Πώς μπορεί ένα παιδί να χάσει βάρος
Πέρα από την δυσκολία που έχει αυτό το εγχείρημα για διάφορους πρακτικούς διατροφικούς λόγους, συχνά το μεγαλύτερο εμπόδιο είναι η ίδια η επικοινωνία γονιού και παιδιού.
Αν, λοιπόν, βρίσκεστε σε μια αντίστοιχη θέση, το άρθρο αυτό μπορεί να σας φανεί χρήσιμο. Τα παρακάτω αποτελούν φράσεις που θα ακούσουμε συχνά από γονείς με υπέρβαρα παιδιά και οι οποίες δεν βοηθούν εν τέλει το παιδί να αναπτύξει μια ισορροπημένη σχέση με το φαγητό και με το βάρος του. Όσο μικρότερη η ηλικία, τόσο μεγαλύτερος είναι και ο έλεγχος του γονιού πάνω σε αυτό.
Ακόμα, όμως, και σε περιπτώσεις εφήβων που έχουν, θεωρητικά, την ωριμότητα να αντιληφθούν τη σημασία και τον τρόπο να το πετύχουν, ο στόχος είναι σχεδόν αδύνατον αν δε βοηθήσει και η οικογένεια. Συχνά οι γονείς θεωρούν ότι πρέπει το ίδιο το παιδί να αναλάβει τις ευθύνες του και να τηρήσει το πρόγραμμα διατροφής. Αυτό ισχύει εν μέρει, χωρίς όμως να ξεχνάμε τον κομβικό ρόλο του γονιού σε αυτό.
Οι γονείς είναι αυτοί που πρέπει να βάλουν τα όρια και στο θέμα του φαγητού, ειδικά όσο το παιδί είναι ακόμα μικρό. Οι γονείς είναι, επίσης, αυτοί που θα βοηθήσουν στην υλοποίηση του προγράμματος διατροφής.
Πώς μπορεί ένα παιδί να χάσει βάρος, είναι σημαντικό το παιδί να νιώθει υποστήριξη σε αυτό από τους γονείς και όχι να νιώθει ότι «τον στήνουν στον τοίχο» και τον κρίνουν.
- Ειδικά την περίοδο που παρέμειναν σπίτι λόγω κορονοϊού, χωρίς καμιά αθλητική δραστηριότητα ή άλλου είδους άσκηση, η κατανάλωση φαγητού αυξήθηκε όπως και τα κιλά.
- Ωστόσο, αν το μικρό σας είναι υπέρβαρο ή παχύσαρκο, ενδέχεται η υγεία του να βελτιωθεί αν αδυνατίσει λίγο.
Είναι σημαντικό να αναγνωρίσει όλη η οικογένεια ότι το παιδί που μπαίνει στη διαδικασία να χάσει βάρος δε «φταίει» και η διατροφή αυτή δεν είναι τιμωρία επειδή έχει αυξημένο βάρος. Για πώς μπορεί ένα παιδί να χάσει βάρος ακρίβεια, μία ισορροπημένη διατροφή είναι σημαντική για όλους μας ανεξαιρέτως.
- Εάν το ισοζύγιο είναι αρνητικό χάνουμε βάρος, εάν είναι θετικό παίρνουμε.
- Παιδικό αδυνάτισμα: Πώς θα χάσει βάρος χωρίς να κινδυνεύσει η υγεία του | stanek-shop.cz
- Πώς να χάσετε βάρος γρήγορα στη διατροφή των βατράχων
- Πώς βοηθάμε τα υπέρβαρα παιδιά να χάσουν κιλά με υγιεινό τρόπο
Αν θέλετε να φάτε γλυκό, μπορείτε όλοι μαζί σαν οικογένεια να φάτε γλυκό — όσο συχνά θα φάει και το παιδί που προσπαθεί να χάσει βάρος. Αρχικά να πούμε ότι η ανάγκη να χάσουμε βάρος με στόχο την εικόνα μας είναι μια ανάγκη που δημιουργείται σε μεγαλύτερη ηλικία, όσο πλησιάζουμε προς την εφηβεία, και επηρεάζεται, φυσικά, από τα πρότυπα που έχουμε.
Είναι σημαντικό να επικοινωνηθεί στο παιδί ότι μια καλή διατροφή θα το βοηθήσει να τρέχει πιο γρήγορα, να έχει ίσως πιο λαμπερά μαλλιά και γενικώς να κάνει όλα αυτά που ένα παιδί θέλει να κάνει — και αυτά σπάνια έχουν να κάνουν με το να αρέσει στο άλλο φύλο.
Ακόμα και σε περιπτώσεις μεγαλύτερων παιδιών ή παιδιών που έχουν ήδη σχηματίσει μια γνώμη για την εικόνα τους, καλό είναι να τους τονίζουμε ότι είναι όμορφα όπως είναι ήδη και το να χάσουν βάρος δε θα τα κάνει απαραίτητα πιο όμορφα ή πιο θελκτικά αλλά θα τα βοηθήσει σε άλλους τομείς όπως το να κινούνται πιο άνετα ή να αποδίδουν καλύτερα στα αθλήματα που έμμεσα θα τονώσουν και την αυτοπεποίθησή τους.
Ενισχύοντας την ανάγκη για μια όμορφη εξωτερική εμφάνιση, άθελά μας ενισχύουμε ένα φαύλο κύκλο δίαιτας και ανάγκης για τελειότητα, που είναι πολύ συχνή σε νεαρούς ενήλικες. Και κάπως έτσι, συχνά θα έρθουν σε εμάς έφηβοι που δεν έχουν, στην ουσία, κανένα πρόβλημα με το βάρος τους αλλά έχουν, αντιθέτως, γονείς που έχουν οι ίδιοι την ανάγκη να προλάβουν καταστάσεις και ανησυχούν πολύ με την παραμικρή διακύμανση βάρους του παιδιού.
Αρχικά να πούμε ότι ο φόβος αυτός είναι λογικός και αναμενόμενος — δεν είναι όμως καθόλου εποικοδομητικός για έναν έφηβο.
Αντιθέτως, πληθώρα μελετών δείχνουν ότι έφηβοι που ασχολούνται από νωρίς με δίαιτες ειδικά περιοριστικές αναπτύσσουν μια κακή σχέση με το φαγητό, μια σχέση που χαρακτηρίζεται από περιορισμό, από εσφαλμένες αντιλήψεις για το τι πώς μπορεί ένα παιδί να χάσει βάρος να φάμε και από άγχος για το τέλειο σώμα.
Δοκιμάστε να αφήσετε απέξω από τη διατροφή του παιδιού σας τη δική σας κακή εμπειρία και βοηθήστε το να αναπτύξει μια υγιή σχέση με το φαγητό, στην οποία το φαγητό δεν έχει το ρόλο του ρυθμιστή του βάρους και μόνο.
Τελικά πώς να μιλάω στο παιδί μου για το βάρος του; Δυστυχώς, τέλεια στρατηγική δεν υπάρχει γιατί κάθε παιδί είναι και ένας διαφορετικός χαρακτήρας. Αυτό που ισχύει για όλα τα παιδιά ανεξαιρέτως είναι η ανάγκη να: Νιώθουν ότι το αγαπούν όπως είναι Νιώθουν ασφάλεια ότι θα είναι εκεί να το στηρίξουν στις δυσκολίες Νιώθουν ότι το αποδέχονται για τη μη-τελειότητά τους Ο τρόπος με τον οποίο συζητάμε με το παιδί για το βάρος του και τη διατροφή του καλό θα ήταν να έχει ως βάση του τα παραπάνω, με όσο το δυνατόν λιγότερη επίκριση και προσωπικούς φόβους.
- Παιδί 8 Σεπτεμβρίου Vita Team Παιδικό αδυνάτισμα: Πώς θα χάσει βάρος χωρίς να κινδυνεύσει η υγεία του Προστατέψτε το μικρό σας από την παιδική παχυσαρκία σεβόμενοι τις ανάγκες του σώματός του που αναπτύσσεται Share Ας ξεκινήσουμε από τα βασικά: Δεν υπάρχει ιδανικό βάρος, ούτε για τους ενήλικες και ακόμη περισσότερο για τα παιδιά.
- Βοηθήστε το παιδί να χάσει βάρος με υγιεινό τρόπο | imommy
- Πρόγραμμα διατροφής χαμηλών υδατανθράκων
- Πώς βοηθάμε το παιδί να χάσει κιλά με υγιεινό τρόπο; (pics) - stanek-shop.cz
Να σημειωθεί ότι τα παραπάνω λέγονται εμπειρικά από τη σκοπιά του Διαιτολόγου, όχι με στόχο να αντικαταστήσουν το γονεϊκό ρόλο ούτε τον ρόλο κάποιου ειδικού σε θέματα ψυχικής υγείας, αλλά με στόχο να διευκολύνουν, ίσως, το στόχο τόσο των ίδιων των γονιών όσο και των παιδιών. Άρθρο μας δημοσιευμένο στο site του Παιδικού Σταθμού — Νηπιαγωγείου Ναυτίλος Δεν υπάρχουν προτεινόμενα άρθρα.
