Εξασθενημένη χειμερινή δίαιτα. Ενδιαφέροντα Άρθρα

9 ασθένειες που μπορείτε να κολλήσετε την άνοιξη

Προϊόντα ψωμιού από σίκαλη και αποφλοιωμένο αλεύρι. Δοσολογία για την εβδομάδα Η χειμερινή δίαιτα για απώλεια βάρους αποτελείται από 21 ημέρες. Αυτός ο χρόνος είναι αρκετός για να μειώσετε σιγά σιγά το βάρος χωρίς να βλάψετε τον οργανισμό. Ένα δείγμα μενού για την εβδομάδα έχει ως εξής. Πρωί: Ηράκλειες νιφάδες με αποξηραμένα βερίκοκα, ένα αυγό "σε μια σακούλα"? Πρωί: ομελέτα, σπόροι πλανάνι για απώλεια βάρους, τοστ.

Πρωί: τηγανίτες με βρώμη, σταφίδες, μια φέτα τυρί. Πρωί: σιμιγδάλι, αποξηραμένα βερίκοκα, αχλάδι. Πρωί: πλιγούρι βρώμης, τυρί cottage, αχλάδι.

Πρωί: ομελέτα, τυρί. Πρωί: ζυμαρικά σκληρού σίτου με τυρί.

Όροι Χρήσης

Για να μην επανέλθει το βάρος ακόμα και μετά το τέλος της χειμερινής δίαιτας, πρέπει να ακολουθήσετε περαιτέρω το μενού σας. Η σωστή διατροφή, καθώς και η σωματική δραστηριότητα, θα κρατούν πάντα το σώμα σε καλή φόρμα. Φυσικά, με τη βοήθεια μιας χειμερινής δίαιτας, δεν θα είναι δυνατό να χάσετε πολύ βάρος, αλλά θα σας βοηθήσει να χάσετε μερικά κιλά. Το μενού εδώ είναι απλό: αυγά, δημητριακά, κρέας, εποχιακά φρούτα και λαχανικά - όλα είναι οικονομικά και υγιεινά.

Αν εξασθενημένη χειμερινή δίαιτα κάτι γλυκό, μπορείτε να φάτε αποξηραμένα φρούτα ή μέλι.

εξασθενημένη χειμερινή δίαιτα αξεσουάρ για απώλεια βάρους

Αυτή η δίαιτα με βοήθησε να απαλλαγώ από 3 κιλά, τα οποία συσσώρευσα κατά τον θηλασμό. Αυτή η δίαιτα με τράβηξε με την υπόσχεση να κορεστώ το σώμα με βιταμίνες και να απαλλαγώ από το περιττό βάρος χωρίς να αισθάνομαι πείνα. Ήθελα να χάσω 2,5 κιλά, αλλά σε 3 εβδομάδες το βάρος δεν άλλαξε καθόλου. Χαίρομαι που δεν πήρα επιπλέον κιλά και άρχισα να νιώθω καλύτερα χάρη στη σωστή διατροφή.

εξασθενημένη χειμερινή δίαιτα δίαιτα αδυνατίσματος με τζίντζερ και λεμόνι

Η δίαιτα της χειμερινής δίαιτας, φυσικά, είναι πλούσια, οπότε σίγουρα δεν θα μπορείτε να χάσετε γρήγορα βάρος σε αυτήν. Αλλά δεν το χρειαζόμουν, νομίζω ότι είναι πιο ασφαλές να αδυνατίσω αργά το χειμώνα.

  • Καυστήρας καφέ που καίει λίπος
  • Χειμερινή διατροφή για δρομείς - Runner Magazine

Στην αρχή, μου έλειπαν πολύ τα γλυκά, αλλά έτρωγα κίτρινα φρούτα και λαχανικά για επιδόρπιο: αντισταθμίζουν την έλλειψη ηλιόλουστων ημερών και βελτιώνουν τη διάθεσή μου. Για 3 εβδομάδες χειμερινής δίαιτας, έχασα 2,2 κιλά, και το πιο σημαντικό, έμαθα να τρώω σωστά.

Ας δούμε τις αιτίες της αύξησης βάρους. Γιατί οι άνθρωποι παίρνουν βάρος το χειμώνα; Το σώμα μας αντιδρά στη χαμηλή θερμοκρασία του αέρα δημιουργώντας ένα λιπώδες στρώμα. Θα σας επιτρέψει να διατηρήσετε την αρμονία, τρώγοντας πλήρως. Θυμηθείτε, ο αγώνας για μια όμορφη εμφάνιση ξεκινάει τον χειμώνα. Όμως, το να εφαρμόζεις άκαμπτες δίαιτες το χειμώνα είναι ανθυγιεινό.

Εξάλλου, με έναν απότομο περιορισμό των θερμίδων το χειμώνα, η ανοσία μειώνεται, αρρωσταίνουμε με ARVI, υποφέρουμε συχνότερα από ορμονικές διαταραχές, επίσης, η κατάσταση των μαλλιών και των νυχιών επιδεινώνεται, η όραση είναι εξασθενημένη και η πεπτική οδός επιδεινώνεται.

Αλλά, δεν χρειάζεται να εγκαταλείψετε τη δίαιτα - πρέπει να επιλέξετε τη σωστή δίαιτα, που είναι η χειμερινή δίαιτα, και επίσης να ακολουθήσετε τους κανόνες διατροφής το χειμώνα.

Κανόνες για φαγητό το χειμώνα: Η διατροφή εξασθενημένη χειμερινή δίαιτα να περιλαμβάνει αρκετές βιταμίνες, μικροστοιχεία. Προσπαθήστε να τρώτε τροφές που περιέχουν τρυπτοφάνη βελτιώνει τη διάθεση : κοτόπουλο, κόκκινο άπαχο κρέας, γαλοπούλα, ψάρι, αυγά, τυρί, ξηρούς καρπούς, δημητριακά.

Φάτε ζεστό φαγητό. Τρώτε σούπες λαχανικών με μπαχαρικά το χειμώνα ζεσταίνουν το σώμα, αυξάνουν την ταχύτητα των πεπτικών διεργασιών. Πίνετε μεγάλη εξασθενημένη χειμερινή δίαιτα υγρού - 1,5 λίτρο, γιατί ο παγετός εξασθενημένη χειμερινή δίαιτα το σώμα. Αυτό έχει θετική επίδραση στο δέρμα, εξασθενημένη χειμερινή δίαιτα ευεξία σας. Προσπαθήστε να πίνετε λιγότερο καφέ, ζεστή σοκολάτα - αυτά τα ροφήματα αυξάνουν το βάρος. Αντ 'αυτού, πίνετε τσάι από φρούτα, καθαρό νερό.

Δεν μπορείτε να μειώσετε δραστικά την ημερήσια περιεκτικότητα σε θερμίδες, επειδή είναι επιβλαβής για την υγεία.

εξασθενημένη χειμερινή δίαιτα χάστε βάρος με ηλιόσπορους

Περπατάτε έξω πιο συχνά αλλά όχι σε έντονο παγετό. Ακόμη και η άσκηση σε εσωτερικούς χώρους. Προσπαθήστε να κοιμάστε περισσότερο, γιατί αδυνατισμένο με χυμό λεμονιού ύπνος βελτιώνει τη διάθεση, μειώνει την όρεξη. Σχετικά με τη χειμερινή δίαιτα: Η βάση της χειμερινής δίαιτας είναι η σωστή επιλογή προϊόντων που ενισχύουν το ανοσοποιητικό σύστημα και εμποδίζουν τον οργανισμό να «συσσωρεύσει» λίπος. Μια χειμερινή δίαιτα δεν θα δώσει γρήγορο εξασθενημένη χειμερινή δίαιτα, θα χάσετε βάρος σταδιακά, τρώγοντας πλήρως.

Το πλεονέκτημα της δίαιτας είναι ότι δεν θα πεινάτε τρώγοντας τροφές που σας αρέσουν. Δίαιτα - έξι γεύματα εξασθενημένη χειμερινή δίαιτα ημέρα. Διατροφή ισορροπημένη σε πρωτεΐνες, λίπη, υδατάνθρακες.

Ποιες πρωτεΐνες είναι καλό να τρώμε το χειμώνα; Οι πρωτεΐνες είναι κορεσμένες με ουσίες L-φαινυλαλανίνη και τρυπτοφάνη, οι οποίες διεγείρουν την παραγωγή ενδορφινών ανύψωση, ανακούφιση από το στρες, έλεγχος της όρεξης.

Πράγματι, συχνά το χειμώνα ένα άτομο βρίσκεται σε κατάσταση στρες. Υγιείς πρωτεΐνες: κοτόπουλο, γαλοπούλα, ψάρια, θαλασσινά, μανιτάρια, φασόλια, σόγια, φασόλια, μπιζέλια, φαγόπυρο, σπαράγγια, γαλακτοκομικά προϊόντα κ.

Οι υδατάνθρακες περιέχουν την ουσία σεροτονίνη η έλλειψή της εμφανίζεται λόγω έλλειψης ηλιακού φωτόςτην έλλειψή της την αναπληρώνουμε με γλυκά. Όμως, η ζάχαρη που περιέχονται σε αυτά όχι μόνο συμβάλλει στην παραγωγή σεροτονίνης, αλλά μας προσθέτει επιπλέον βάρος. Επομένως, πρέπει να τρώτε υγιεινούς υδατάνθρακες που περιέχουν φυτικές ίνες, αυτές είναι τροφές όπως: φυλλώδη λαχανικά, φρέσκα λαχανικά, ψωμί ολικής αλέσεως, ζυμαρικά σκληρού σίτου, πλιγούρι βρώμης κ.

  • Λεξικό απώλειας βάρους
  • Χειμερινή δίαιτα για απώλεια βάρους. Ψυχρός υπολογισμός

Και αντί για γλυκά, προσθέστε στη διατροφή αποξηραμένα φρούτα: σύκα, δαμάσκηνα, αποξηραμένα βερίκοκα, σταφίδες. Προσπαθήστε να χρησιμοποιείτε υγιή λίπη - φυτικά έλαια ελιά, ηλίανθος κ. Επιτρεπόμενα ποτά: φρεσκοστυμμένος χυμός φρούτων, φρεσκοστυμμένος χυμός λαχανικών, ροφήματα κιχωρίου, τσάι από βότανα. Απαγορευμένα τρόφιμα: σοκολάτα, κέικ, επιδόρπια με πολλές θερμίδες, αρτοσκευάσματα. Είναι καλύτερα να τα αντικαταστήσετε με κίτρινα ή πορτοκαλί προϊόντα μανταρίνι, πορτοκάλι, γλυκιά πιπεριά, καρότο κ.

Απαγορευμένα ποτά: καφές, αλκοόλ, σόδα με ζάχαρη, κονσέρβες χυμοί. Μπορείτε να αναπτύξετε μόνοι σας το μενού της χειμερινής διατροφής, ανάλογα με τις προσωπικές σας προτιμήσεις, με βάση τις 3 προτεινόμενες επιλογές.

Οποιαδήποτε επιλογή δίαιτας θα είναι αποτελεσματική εάν δεν κάνετε κατάχρηση απαγορευμένων τροφών.

εξασθενημένη χειμερινή δίαιτα αξεσουάρ αδυνατίσματος σώματος

Συμβουλή: προσπαθήστε να τρώτε περισσότερα ζεστά πιάτα το χειμώνα - συνοδευτικά, ζεστές σαλάτες, ψητά λαχανικά. Επιλογές μενού χειμερινής δίαιτας: Υπάρχουν διάφορες επιλογές μενού για τη χειμερινή δίαιτα. Χειμερινό μενού δίαιτας με κρέας Έχουμε πρωινό: ένα βραστό αυγό, μια μερίδα πλιγούρι βρώμης, μια φέτα ψωμί αλειμμένο με βούτυρο, ένα ποτήρι τσάι με την προσθήκη 1 κουταλάκι του γλυκού μέλι.

Έχουμε μεσημεριανό: σούπα με μανιτάρια, κοτόπουλο, ζωμό λαχανικών κουνήστε slimit γυναίκες μπορς, ένα κομμάτι βραστό κρέας.

Έχουμε ένα σνακ: ένα ποτήρι γάλα ή κεφίρ. Βραδινό: κατσαρόλα καρότο με δαμάσκηνα, σαλάτα μήλου και καρότου ή μερικά αποξηραμένα φρούτα και ξηρούς καρπούς, ένα ποτήρι τσάι με 1 κουταλάκι του γλυκού μέλι. Το βράδυ: πιείτε ένα ποτήρι γιαούρτι με χαμηλά λιπαρά. Μενού χειμερινής δίαιτας ψαριών Πρωινό: 2 βραστά αυγά κοτόπουλου, μια μερίδα ξινολάχανο. Έχουμε μεσημεριανό: σούπα με ζωμό εξασθενημένη χειμερινή δίαιτα, μανιταριών ή λαχανικών, σαλάτα λαχανικών ή μια μερίδα βραστό λάχανο, μια φέτα ψωμί.

Σνακ: μερικά ψημένα μήλα. Έχουμε δείπνο: ψάρια τηγανητά σε φυτικό λάδι, βραστές πατάτες, ένα ποτήρι καφέ. Μενού Χειμερινής Χορτοφαγικής Διατροφής Έχουμε πρωινό: ένα βραστό αυγό κοτόπουλου, μια μερίδα χυλό σιμιγδάλι, μια φέτα ψωμί, ένα ποτήρι τσάι με την προσθήκη 1 κουταλάκι του γλυκού μέλι, 2ο πρωινό: ένα αχλάδι είτε ένα μήλο είτε μια μπανάναένα κομμάτι τυρί, ένα βραστό αυγό κοτόπουλου, Μεσημεριανό: μια μερίδα σούπας μπιζελιού, μια μερίδα βραστό λάχανο με μανιτάρια, Έχουμε ένα σνακ: πίνουμε ένα ποτήρι κεφίρ με χαμηλά λιπαρά, Βραδινό: κατσαρόλα καρότο με δαμάσκηνα, ένα ποτήρι τσάι με 1 κουταλάκι του γλυκού μέλι, Το βράδυ: πιείτε ένα ποτήρι γάλα.

Υπάρχει μια παραλλαγή της χειμερινής δίαιτας, σχεδιασμένη για μεγάλη απώλεια βάρους έως και δεκαπέντε κιλά σε δύο εβδομάδες: Την πρώτη, δεύτερη, τρίτη μέρα - πίνουμε κεφίρ με χαμηλά λιπαρά, Τέταρτη, πέμπτη, έκτη μέρα - τρώμε βραστό κοτόπουλο χωρίς δέρμα, Έβδομη, όγδοη, ένατη μέρα - τρώμε μόνο λαχανικά, Δέκατη, ενδέκατη, δωδέκατη ημέρα - την ημέρα μπορείτε να εξασθενημένη χειμερινή δίαιτα γραμμάρια ξηρό κόκκινο κρασί, σκληρό τυρί.

Απαγορευμένες τροφές: προϊόντα αρτοποιίας, υγρά που πίνουμε όσο χρειάζεται ο οργανισμός. Χειμερινό μενού διατροφής για την ημέρα Οι αδερφές χάνουν βάρος πρωινό: μια ομελέτα από μερικά αυγά κοτόπουλου, ένα ποτήρι καφέ με την προσθήκη γάλακτος, μια μερίδα ξινολάχανο. Έχουμε μεσημεριανό: διακόσια γραμμάρια βινεγκρέτ, μια μερίδα σούπα μαγειρεμένη σε ζωμό κοτόπουλου, μια φέτα ψωμί με πίτουρο. Έχουμε ένα σνακ: δύο δίαιτα 7 ditore μήλα με μέλι.

Έχουμε δείπνο: ψάρια τηγανισμένα σε φυτικό λάδι, ψητές πατάτες - 1 τεμ. Το βράδυ: εξασθενημένη χειμερινή δίαιτα ποτήρι κεφίρ με χαμηλά λιπαρά. Τρώγοντας σύμφωνα με τη χειμερινή διατροφή, όχι μόνο θα χάσετε βάρος και στη συνέχεια θα διατηρήσετε το βάρος σας, αλλά θα προσεγγίσετε την περίοδο άνοιξη-καλοκαίρι σε καλύτερη φόρμα.

Δίαιτα καύσης λίπους: μενού, κανόνες, αντενδείξεις Διατροφή εξασθενημένη χειμερινή δίαιτα βάρους: πώς λειτουργεί, κανόνες, μενού για την ημέρα Αγγλικό μενού διατροφής 21 ημερών Ανδρική δίαιτα για απώλεια βάρους: μενού, συστάσεις, επιλογές Λοιπόν, μια καλή επιλογή διατροφής κατά τη γνώμη μου, προσωπικά μου άρεσε πολύ, οπότε ευχαριστώ για μια τόσο εξαιρετική δίαιτα, θα τη δοκιμάσω το χειμώνα, ελπίζω να απαλλαγώ από τα μισητά κιλά Ήδη κατάλαβα ότι ο χειμώνας είναι μια δύσκολη περίοδος για τον οργανισμό.

Αλλά αφού διάβασα το άρθρο: «Winter Diet: Menu, Rules», μπόρεσα να βεβαιωθώ ότι ο χειμώνας δεν είναι μια πρόταση για μια φιγούρα. Ακολουθώντας αυτή τη δίαιτα, μπορείτε όχι μόνο να διατηρήσετε το ίδιο βάρος, αλλά και να επιτύχετε ένα καλύτερο αποτέλεσμα από ό,τι ήταν. Ήμουν πολύ ευχαριστημένος με την ποικιλία των επιλογών για αυτή τη δίαιτα. Κανείς δεν εκπλήσσεται από το γεγονός ότι το χειμώνα, όταν μαίνεται σοβαρός παγετός έξω από το παράθυρο, οι άνθρωποι παίρνουν υπερβολικό βάρος.

Αντιλαμβανόμαστε αυτό το γεγονός ως αρκετά φυσικό και φυσικό. Αυτή η μεταμόρφωση εξηγείται από πολλούς λόγους ταυτόχρονα. Πρώτον, το σώμα μας εξασθενημένη χειμερινή δίαιτα στις χαμηλές θερμοκρασίεςκαι, σε μια προσπάθεια να προστατεύσει ένα άτομο από κρυοπαγήματα, δημιουργεί ένα επιπλέον εξασθενημένη χειμερινή δίαιτα λίπους.

Δεύτερον, κατά την κρύα εποχή ο μεταβολισμός επιβραδύνεται- Το υποσυνείδητό μας εξασθενημένη χειμερινή δίαιτα εξασθενημένη χειμερινή δίαιτα σύντομες ώρες φωτός της ημέρας και επιβραδύνει όλες τις διαδικασίες του σώματος.

εξασθενημένη χειμερινή δίαιτα lifehacker πώς να χάσετε βάρος

Τρίτον, το χειμώνα επηρεάζει έλλειψη βιταμινώνκαι ιχνοστοιχεία που παίρνουμε από φρέσκα λαχανικά, φρούτα, βότανα κ. Και, τέλος, τέταρτον, στην κρύα εποχή, ένα άτομο δεν θέλει να κάνει περιττές κινήσεις και οδηγεί καθιστική ζωή. Επιπλέον, εκτός από φυσικά αίτια που σχετίζονται με τη φυσιολογία μας, υπάρχει μεγάλος κίνδυνος να πάρουμε μερικά παραπάνω κιλά λόγω πολυάριθμων διακοπών.

Χριστούγεννα, Πρωτοχρονιά, Θεοφάνεια, Ημέρα του Αγίου Βαλεντίνου, Ημέρα των Φοιτητών, 23 Φεβρουαρίου, 8 Μαρτίου - όλες αυτές οι υπέροχες διακοπές προκαλούν ένα ανελέητο πλήγμα στην ιδανική σιλουέτα σας. Ως αποτέλεσμα, την παραμονή των ζεστών ανοιξιάτικων ημερών, έχοντας συνειδητοποιήσει και μετανοήσει, αρχίζετε να αναζητάτε μανιωδώς μια ευκαιρία να χάσετε βάρος πολύ γρήγορα.

Η άνοιξη και το καλοκαίρι είναι προ των πυλών, και η σιλουέτα σας αφήνει πολλά περιθώρια! Για να αποφύγετε τέτοιες καταστάσεις, μην χαλαρώνετε όλο το χρόνο. Έχοντας υπόψη όλα τα παραπάνω, έχει αναπτυχθεί μια χειμερινή εξασθενημένη χειμερινή δίαιτα, τηρώντας την οποία όχι μόνο θα μπορέσετε να διατηρήσετε το βάρος σας, αλλά και να απαλλαγείτε από τα περιττά κιλά. Αυτή η δίαιτα βασίζεται σε σωστή επιλογή προϊόντων, που βοηθούν στην ενίσχυση του ανοσοποιητικού συστήματος και δεν επιτρέπουν στον οργανισμό να συσσωρεύει σωματικό λίπος.

Για να μην υποφέρει η σιλουέτα σας από χαμηλές θερμοκρασίες του χειμώνα, θα πρέπει, παραδόξως, να πείσετε το δικό σας υποσυνείδητο ότι ο παγωμένος καιρός δεν αποτελεί άμεση απειλή για εσάς. Εάν τρώτε τις σωστές τροφές, δεν θα χρειαστείτε λίπος.

Χειμερινή δίαιτα για απώλεια βάρους δεν έχει σχεδιαστεί για γρήγορα αποτελέσματα. Πρόκειται για μια σταδιακή απώλεια βάρους που βασίζεται στην καλή διατροφή και εξασθενημένη χειμερινή δίαιτα νόστιμα φαγητά. Χαρακτηριστικό αυτής της μεθόδου απώλειας βάρους είναι η παντελής απουσία πείνας, έξι γεύματα την ημέρα και η επιλογή των τροφών που προτιμάτε. Τροφές χωρίς τις οποίες δεν μπορείς να ζήσεις τον χειμώνα Όταν αναρωτιέστε πώς να χάσετε βάρος το χειμώνα, δώστε προσοχή σε εκείνα τα προϊόντα που δεν μπορείτε να κάνετε χωρίς.

Όπως και με την κανονική διατροφή, οι πρωτεΐνες, τα λίπη και οι υδατάνθρακες ισορροπούν αρμονικά στη χειμερινή διατροφή. Ωστόσο, τα προϊόντα επιλέγονται σε ανάλογα με τη «χειμερινή» χρησιμότητά τους. Αυτές οι ουσίες διεγείρουν την παραγωγή ενδορφινών ορμόνες της διάθεσηςοι οποίες ανακουφίζουν από την ένταση και ελέγχουν την όρεξη.

Τα τρόφιμα που περιέχουν υγιεινές πρωτεΐνες περιλαμβάνουν τα ακόλουθα: κοτόπουλο, γαλοπούλα, ψάρια και θαλασσινά, μανιτάρια, φασόλια, σόγια, φασόλια, μπιζέλια, φαγόπυρο, σπαράγγια, γαλακτοκομικά προϊόντα κ.

Responsive Ad Slot

Υδατάνθρακες Η απουσία στο σώμα μιας τέτοιας ουσίας όπως η σεροτονίνη η έλλειψη της οποίας προκαλεί ανεπαρκή ποσότητα ηλιακού φωτόςαναπληρώνουμε κέικ, κέικ, σοκολάτα, γλυκά και άλλα γλυκά. Ωστόσο, η ζάχαρη που περιέχεται σε αυτά τα προϊόντα διεγείρει ενεργά όχι μόνο την παραγωγή σεροτονίνης, αλλά προσθέτει και μερικά επιπλέον κιλά στη σιλουέτα μας. Η επίλυση αυτού του προβλήματος είναι αρκετά απλή, πρέπει να αντικαταστήσετε τους επιβλαβείς υδατάνθρακες με υγιείς. Προσπαθήστε να εντάξετε στο χειμερινό μενού τροφές πλούσιες σε ινώδεις υδατάνθρακες όσο πιο συχνά γίνεται.

Χειμερινή δίαιτα για απώλεια βάρους. Ψυχρός υπολογισμός

Αυτή η κατηγορία περιλαμβάνει τέτοια προϊόντα: φυλλώδη λαχανικά και λαχανικά, ψωμί ολικής αλέσεως, ζυμαρικά τζίντζερ με λεμόνι και αγγούρι για απώλεια βάρους σίτου, πλιγούρι βρώμης κ. Αντί για σοκολάτα και ψήσιμο, οι διατροφολόγοι συνιστούν να συμπεριλάβετε στη διατροφή αποξηραμένα φρούτα: σύκα, δαμάσκηνα, αποξηραμένα βερίκοκα, σταφίδες. Λίπη Οι ανάγκες του οργανισμού σε λίπη ικανοποιούνται πλήρως από φυτικά έλαια ελιά, ηλίανθος κ.

Τα ποτά Για τη εξασθενημένη χειμερινή δίαιτα περίοδο ταιριάζουν πολύ φρέσκοι χυμοί φρούτων και λαχανικών, ροφήματα κιχωρίου και αφεψήματα από βότανα. Τροφές που πρέπει να αποκλείονται από τη χειμερινή δίαιτα Οι λάτρεις της περιποίησης με «νόστιμα» εξασθενημένη χειμερινή δίαιτα χειμώνα εξασθενημένη χειμερινή δίαιτα πρέπει να εγκαταλείψουν τη σοκολάτα, τα κέικ, τα επιδόρπια και τα γλυκά με πολλές θερμίδες. Αυτές οι τροφές μπορούν να σας βοηθήσουν να απαλλαγείτε από την κατάθλιψη και την κατάθλιψη, αλλά ταυτόχρονα, θα καταστρέψουν τη σιλουέτα σας που, πάλι, μπορεί να οδηγήσει σε κατάθλιψη.

Ήπαρ και δίαιτα: εχθροί του ήπατος

Επιπλέον, είναι εξαιρετικά ανεπιθύμητη η κατάχρηση ποτών όπως ο καφές, τα αλκοολούχα ποτά συμπεριλαμβανομένων των ποτών χαμηλής περιεκτικότητας σε αλκοόλτο γλυκό ανθρακούχο νερό και οι κονσερβοποιημένοι χυμοί το χειμώνα.

Είναι καλύτερα να αντικαταστήσετε εξασθενημένη χειμερινή δίαιτα ποτά με αφεψήματα από βότανα και τα γλυκά και τη σοκολάτα με κίτρινα ή πορτοκαλί προϊόντα μανταρίνια, πορτοκάλια, πιπεριές, καρότα κ. Παραλλαγές χειμερινών διατροφών και το κατά προσέγγιση μενού τους Ανάλογα με τις προσωπικές σας προτιμήσεις, μπορείτε να επιλέξετε μια δίαιτα ή να δημιουργήσετε ένα χειμερινό μενού για τον εαυτό σας χρησιμοποιώντας και τις τρεις προτεινόμενες επιλογές.

Η βάση για κάθε δίαιτα είναι η ικανότητα κατανάλωσης κρέατος και προϊόντων ψαριού. Για τα άτομα που έχουν εγκαταλείψει τα ζωικά προϊόντα κρέας, ψάριέχει αναπτυχθεί μια χορτοφαγική διατροφή. Επιπλέον, προσπαθήστε να τρώτε ζεστά πιάτα το χειμώνα συνοδευτικά, ζεστές σαλάτες, ψητά λαχανικά. Την παραμονή των εορτών της Πρωτοχρονιάς, θέλω πολύ να γίνω πιο αδύνατη, να βάλω ένα μοντέρνο φόρεμα για ένα μέγεθος ή ακόμα και ένα ζευγάρι μικρότερο, ώστε να τονίζει όλα τα πλεονεκτήματα μιας ιδανικής σιλουέτας.

Αλλά το να απαλλαγούμε από το περιττό βάρος όταν η θερμοκρασία είναι κάτω από το μηδέν είναι πολύ πιο δύσκολο από ό,τι στη ζεστή εποχή - για να νιώθουμε άνετα στο κρύο, τρώμε περισσότερο θερμίδες. Δεν πρέπει όμως να απελπίζεστε, γιατί οι διατροφολόγοι έχουν αναπτύξει ειδικές «χειμωνιάτικες» δίαιτες. Θα βοηθήσουν στην προσαρμογή του βάρους και στην πραγματοποίηση της διαδικασίας απώλειας βάρους χωρίς να διακυβεύεται η ευεξία.

Εάν το επιθυμείτε, μπορείτε να το επιμείνετε για μεγαλύτερο χρονικό διάστημα, χάρη πρωτότυπη μόδα καφέ αδυνατίσματος μια αρκετά ισορροπημένη κέντρο αδυνατίσματος bangi προϊόντων που είναι απαραίτητα εξασθενημένη χειμερινή δίαιτα τη φυσιολογική λειτουργία του οργανισμού.

Ίσως σας ενδιαφέρει