Δίαιτα με σπόρους λιναριού και γιαούρτι. Bάλτε λινάρι στην κουζίνα σας

Διατροφή με βάση το αλεύρι από λιναρόσπορο. Άλλες χρήσεις Το αλεύρι από λιναρόσπορο λαμβάνεται με άλεση του λιναρόσπορου και στη συνέχεια απολίπανσή του.

1. Είναι αρκετά γνωστό για τους σπόρους του, το λιναρόσπορο που χρησιμοποιείται για θεραπευτικούς σκοπούς καθώς και στη βιομηχανία χρωμάτων.
2. Είναι μικρά αλλά τεράστια σε θρεπτική αξία!
3. Να χάσετε βάρος σε 4 εβδομάδες
4. Απλή αποτελεσματική δίαιτα για να χάσετε βάρος στο σπίτι

Έχει μια ευχάριστη και λεπτή γεύση ξηρών καρπών και ταιριάζει πολύ με διάφορα πιάτα - σάλτσες, σαλάτες, ντρέσινγκς, ποτά, ενώ είναι επίσης κατάλληλο ως πρόσθετο σε αρτοσκευάσματα, παναρισμένο ψάρι και κοτολέτες λαχανικών. Η θρεπτική αξία του αλεύρου λιναρόσπορου είναι kcal ανά γραμμάρια προϊόντος, κάτι που δεν είναι τόσο πολύ. Το αλεύρι σίτου έχει πολύ περισσότερες θερμίδες, γι' αυτό και όσοι ακολουθούν μια διατροφική δίαιτα συνιστάται να το αντικαταστήσουν με δίαιτα με σπόρους λιναριού και γιαούρτι.

Και υπάρχουν πολύ λίγοι υδατάνθρακες που δίνουν αύξηση βάρους σε αυτό το αλεύρι - μόνο 7 g για κάθε g προϊόντος.

Ευεργετικά χαρακτηριστικά

Αλλά υπάρχει περισσότερη φυτική πρωτεΐνη σε αυτό και αυτό είναι ένα μεγάλο πλεονέκτημα, καθώς η πρωτεΐνη δίαιτα με σπόρους λιναριού και γιαούρτι απαραίτητη για την ενίσχυση της μυϊκής μάζας.

Απαιτείται μόνο να αλέσετε ολόκληρους σπόρους λιναριού σε κατάσταση αλευριού σε μύλο καφέ. Αυτό όμως πρέπει να γίνει αμέσως πριν τη χρήση, αφού το υπάρχον λάδι σε αυτούς τους σπόρους, κατά την επαφή με τον αέρα, αρχίζει να οξειδώνεται και χάνεται. Εάν αποφασίσετε να αγοράσετε ένα προϊόν σε σούπερ μάρκετ, τότε επιλέξτε μόνο σε σφραγισμένη συσκευασία. Μετά το άνοιγμα, το αλεύρι πρέπει να χυθεί σε ένα καλά κλεισμένο δοχείο.

Ευεργετικά χαρακτηριστικά Περιέχει υγιεινές και καλά απορροφημένες φυτικές πρωτεΐνες. Δεν έχει χοληστερόλη, και δικαίως μπορεί να αποδοθεί σε υγιεινές τροφές.

Χάρη στην παρουσία ένας μεγάλος αριθμός Οι φυτικές ίνες είναι ένα εξαιρετικό καθαριστικό του εντέρου από πέτρες κοπράνων και τοξικές εναποθέσεις που συσσωρεύονται στα τοιχώματα του εντερικού σωλήνα. Έχει αντιικές ιδιότητες. Αποκαθιστά την εντερική μικροχλωρίδα και σκοτώνει τα γεωπαθογόνα βακτήρια. Χρησιμοποιείται στον διαβήτη, καθώς μπορεί να μειώσει τα επίπεδα σακχάρου. Καλός αντιμυκητιακός παράγοντας. Οι λιγνάνες που υπάρχουν στη σύνθεση μπορούν να βοηθήσουν στη σταθεροποίηση ορμονικό υπόβαθρο στις γυναίκες και βελτιώνει την κυκλοφορία του αίματος στον εγκέφαλο.

Τα δίαιτα με σπόρους λιναριού και γιαούρτι ωμέγα-6 και ωμέγα-3 βελτιώνουν τη μνήμη και ενισχύουν τα αιμοφόρα αγγεία, καθιστώντας τα πιο ελαστικά. Εξαιρετικό προληπτικό μέτρο καρδιαγγειακές παθήσεις. Έχει ελαφρά χολερετική δράση. Οφέλη για απώλεια βάρους Το αλεύρι από λιναρόσπορο καθαρίζει το σώμα από τις συσσωρευμένες τοξίνες και το γεμίζει με φυσικές ουσίες, τις οποίες λαμβάνουμε τόσο λίγες τρώγοντας επεξεργασμένα σύγχρονα τρόφιμα. Το αλεύρι από λιναρόσπορο έχει χαμηλό γλυκαιμικό δείκτη.

• Πώς μπορούμε να μειώσουμε την κατανάλωση κόκκινου κρέατος και ταυτόχρονα να προσλαμβάνουμε τις ίδιες θρεπτκές ουσίες; Υπάρχουν τροφές που μπορούν να αντικαταστήσουν το κρέας; Γράφει ο Αντώνης Καφάτος, Ομότιμος Καθηγητής Προληπτικής Ιατρικής και Διατροφής Πανεπιστημίου Κρήτης Οι αρνητικές επιπτώσεις της κατανάλωσης κρέατος Η συνεχής πρόσληψη κόκκινου κρέατος είναι από τους βασικούς παράγοντες πρόκλησης καρδιαγγειακών νοσημάτων αλλά και διαφόρων μορφών καρκίνου, ειδικά όταν οι καθημερινές διατροφικές συνήθειες περιλαμβάνουν επεξεργασμένο κόκκινο κρέας όπως είναι τα λουκάνικα, αλλαντικά όπως η μορταδέλλα και τα σαλάμια καθώς περιέχουν μεγάλες ποσότητες νιτρικών αλάτων βλαβερών για τον οργανισμό μας.
• Η διατροφική υπεραξία του λιναρόσπορου | iTrofi
• Επιστημονική ονομασία: Linum Usitatissimum της οικογένειας των Linaceae.
• Λινάρι - Πάνος Πλατρίτης Kλινικός διαιτολόγος-διατροφολόγος

Περιεχόμενο ακόρεστα λιπαρά ικανοποιήστε γρήγορα την πείνα. Καθαρίζει το κόλον από τοξικές μεταβολικές εναποθέσεις και αποκαθιστά τη μικροχλωρίδα. Το αλεύρι λιναριού περιέχει λεκιθίνη - είναι σε θέση να διαλύει τα λίπη στα έντερα και βοηθά στην απομάκρυνσή τους, εμποδίζοντας την απορρόφησή τους στο σώμα. Υπάρχουν πολλές φυτικές ίνες, οι οποίες, εισχωρώντας στο στομάχι, διογκώνονται και δίνουν μια γρήγορη αίσθηση πληρότητας.

Αυτό αποτρέπει την υπερκατανάλωση τροφής. Δεδομένου ότι οι φυτικές ίνες αφομοιώνονται για μεγάλο χρονικό διάστημα, το αίσθημα της πείνας δεν θα μας επιστρέψει σύντομα.

Είναι ένα ήπιο καθαρτικό, που επιταχύνει τον εντερικό μεταβολισμό.

Νόστιμο και χωρίς θερμίδεςΣυμβουλές για γλυκό δόντι: πώς να μην παχύνετε από το παγωτό. Μπορεί να καταναλωθεί για πρωινό ή βραδινό. Πώς να χρησιμοποιήσετε αλεσμένο λιναρόσπορο Το αλεύρι μπορεί να αναμιχθεί όχι μόνο με κεφίρ, τρώτε για απώλεια λίπους και με γιαούρτι, κρέμα γάλακτος, νερό και επίσης να προστεθεί σε δημητριακά, σάλτσες, ντρέσινγκ και παναρισμένο ψάρι, κεφτεδάκια.

Αλεύρι λιναρόσπορου με κεφίρ το βράδυ. Αντικαταστήστε το βραδινό σας γεύμα με ένα ποτήρι γιαούρτι με μια κουταλιά της σούπας αλεύρι να προσθέσετε σε αυτό. Οι φυτικές ίνες που περιέχονται στον λιναρόσπορο διογκώνονται γρήγορα στο στομάχι και δημιουργούν ένα ευχάριστο αίσθημα κορεσμού.

Το λινάρι είναι γενικά ένα από τα πιο παλιά καλλιεργούμενα φυτά.

Η αϋπνία από την πείνα δεν μας απειλεί πλέον. Μπορείτε να πιείτε αλεσμένο λιναρόσπορο με κεφίρ τη νύχτα για μήνες και μετά από ένα μήνα η διαδικασία μπορεί να επαναληφθεί.

Bάλτε λινάρι στην κουζίνα σας Bάλτε λινάρι στην κουζίνα σας Eίστε καχύποπτοι απέναντι στην άγνωστη γεύση του λιναριού και του λινέλαιου; Aναθεωρήστε! Tο λινάρι, η πιο πλούσια φυτική πηγή ω-3 λιπαρών οξέων, δεν είναι μόνο απαραίτητο για την υγεία μας, αλλά έχει και ευχάριστη γεύση.

Αλεύρι λιναρόσπορου με νερότο βράδυ πίνουν για να καθαρίσουν από τις τοξίνες. Στη συνέχεια, προσθέστε ζεστό νερό στο δεύτερο μέρος του ποτηριού και πιείτε το θεραπευτικό μείγμα. Για να μειώσετε τις θερμίδες στο ψήσιμο, μπορείτε να αντικαταστήσετε μέρος του αλεύρου σίτου με αλεύρι λιναριού ή ακόμα και να ψήσετε τα αγαπημένα σας αρτοσκευάσματα αποκλειστικά από αλεύρι λιναρόσπορου. Ταυτόχρονα, τα ψωμάκια αποκτούν μια λεπτή γεύση ξηρού καρπού και μια ευχάριστη καστανή απόχρωση.

Για να βελτιώσετε το αποτέλεσμα της απώλειας βάρους, συνιστάται να παίρνετε αλεύρι όχι μόνο πριν τον ύπνο, αλλά και το πρωί. Φροντίστε να θυμάστε να πίνετε άφθονο νερό την ημέρα, τουλάχιστον ενάμισι λίτρο. Συνταγές για αδυνάτισμα με αλεύρι λιναρόσπορου ρόφημα πρωινού Χυμός πορτοκαλιού - ml Αλεύρι λιναριού - 1 κουταλιά της σούπας.

Ποιες τροφές μπορεί να βοηθήσουν κάποιον να απαλύνει τον πόνο.

Ρίχνουμε αλεύρι λιναρόσπορου με φρεσκοστυμμένο χυμό πορτοκαλιού, ανακατεύουμε καλά και αφήνουμε να σταθεί για περίπου δεκαπέντε λεπτά. Το παραπάνω ρόφημα μπορεί να καταναλωθεί αντί για πρωινό.

Σαλάτα για πρωινό και μεσημεριανό Αλεύρι λιναριού - 1 κουταλιά της σούπας. Οποιοδήποτε φρούτο ψιλοκομμένο - g Φυσικό γιαούρτι - ml Αραιώστε το αλεύρι λιναριού με το γιαούρτι, ανακατέψτε καλά. Στη συνέχεια, ρίξτε αυτό το μείγμα πάνω από τα φρούτα. Αποδεικνύεται μια σαλάτα που μπορεί να χρησιμοποιηθεί ως ξεχωριστό διαιτητικό πιάτο.

Smoothies για πρωινό Φυσικό γιαούρτι - ml Μπανάνα - 1 τεμ. Ανακατεύουμε όλα τα υλικά και ανακατεύουμε καλά στο μπλέντερ.

Παίδες κανείς από Πάτρα που να ξέρει κανα μαγαζί με λιναρόσπορο παίζει?

Θα αποδειχθεί ένα πολύ χρήσιμο smoothie για απώλεια βάρους. Έγχυμα για απώλεια βάρους και καθαρισμό από τοξίνες Αλεύρι λιναριού - 1 τσάι. Βραστό νερό - ml Ρίξτε βραστό νερό πάνω από το αλεύρι από λιναρόσπορο και αφήστε το για τέσσερις ώρες. Πίνετε το βράδυ.

Αφού δεν πάρετε τίποτα για να πιείτε και μην φάτε μέχρι το πρωί. Φιλί από αλεύρι λιναριού Αλεύρι λιναριού - 1 κουταλιά της σούπας. Νερό - ml Μέλι - 1 κουταλιά της σούπας. Αραιώστε το αλεύρι με νερό, ανακατέψτε καλά.

Μπανάνα: Η απάντηση στην κατακράτηση υγρών

Αφήνουμε να πάρει μια βράση, ανακατεύοντας συνεχώς και βράζουμε για δύο με τρία λεπτά. Όταν κρυώσει, προσθέστε το μέλι για γεύση. Αυτό το ζελέ μπορεί να χρησιμοποιηθεί αντί για πρωινό ή για βραδινό. Καθαρισμός, πάρτε αντί για πρωινό Πρώτη εβδομάδα- μια κουταλιά του γλυκού αλεύρι με ml κεφίρ χωρίς λιπαρά.

Ανακατέψτε το αλεύρι με κεφίρ και πιείτε για πρωινό. Δεύτερη εβδομάδα- μια γεμάτη κουταλιά της σούπας αλεσμένο λιναρόσπορο με ml κεφίρ χαμηλών λιπαρών ή φυσικό γιαούρτι. Τρίτη εβδομάδα- μιάμιση κουταλιά της σούπας αλεύρι λιναρόσπορου με g φυσικό γιαούρτι χωρίς λιπαρά. Η συνταγή βοηθά στον ποιοτικό καθαρισμό των εντέρων.

Αυτός ο καθαρισμός συνιστάται κάθε έξι μήνες, με μια πορεία δύο έως τριών εβδομάδων. Αντενδείξεις Δεν συνιστάται εάν έχετε πέτρες στα νεφρά ή Χοληδόχος κύστις.

• Μπανάνα: Η απάντηση στην κατακράτηση υγρών 4 λεπτά Γνωρίζατε ότι η μπανάνα βοηθά στην καταπολέμηση της κατακράτησης υγρών; Πέραν της κακής τους φήμης, έχει αποδειχθεί ότι οι μπανάνες σε συνδυασμό με άλλες τροφές μπορούν να επιταχύνουν αρκετά το μεταβολισμό σας.
• Bάλτε λινάρι στην κουζίνα σας
• E-mail Shares Το φυτό παραδοσιακά μάς προσφέρει την πρώτη ύλη για την παρασκευή λαδιού, πολύτιμων κλωστικών ινών, ζωοτροφών, διχτυών, βαφών, χαρτιού και σαπουνιού.
• Μπανάνα: Η απάντηση στην κατακράτηση υγρών - Με Υγεία

Μην υπερβαίνετε τη δόση των 2 τραπεζιών. Προσθέστε το αλεύρι από λιναρόσπορο στη διατροφή σας πιο συχνά. Βελτιώνει την ευεξία, προλαμβάνει τη δυσκοιλιότητα, μειώνει τα επίπεδα χοληστερόλης και είναι σημαντικό βοήθημα στην απώλεια βάρους.

Αλεύρι λιναρόσπορου - μοναδικό προϊόν διατροφήςτο οποίο λαμβάνεται ως αποτέλεσμα της επεξεργασίας του λιναρόσπορου και της απολίπανσής του. Στη συνέχεια, η προκύπτουσα μάζα αλέθεται, λαμβάνοντας διαιτητικές πρώτες ύλες, οι οποίες μπορούν να αποθηκευτούν για μεγάλο χρονικό διάστημα, λόγω της απουσίας λαδιού σε αυτήν.

ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ

Θεραπευτικές ιδιότητες του αλεύρου λιναρόσπορου Το αλεύρι από λιναρόσπορο είναι μια αποθήκη χρήσιμων ουσιών που είναι απαραίτητες για ένα άτομο υγιεινή διατροφή. Περιέχει φυτικές πρωτεΐνες, πολυακόρεστα οξέα, τόσο σημαντικά μικροστοιχεία για τον οργανισμό όπως κάλιο, μαγνήσιο, ψευδάργυρο. Ακόμη και μετά την επεξεργασία, το αλεύρι περιέχει φυτική βλέννα, η οποία δρα ως φυσικό, απαλό καθαρτικό, που βοηθά στον καθαρισμό του σώματος και στη διατήρηση της εντερικής μικροχλωρίδας σε καλή κατάσταση.

Η παρουσία μεγάλης ποσότητας αντιοξειδωτικών στον λιναρόσπορο τον καθιστά πολύτιμο και σημαντικό προϊόν για επούλωση του σώματος, απομάκρυνση τοξινών και τοξινών, βοηθώντας στην ομαλοποίηση του βάρους.