Βοηθώ τη γυναίκα μου να χάσει βάρος. Σύνδρομο Πολυκυστικών Ωοθηκών: Γιατί δυσκολεύεστε να χάσετε βάρος & τι μπορείτε να κάνετε

Πολλοί άνθρωποι πιστεύουν ότι όταν πρόκειται για απώλεια βάρουςοι άνδρες έχουν ένα πλεονέκτημα. Οι ιστορίες των γυναικών που ιδρώνουν και αγωνίζονται να χάσουν ένα ή δύο κιλά συγκρίνονται με τις ιστορίες ανδρών που κόβουν τα junk food, ξεκινούν το γυμναστήριο και βλέπουν το βάρος να πέφτει.

Αλλά ποια είναι η πραγματική αλήθεια; Οι άνδρες χάνουν βάρος πιο γρήγορα από τις γυναίκεςτουλάχιστον στην αρχή Βοηθώ τη γυναίκα μου να χάσει βάρος άνδρες τείνουν να έχουν περισσότερο άπαχο μυϊκό ιστό, ο οποίος καίει περισσότερες θερμίδες από το σωματικό λίπος, ακόμη και κατά τη διάρκεια της ανάπαυσης.

Και όταν οι άνδρες και οι γυναίκες κόβουν τον ίδιο αριθμό θερμίδων, οι βοηθώ τη γυναίκα μου να χάσει βάρος συνήθως χάνουν περισσότερο βάρος - αλλά είναι βραχυπρόθεσμα. Το σημαντικό είναι ότι και οι δύο πηγαίνετε στην ίδια κατεύθυνση». Τα προγράμματα απώλειας βάρους τονίζουν συχνά τη διαφορά. Όταν οι καθιστικοί άνδρες και οι γυναίκες αρχίζουν και τα δύο προγράμματα άσκησηςοι άνδρες τείνουν να χάνουν σωματικό λίπος, ενώ πολλές γυναίκες δεν το κάνουν.

Σε μια μελέτη από την Αγγλία, οι άνδρες και οι γυναίκες συμμετείχαν σε εμπορικά προγράμματα απώλειας βάρους όπως τα AtkinsSlim-Fast και Weight Watchers.

Δύο μήνες Έχασα βάρος με βάση το άγχος, οι άνδρες είχαν χάσει διπλάσιο βάρος από τις γυναίκες - και τρεις φορές περισσότερο λίπος σώματος.

Ένα από τα πιο πρόσφατα δημοφιλή προγράμματα απώλειας βάρους εκεί έξω είναι το Noomτο οποίο ισχυρίζεται ότι η συμπεριφορική ψυχολογία είναι το κλειδί για να βοηθήσει τους ανθρώπους να χάσουν βάρος οριστικά — συμπεριλαμβανομένων εκείνων που δεν είχαν επιτυχία στο παρελθόν.

Αλλά από έξι μήνες, το ποσοστό χάπια αδυνατίσματος.ro βάρους είχε εξισορροπηθεί μεταξύ των δύο φύλων. Εάν είστε άντρας, μπορείτε να ευχαριστήσετε την τεστοστερόνη που έχετε - και το επιπλέον οιστρογόνο που δεν έχετε - για την απώλεια βάρους σας.

Κατά μέσο όρο, οι γυναίκες έχουν μεταξύ έξι και 11 τοις εκατό περισσότερο σωματικό λίπος από τους άνδρες, μια υποτιθέμενη εξελικτική προσαρμογή για να βοηθήσει κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης.

Από την εφηβεία έως την εμμηνόπαυσηοι γυναίκες διατηρούν περισσότερο μέσο σωματικό λίπος από τους άνδρες - ακόμη και όταν λαμβάνουν λιγότερες θερμίδες. Αλλά είναι σημαντικό να θυμόμαστε ότι το "λίπος" δεν σημαίνει "ανθυγιεινό".

Ναι, οι γυναίκες έχουν μεγαλύτερα αποθέματα λίπους, αλλά είναι μέρος της φυσιολογίας τους, που σημαίνει ότι δεν είναι επιπλέον βάρος. Μια απόλυτα κατάλληλη γυναίκα θα εξακολουθεί να κρατά έξι έως 11 τοις εκατό περισσότερο σωματικό λίπος από έναν απόλυτα ικανό άνδρα. Η περιοχή απώλειας κιλών ανάλογα με το φύλο Επίσης, οι άνδρες τείνουν να χάνουν βάρος όπου το χρειάζονται περισσότερο στη κοιλιάοπότε γίνεται πιο άμεσα αντιληπτό όταν οι υπέρβαροι άνδρες αρχίζουν να χάνουν κιλά από ό, τι όταν κάνουν οι γυναίκες, καθώς τα γυναικεία λιπαρά είναι συνήθως πιο απλωμένα, γι 'αυτό και εν μέρει τείνουν να χάνουν βάρος με πιο αργό ρυθμό από ότι τα παιδιά.

Ακόμη και η βασική, τακτική άσκηση - ιδανικά 30 έως 60 λεπτά την ημέρα - τείνει να μειώσει την κοιλιακή παχυσαρκίαακόμη και αν οι άντρες δεν χάσουν τεχνικά βάρος. Φυσικά, οι γυναίκες χάνουν επίσης γρήγορα το κοιλιακό βάρος - τείνουν να έχουν λιγότερο από αυτό.

• Πήγαινε κάθε μέρα για έναν περίπατο Έρευνες δείχνουν ότι η καθημερινή άσκηση μειώνει τον κίνδυνο εμφάνισης οστεοπόρωσης, ενώ βοηθά και με το αδυνάτισμα.
• Γιατί οι άντρες χάνουν πιο γρήγορα βάρος από τις γυναίκες | stanek-shop.cz
• Αμπούλες εφεδρίνης για απώλεια βάρους
• Θηλασμός: πως θα σας βοηθήσει να μειώσετε το βάρος σας - nutriζην

Οι μεγάλες κοιλιές, αποδεικνύεται, είναι ένα είδος νομίασματος με 2 όψεις όσον αφορά την απώλεια βάρους: Είναι ένας επιπλέον κίνδυνος για την υγεία των ανδρών, αλλά δίνουν στους άντρες το πλεονέκτημα όταν πρόκειται να πέσουν κιλά. Οι γυναίκες έχουν επίσης πλεονεκτήματα που σχετίζονται με το βάρος.

Μέχρι πόσα κιλά ανά εβδομάδα πρέπει να χάνετε σε μια υγιεινή δίαιτα Μέχρι πόσα κιλά ανά εβδομάδα πρέπει να χάνετε σε μια υγιεινή δίαιτα Μιχάλης Θερμόπουλος 20 Μαΐου Ο υγιής ρυθμός απώλεια βάρους στην δίαιτα δεν είναι μόνο θέμα «διατροφικού προγράμματος». Πρόκειται για έναν διαρκή τρόπο ζωής που περιλαμβάνει μακροπρόθεσμες αλλαγές στις καθημερινές διατροφικές συνήθειες και την σωματική άσκηση. Είναι φυσικό για όποιον προσπαθεί να κάνει δίαιτα για να χάσει βάρος, να θέλει να το χάσει πολύ γρήγορα.

Τείνουν να μεταφέρουν περισσότερο σωματικό λίπος στους μηρούς και στην πλάτη τους το λεγόμενο σχήμα «αχλάδι»τα οποία είναι πολύ πιο υγιή μέρη για να διατηρούν βάρος από ό, τι γύρω από τη μέση. Επιπλέον, ενώ οι γυναίκες είναι καλύτερες στο να αποθηκεύουν λίπος, τείνουν επίσης να καίνε περισσότερο σωματικό λίπος κατά τη διάρκεια της άσκησης από ό, τι οι άνδρες.

OnMed Παρασκευή, 20 Μαϊος Πολλές γυναίκες πιστεύουν ότι η επιλογή αποκλειστικά του θηλασμού τις βοηθά να χάσουν το βάρος που πήραν στην εγκυμοσύνη πιο γρήγορα. Η πεποίθηση αυτή βασίζεται στην λογική ότι μια θηλάζουσα γυναίκα πρέπει να προσλαμβάνει περισσότερες θερμίδες σε σχέση με μία που δεν θηλάζει, για τη παραγωγή γάλακτος όμως ξοδεύει επίσης περισσότερες θερμίδες.

Στο τέλος της ημέρας, η μείωση των κιλών είναι σκληρή δουλειά για γυναίκες και άνδρες. Και, στην πραγματικότητα, όλα ξεκινούν από αυτό: Ο καθένας μπορεί να χάσει βάρος - δεν έχει σημασία ποιο είναι το φύλο σας.

Απλά πρέπει να είστε αφοσιωμένοι στην αποστολή σας.