Αδυνάτισμα μέσα από το φλιτζάνι
Από Free Sunday Team Σε όποια μορφή κι αν καταναλώνεται, είτε ως συστατικό σε φαγητά και ποτά είτε ως συμπλήρωμα διατροφής, η επίδρασή του στην καύση του λίπους είναι σημαντικότατη.
Πριν από το φαγητό, μασήστε μία λεπτή φέτα τζίντζερ. Με αυτόν τον τρόπο ενεργοποιείτε τον μεταβολισμό σας, εντείνετε τη διαδικασία της πέψης, μειώνετε την παραγωγή κορτιζόλης και αυξάνετε την ενέργειά αδυνάτισμα μέσα από το φλιτζάνι. Μπορείτε να μαγειρέψετε ένα μικρό κομμάτι τζίντζερ και να προσθέσετε λίγο χυμό λεμονιού με ελάχιστο αλάτι.
Μασήστε λίγο πριν από το φαγητό κι έτσι θα ελέγξετε την όρεξή σας και θα επιταχύνετε την πέψη. Τέλος, απολαύστε ένα δροσερό smoothie με φρέσκο ή αποξηραμένο τζίντζερ και καλοκαιρινά φρούτα.
Αδυνάτισμα express: Οι τροφές που θα σας βοηθήσουν
Ένα κλασικό και χρήσιμο tip είναι να το προσθέτετε σαν μπαχαρικό στη μαγειρική σας. Φροντίστε να μαγειρευτεί το πολύ 6 λεπτά, για να ενισχυθούν αλλά να μη χαθούν οι ευεργετικές του ιδιότητες.
Επιλέξτε σούπες και σάλτσες για να βάλετε μέσα λίγο φρέσκο τζίντζερ και προσθέστε το προς το τέλος της μαγειρικής διαδικασίας. Τσάι με τζίντζερ για απώλεια κιλών Ποσότητα: 4 φλιτζάνια 1 λίτρο Υλικά: 5 εκ.
Κλείστε το «μάτι» και προσθέστε το τζίντζερ. Σκεπάστε το κατσαρολάκι και αφήστε το να σιγοβράσει.
Στραγγίξτε τα κομμάτια τζίντζερ και όταν κρυώσει το τσάι προσθέσετε μέλι και λεμόνι. Εάν θέλετε να χάσετε λίπος στην περιοχή της κοιλιάς, πρέπει να πίνετε ένα φλιτζάνι τσάι με τζίντζερ την ημέρα, μεταξύ των γευμάτων.
Φράουλες: Ο απολαυστικός «σύμμαχος» στο αδυνάτισμα
Μια εναλλακτική επιλογή είναι να πίνετε το τσάι ακριβώς πριν από τα γεύματα, για να νιώσετε κορεσμό. Όλα αυτά συνδυάζονται με σωματική άσκηση και υγιεινή διατροφή.
Δείτε επίσης.
