Δίαιτα 2 κιλά την εβδομάδα, Χάστε 2 κιλά σε μια εβδομάδα με αυτό το πρόγραμμα διατροφής - stanek-shop.cz
Έχει σχεδιάσει αυτή τη διατροφή με βάση τις μερίδες και περιλαμβάνει όλες τις ομάδες τροφών, ώστε να δίνεις στο σώμα σου την ενέργεια που χρειάζεται για να ασκείσαι αποτελεσματικά, να κάψεις το λίπος και να χτίσεις μυϊκό ιστό.
Ακολούθησε το πρόγραμμα διατροφής που προτείνει μαζί με ένα πρόγραμμα άσκησης και θα χάνεις σταθερά 1,5 με 2 κιλά την εβδομάδα. Η διατροφή για να χάνεις 2 κιλά κάθε εβδομάδα Η προσέγγισή της Tracey Mallett βασίζεται στο μέγεθος των μερίδων, ενώ μπορείς να απολαμβάνεις μια ποικιλία τροφών κάθε μέρα, ώστε να μη βαριέσαι.
Βασική προϋπόθεση για την επιτυχία της δίαιτας για να χάνεις 2 κιλά την εβδομάδα είναι να κρατάς ημερολόγιο διατροφής και να καταγράφεις και το παραμικρό που τρως ή πίνεις. Μπορεί να σου φανεί αστείο αυτό ή να θεωρήσεις ότι δε χρειάζεται να το κάνεις, όμως μην υποτιμάς το ημερολόγιο διατροφής. Πρέπει να καταγράφεις τα τσιμπολογήματά σου αλήθεια, πόσες δίαιτα 2 κιλά την εβδομάδα δοκιμάζεις το φαγητό όταν μαγειρεύεις; και τα ροφήματα.
Οι ειδικοί επιμένουν πως όσοι κρατάνε ημερολόγιο διατροφής έχουν τις διπλάσιες πιθανότητες να ολοκληρώσουν με επιτυχία μία δίαιτα. Για να ακολουθήσεις το πρόγραμμα της TraceyMallettλοιπόν, κάθε μέρα μπορείς να τρως τις παρακάτω μερίδες από τις τροφές που ακολουθούν: — Εφτά μερίδες πρωτεΐνες.
