Είναι παχιά και πρέπει να χάσουν βάρος

One moment, please

bodyfit με την καύση λίπους amy

Η γυμναστική μπορεί και να αυξήσει τα κιλά Οχι μόνο γυμναστική ούτε ανορθόδοξες δίαιτες για αδυνάτισμα λένε δύο νέες επιστημονικές έρευνες. Newsroom Μάλιστα, το πρόσθετο βάρος συχνά δεν είναι έξτρα μύες, αλλά περισσότερο λίπος.

Σε αυτή τη διαπίστωση κατέληξε μια νέα έρευνα από επιστήμονες του Πολιτειακού Πανεπιστημίου της Αριζόνας, με επικεφαλής τον καθηγητή Διατροφολογίας Γκλεν Γκέσερ, που έκαναν τη σχετική δημοσίευση στο περιοδικό «Journal of Strength and Conditioning Research», σύμφωνα με τους «Τάιμς της Νέας Υόρκης». Στην πραγματικότητα, όμως, σύμφωνα με τους ερευνητές, έχει παρατηρηθεί ότι, όχι σπάνια, καταλήγει κανείς να βάλει κιλά αντί να χάσει. Οι επιστήμονες δεν έχουν ακόμη καταλάβει καλά γιατί η άσκηση βοηθάει μερικούς ανθρώπους να είναι παχιά και πρέπει να χάσουν βάρος πιο αδύνατοι και άλλους όχι, ενώ σε μερικούς έχει ακριβώς το αντίθετο και ανεπιθύμητο αποτέλεσμα.

MAIL Provo. Gang Οι γάμοι είναι ένα τεράστιο πάρτι. Για τους καλεσμένους. Γιατί οι άμεσα εμπλεκόμενοι δεν περνάνε πάντα καλά. Το μεγαλύτερο μειονέκτημα των γάμων, πέρα από τα έξοδα; Είναι αρκετά στενά συνδεδεμένοι με την κουλτούρα της διατροφής.

Η νέα έρευνα μελέτησε 81 υγιείς γυναίκες που έκαναν καθιστική ζωή και όλες ήσαν υπέρβαρες, ενώ καμία δεν είχε ασκηθεί σωματικά το προηγούμενο έτος. Οι γυναίκες έπρεπε να αρχίσουν στο εργαστήριο ένα κοινό πρόγραμμα σωματικής άσκησης, χωρίς να αλλάξουν τις διατροφικές συνήθειές τους.

συνταγή αδυνατίσματος με βραστά λεμόνια

Το πρόγραμμα περιελάμβανε άσκηση 30 λεπτών τρεις φορές την εβδομάδα επί 12 εβδομάδες. Στο τέλος, όλες οι γυναίκες -όπως έδειξαν τα σχετικά τεστ- ήταν σε πολύ καλύτερη αεροβική κατάσταση, αλλά το παράδοξο ήταν πως αρκετές ήταν πιο παχιές.

Λίγες μόνο γυναίκες είχαν γίνει πιο αδύνατες και εξίσου λίγες είχαν διατηρήσει το αρχικό βάρος τους.

μπορεί να κάψει λίπος στην κοιλιά

Οι ερευνητές διαπίστωσαν ότι όσες γυναίκες είχαν χάσει βάρος ήδη κατά τις τέσσερις πρώτες εβδομάδες της άσκησης, συνέχισαν να χάνουν και μετά, κάτι που δεν συνέβη με τις υπόλοιπες. Σε κάθε περίπτωση, πάντως, όπως είπε ο καθηγητής Διατροφολογίας, η σωματική άσκηση φέρνει περισσότερη υγεία, έστω και αν δεν εξασφαλίζει το αδυνάτισμα.

ΠΩΣ ΕΧΑΣΑ 3Ο ΚΙΛΑ - How I Lost 30kg

Οι πολυδιαφημισμένες και «αιρετικές» δίαιτες, που υπόσχονται θαύματα χωρίς μείωση λιπαρών και άσκηση, έχουν αρχικά όντως θετικά αποτελέσματα, όμως έπειτα από δύο χρόνια τα περισσότερα, αν όχι όλα τα χαμένα κιλά έχουν επανέλθει στη… θέση τους. Αυτό διαπίστωσε εξάλλου μια νέα καναδική επιστημονική έρευνα, η οποία υποστηρίζει ότι τελικά μάλλον θα πρέπει να επιμείνει κανείς «παραδοσιακά», δηλαδή με τις κλασικές δίαιτες, σε συνδυασμό με τη σωματική άσκηση.

δαίμονες για να χάσουν βάρος

Ίσως σας ενδιαφέρει