποία ακολουθούν μια δίαιτα αδυνατίσματος. Η φυσική δραστηριότητα προωθείται παγκοσμίως ως μια αναγκαιότητα για τη διατήρηση του βάρους. Πράγματι, η φυσική δραστηριότητα αναφέρεται ως ο καλύτερος τρόπος για τη διατήρηση του βάρους μετά την απώλεια βάρους.

παρεμβάσεις απώλειας βάρους για ενήλικες

Αρκετές είναι οι μελέτες σχετικά με τη φυσική δραστηριότητα για την πρόληψη της επαναπρόσληψης βάρους μετά την απώλεια του. Η πλειοψηφία των ερευνών έχει ασχοληθεί με άτομα που μόλις είχαν ξεκινήσει την άσκηση, με άτομα που δεν πραγματοποιούσαν άσκηση και με βάση το επίπεδο της άσκησης.

παρεμβάσεις απώλειας βάρους για ενήλικες

Η ανασκόπηση στις έρευνες, που διαρκούσαν από μερικούς μήνες έως αρκετά χρόνια έδειξαν ότι τα άτομα που έκαναν γυμναστική παρουσίασαν μικρότερη ανάκτηση βάρους από ότι τα άτομα που δεν έκαναν άσκηση. Τα πιο έμπειρα άτομα που έκαναν υψηλότερου επιπέδου άσκηση και παρεμβάσεις απώλειας βάρους για ενήλικες μεγαλύτερο όγκο προπόνησης, ανέκτησαν λιγότερο βάρος από τα άτομα μεσαία επιπέδου με χαμηλότερο όγκο προπόνησης.

  • Μάσκα αδυνατίσματος προσώπου
  • Και κετογονική δίαιτα
  • Απώλεια Βάρους – Diet Is
  • Η παχυσαρκία αποτελεί παράγοντα κινδύνου για σημαντικές παθήσεις, όπως η καρδιαγγειακή νόσος, ο σακχαρώδης διαβήτης τύπου 2 ΣΔΤ2 και μερικές μορφές καρκίνου και επιπλέον σχετίζεται με αυξημένη θνητότητα.
  • Θεραπεία απώλειας βάρους μόνο με κεράσια
  • Λαμβάνουμε περισσότερες θερμίδες από αυτές που καταναλώνουμε και το αποτέλεσμα είναι να συσσωρεύουμε λίπος στο σώμα μας.

Παρά την αποδεκτή αντίληψη ότι η άσκηση είναι αναγκαία για την επιτυχή συντήρηση του βάρους μετά την απώλεια, η ποσότητα που απαιτείται παραμένει αβέβαιη και μπορεί να ποικίλει μεταξύ των ατόμων. Αυτές οι κατευθυντήριες γραμμές που παρέχονται για την προαγωγή της υγείας και την πρόληψη των ασθενειών, σπόροι κολοκύθας αδυνατίσματος χρήσιμες για τη διαχείριση του βάρους.

παρεμβάσεις απώλειας βάρους για ενήλικες

Επίσης παρέχουν δεδομένα από τυχαιοποιημένες μελέτες που δείχνουν ότι, τα άτομα που εκτελούν μεγαλύτερο όγκο άσκησης, διατηρούν μεγαλύτερες ποσότητες απώλειας βάρους. Συμπερασματικά η άσκηση συμβάλλει σε σημαντικό βαθμό στη διατήρηση του σωματικού βάρους, αφού σας βοηθάει να καίτε θερμίδες.

παρεμβάσεις απώλειας βάρους για ενήλικες

Αν δεν σας αρέσει η ιδέα να γυμνάζεστε συστηματικά σε κάποιο γυμναστήριο, φροντίστε τουλάχιστον παράλληλα με την ισορροπημένη διατροφή να περπατάτε μία ώρα την ημέρα περίπου 6,4 χιλιόμετρα τη μέρα σε μέτρια ένταση, να κολυμπάτε, να ανεβοκατεβαίνετε τους ορόφους της δουλειάς ή του σπιτιού σας με τα πόδια. Οι φυσιολογικές αυξομειώσεις βάρους είναι κιλά.

  1. Η επίδραση της απώλειας βάρους με διαφορετικού τύπου δίαιτες σε παχύσαρκα παιδιά ετών στις μεταβολικές και καρδιακές παραμέτρους Περίληψη Η παχυσαρκία στα παιδιά αποτελεί μείζον πρόβλημα με μακροπρόθεσμες επιπτώσεις στην καρδιαγγειακή νοσηρότητα και θνητότητα στην ενήλικο ζωή.
  2. Καθημερινό ζύγισμα: Πόσο βοηθά στην απώλεια βάρους
  3. Περίληψη Η μακροπρόθεσμη αντιμετώπιση της παχυσαρκίας φαίνεται πως είναι μια μάλλον δύσκολη και πολύπλοκη διαδικασία.
  4. Οι κλινικές κατευθυντήριες οδηγίες συστήνουν αλλαγή τρόπου ζωής, με κύρια στοιχεία την εφαρμογή υποθερμιδικής δίαιτας και άσκησης, ωστόσο δεν προτείνεται κάποιο συγκεκριμένο πρωτόκολλο.
  5. Η παχυσαρκία είναι μια χρόνια νόσος του μεταβολισμού, και πρέπει να αντιμετωπίζεται όπως όλες οι χρόνιες νόσοι με συγκεκριμένο θεραπευτικό πλάνο, χρόνια θεραπεία και τακτική παρακολούθηση.

Με τη βοήθεια μάλιστα του διαιτολόγου σας, θα έχετε ανακαλύψει τα λάθη που κάνατε στο παρελθόν και σας φόρτωσαν με τα παραπανίσια κιλά, και θα τα έχετε διορθώσει. Με την πάροδο του χρόνου όλα αυτά θα μετατρέπονται από συνειδητή προσπάθεια σε καθημερινή συνήθεια, κι έτσι το βάρος σας θα μείνει σταθερό.

Γιατί, δεν θα κάνετε μια ζωή συντήρηση, αλλά μια ζωή θα κάνετε ισορροπημένη, σωστή διατροφή.

Ίσως σας ενδιαφέρει