Οι σπόροι chia εξασθενούν

Βιταμίνη Α 54 I. Βιταμίνη Β3 8,83 mg Και άλλα πολλά ακόμα στοιχεία σε μικρότερες όμως ποσότητες, υπάρχουν σε αυτούς του μικροσκοπικούς οβάλ σπόρους 1mm.

Τα οφέλη των σπόρων Chia Το Οι σπόροι chia εξασθενούν, καλλιεργείται κυρίως για εμπορικούς σκοπούς καθώς είναι μια τροφή πλούσια σε ω-3, ω-6 και ω-9 λιπαρά οξέα.

Θεωρείται πλέον ώς λειτουργικό τρόφιμο, διότι εκτός από το να συμβάλλει στην ανθρώπινη διατροφή βοηθά: Στην αύξηση του δείκτη κορεσμού και στην τονώση του μεταβολισμού Αυξάνουν την αντοχή ιδιαίτερα στους αθλητές Βοηθά στην δημιουργία μυών και στην ενίσχυση των οστών Λόγω υψηλού ποσοστού ασβεστίου Βοηθούν στη πρόληψη καρδιαγγειακών νοσημάτων Λόγω λιπαρών οξέων Στην μείωση των φλεγμονωδών διαταραχών Στην μείωση των διαταραχών του νευρικού συστήματος Βοηθούν στην ομαλή λειτουργεία του πεπτικού συστήματος λόγω των φυτικών ινών Καθώς και στη πρόληψη απο τον Σακχαρώδη Διαβήτη.

Σε ποιες τροφές μπορώ να προσθέσω τους σπόρους? Οι σπόροι Chia μπορούν να χρησιμοποιηθούν ώς επιπρόσθετα σε διάφορα τρόφιμα ώς γαρνιτούρα διακόσμηση σε smoothies, σε μπάρες δημητριακών κ.

Τα πάντα όμως πρέπει να καταναλώνονται σε ένα φυσιολογικό επίπεδο, γιατι σίγουρα η αυξημένη κατανάλωση θα επιφέρει προβλήματα στο πεπτικό σύστημα. Μια φωτογραφία χίλιες λέξεις: Ακολούθησε το pronews. Προσοχή στα άτομα με αλλεργίες σε ξηρούς καρπους που εκεί οι σπόροι Τσία μπορεί να λειτουργήσουν ώς αλλεργιογόνα.

Επιπλέον, επειδή περιέχουν υψηλά επίπεδα ω-3 λιπαρών οξέων, τα οποία τείνουν να αραιώνουν το αίμα, αν καποιος λαμβάνει αντιπηκτικά ή είναι σε φαρμακευτική αγωγή, καλό είναι να συμβουλευτεί τον γιατρό του. Μέχρι σήμερα δεν υπάρχουν στοιχεία που να δείχνουν ότι η κατανάλωση των σπόρων αλληλεπιδρά με τα φάρμακα, παρόλα αυτά καλό είναι να προσέχουμε.