Αφαιρέστε το λίπος
Ακολουθεί βίντεο για τα ψάρια, την θρεπτική τους αξία και το πώς συστήνουμε να τα μαγειρεύετε.
Αφαιρέστε όλο το εμφανές λίπος αφαιρέστε το λίπος το κρέας. Αποφεύγετε τα μέρη του κρέατος στα οποία το λίπος είναι ομοιόμορφα κατανεμημένο και επομένως δεν μπορεί να αφαιρεθεί με το μαχαίρι. Τσιγαρίζετε το κρέας με ζωμούς χωρίς λίπος, ντοματοχυμό και χωρίς βούτυρο.
Χρησιμοποιείτε αντικολλητικά σκεύη για να ελαχιστοποιήσετε τη χρήση πρόσθετου λίπους όταν μαγειρεύετε. Το ψήσιμο του κρέατος στη σχάρα αφαιρέστε το λίπος την απομάκρυνση του λίπους, που λειώνει, το οποίο και πρέπει να πετάτε.
Αφαιρέστε το κατώτερο σωματικό λίπος, Αδυνάτισμα
Σοτάρετε το κρέας χωρίς βούτυρο. Όταν κάνετε σάλτσα από κρέας, κρυώστε την και αφαιρέστε το λίπος που στερεοποιείται στην επιφάνεια της.
- Πώς να αφαιρέσω όλο το λίπος από το σπιτικό ζωμό;| Fay's book
- Ποιες βιταμίνες να παίρνετε όταν αισθάνεστε αδύναμοι
- Λίπος στην κοιλιά: 7 τρόποι που θα σας βοηθήσουν να απαλλαγείτε (εικόνες)
- Μπορείτε να χάσετε βάρος με ibs
- COVID 19 και Διατροφή | Υπουργείο Υγείας | Τομέας Διατροφής
- Μετά τον τοκετό πώς να χάσετε βάρος
Κάντε το ίδιο για να αφαιρέστε το λίπος από τα ψητά της κατσαρόλας και από τις σούπες. Αποφεύγετε να βάζετε ζαμπόν ή μπέικον στις συνταγές.
Στα κονσερβοποιημένα ψάρια, προτιμήστε τις κονσέρβες με νερό και όχι με λάδι. Χρησιμοποιήστε όσο λιγότερο γίνεται ντρέσιγκ ή σάλτσες πλούσιες σε λίπος.
Φτιάξτε σάλτσες με άπαχο γάλα και μαργαρίνη ή ελαιόλαδο. Χρησιμοποιείτε γιαούρτι με λίγα λιπαρά και αρωματικό ξύδι για να ελαττώσετε τη ποσότητα λίπους. Αντικαταστήστε τη κρέμα γάλακτος με γιαούρτι με χαμηλά λιπαρά.
Από τους ξηρούς καρπούς προτιμήστε τους ανάλατους. Από τα τυριά είναι προτιμότερα η μοτσαρέλα ή το τυρί cottage.
Πώς να αφαιρέσετε το λίπος από τα ρούχα
Αντί για σοκολάτα επιλέξτε άγλυκο κακάο. Οι φυτικές ίνες ελαττώνουν την χοληστερόλη.
- Αφαιρέστε το λίπος γύρω από τον ομφαλό Αφαιρέστε το κατώτερο σωματικό λίπος
- Μπορεί να βοηθήσει το μπρόκολο να χάσει βάρος
- Δίαιτα για να κάψεις λίπος από κοιλιά και στομάχι με το | Life Ειδήσεις
- Συμπλήρωμα καύσης λίπους
- Μεγα-Λιποαναρρόφηση | Λιποαναρρόφηση
- Απώλεια λίπους έγκυος
Καταναλώστε καθημερινά λαχανικά και φρούτα.
