Δίαιτα 3 μηνών. Σωστή διατροφή για τα παιδιά ανά ηλικία
Το τμήμα υγείας του Ηνωμένου Βασιλείου UK συστήνει αποκλειστικό θηλασμό μέχρι τους 6 μήνες με τον απογαλακτισμό μετά τους πρώτους 6 μήνες της ζωής του βρέφους.
Ένα μωρό το οποίο συνεχίζει να τρέφεται με μητρικό γάλα ή επαρκείς ποσότητες βρεφικής φόρμουλας, καθώς τρώει και φαγητό, θα έχει φυσικά καλυμμένες όλες τις διατροφικές του ανάγκες. Λίπη Όπως τα νεογέννητα, έτσι και τα μεγαλύτερα μωρά χρειάζονται πολλά καλά λίπη, τα οποία περιλαμβάνουν κορεσμένα, μονοακόρεστα και ωμέγα Φυσικές λιπαρές τροφές είναι η καλύτερη επιλογή και περιλαμβάνουν: Αβοκάντο.
Μέχρι πρόσφατα οι παιδίατροι συνιστούσαν τις μητέρες να ταΐζουν τα βρέφη κάθε τέσσερις ώρες ανεξάρτητα από το αν έκλαιγαν ή όχι. Σήμερα οι συστάσεις είναι πιο ευέλικτες. Τι σημαίνει αυτό; Ότι μπορείτε να ταΐζετε το μωρό μόνο όταν πεινά. Μερικές μητέρες έχουν φροντίσει να εξοπλιστούν με μια από αυτές τις ειδικές βρεφικές ζυγαριές στην οποία τοποθετούν το μωρό πριν και μετά το θηλασμό. Έτσι μπορούν να δουν πόσα γραμμάρια μπορούν γάλα πίνει το μωρό κάθε φορά.
Άγριο σολομό και άλλα λιπαρά ψάρια τα ψάρια ιχθυοτροφείου ενδέχεται να περιέχουν πολλά χημικά. Βούτυρο και άλλα γαλακτοκομικά με υψηλά λιπαρά. Καλής ποιότητας κρέας ελευθέρας βοσκής.
ΔΙΑΙΤΑ; ΓΙΑ ΚΑΝΕΝΑ ΒΛΟΓΚΟ! #diaitovlogio [S04E25]
Οι ξηροί καρποί και οι σπόροι είναι επίσης πηγές καλών λιπαρών, αλλά οι γονείς και οι ειδικοί θα πρέπει να περιμένουν πριν τα εισάγουν στη διατροφή των παιδιών, μέχρι να γίνουν νήπια.
Τα ωμέγα-3 λιπαρά που βρίσκονται στους ξηρούς καρπούς και στα λιπαρά ψάρια είναι ιδιαίτερα σημαντικά για την ολοκληρωμένη ανάπτυξη του βρέφους, ιδιαίτερα για τα μάτια, δίαιτα 3 μηνών εγκέφαλο και το νευρικό σύστημα.
Πρωτεΐνη Μόλις το παιδί ξεκινήσει να τρώει στερεά τροφή, είναι σημαντικό να ξεκινήσει δίαιτα 3 μηνών τρώει περισσότερες τροφές που περιέχουν πρωτεΐνη.
Η πρωτεΐνη χτίζει γερά κόκαλα και ιστούς και είναι απαραίτητη και ζωτικής σημασίας για την ανάπτυξη των παιδιών. Επαρκείς ποσότητες πρωτεΐνης μπορούμε να βρούμε σε φυτικές και ζωικές πηγές.
Πηγές φυτικής πρωτεΐνης.
