Δίαιτα καθαρισμού σώματος 7 ημέρες, Πώς θα κάνεις μια detox διατροφή για 30 ημέρες μέσα στο φθινόπωρο

Δίαιτα σκάλας: μενού για 7 ημέρες και κριτικές

Δημήτριος Υπάρχουν πολλές διαφορετικές μέθοδοι που μπορείτε να χρησιμοποιήσετε για να χάσετε τα περιττά κιλά. Μερικά από αυτά είναι σχεδιασμένα για μεγάλους μήνες, ενώ άλλα υπόσχονται γρήγορη απώλεια βάρους μέσα σε λίγες εβδομάδες.

ΔΙΑΙΤΑ ΑΠΟΤΟΞΙΝΩΣΗΣ ΜΕ ΡΥΖΙ ΚΑΙ ΓΙΑΟΥΡΤΙ

Η δίαιτα Thelesenka περιλαμβάνει μια περιορισμένη δίαιτα μόνο για 7 ημέρες. Σύμφωνα με τις κριτικές πολλών κοριτσιών, κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου είναι δυνατό να χάσετε έως και 8 κιλά.

Κανόνες και αρχές της δίαιτας thelesenka Το όνομα του προγράμματος δίαιτας αδυνατίσματος σχετίζεται στενά με την ίδια την ιδέα δίαιτα καθαρισμού σώματος 7 ημέρες δίαιτας: πρέπει να περάσετε από 7 βήματα, μερικές φορές όχι πολύ εύκολα, για να πείτε αντίο στον υπερβολικό όγκο στη μέση. Στομάχι και γοφοί για πάντα.

Η 22η εβδομάδα έγκυος πρέπει να χάσει βάρος

Πότε και από ποιον αναπτύχθηκε η δίαιτα και οι κανόνες της δεν είναι γνωστοί με βεβαιότητα, αλλά αυτό δεν εμποδίζει τη μέθοδο να βρίσκει όλο και περισσότερους οπαδούς κάθε χρόνο. Το Dietlesenka για 7 ημέρες αναφέρεται σε γρήγορες δίαιτες χαμηλών υδατανθράκων.

αποτοξινωση

Οι βασικές αρχές του βασίζονται στη χρήση ενός ελάχιστου αριθμού θερμίδων την ημέρα. Κατά τη φάση απώλειας βάρους, πρέπει να τηρούνται τα ακόλουθα σημεία: Η διατροφή είναι μη ισορροπημένη. Επομένως, για να αναπληρώσετε την παροχή βιταμινών και μετάλλων, αρχίστε να παίρνετε πολυβιταμινούχα σύμπλοκα λίγες μέρες πριν την έναρξη.

Κάθε μέρα επιτρέπεται να τρώτε μόνο ένα συγκεκριμένο είδος φαγητού, ενώ η κατανάλωση μεγάλων μερίδων απαγορεύεται. Το μενού πρέπει να είναι σχεδιασμένο έτσι ώστε να υπάρχουν σνακ κάθε ώρες. Φροντίστε να πίνετε πολλά υγρά - έως 2 λίτρα την ημέρα.

Δίαιτα της Λεμονάδας

Κατάλληλο μεταλλικό νερό, τσάι από βότανα, ζωμός τριανταφυλλιάς, κιχώριο. Για να διατηρήσετε την ομορφιά των μαλλιών δίαιτα καθαρισμού σώματος 7 ημέρες των νυχιών, μπορείτε να πάρετε ειδικά συμπληρώματα διατροφής σε μορφή ταμπλέτας. Για να έχετε πραγματικά καλά αποτελέσματα, πρέπει να ακολουθείτε αυστηρά το μενού.

δεξαμενή αδυνατίσματος για άνδρες

Εάν χαθείτε ή χρησιμοποιήσετε ένα απαγορευμένο προϊόν, ξεκινήστε από την αρχή. Η ψυχική στάση δεν είναι λιγότερο σημαντική. Βεβαιωθείτε ότι δίαιτα αδυνατίσματος 16 ώρες έτοιμοι για μια εβδομάδα περιορισμού σκληρών τροφίμων.

Δίαιτα σκάλας: μενού για 7 ημέρες και κριτικές

Για να διευκολύνετε τη διαδικασία απώλειας βάρους και να δείτε οπτικά τα αποτελέσματα κάθε μέρας, σχεδιάστε μια σκάλα 7 βημάτων σε ένα κομμάτι χαρτί. Κάτω από καθένα από αυτά γράψτε το μενού για την ημέρα και στο τέλος της ημέρας πληκτρολογήστε το βάρος σας.

Τα τρόφιμα που αρνηθήκατε για την περίοδο της απώλειας βάρους δίαιτα καθαρισμού σώματος 7 ημέρες πρέπει να εισάγονται στη διατροφή σταδιακά, όχι περισσότερο από 2 την ημέρα.

τσάγια αδυνατίσματος uk

Για να πάρετε αρκετό σε μικρές μερίδες, οι διατροφολόγοι συνιστούν να μασάτε την τροφή αργά και με συγκέντρωση. Η Dietlesenka δεν αποκλείει τον αθλητισμό. Εάν αισθάνεστε καλά με την απώλεια βάρους, μην παραμελείτε το τρέξιμο, το χορό, τη φυσική κατάσταση ή οποιαδήποτε άλλη σωματική δραστηριότητα. Μενού δίαιτας πέντε βημάτων για 7 ημέρες Το σχέδιο για το αδυνάτισμα Ladder είναι πολύ βολικό, αφού το μενού είναι σαφώς προγραμματισμένο για κάθε μέρα. Χάρη σε αυτό, δεν χρειάζεται να σκεφτείτε πολύ για το ποιες τροφές συνθέτουν τη διατροφή σας, πόσες θερμίδες έχει το βοδινό ή το λευκό ψωμί.

Η βάση της διατροφής είναι τα γαλακτοκομικά προϊόντα, το κρέας γαλοπούλας ή άλλο κρέας πουλερικών, τα μήλα, το μέλι, οι σταφίδες και τα λαχανικά.

εξασθενημένο σε 10 ημέρες

Κάθε τύπος προϊόντος έχει τον δικό του σκοπό: Τα μήλα περιέχουν πολλή πηκτίνη και ικανοποιούν τέλεια το αίσθημα της πείνας. Μαζί με απορροφητικά βοηθούν στον καθαρισμό των εντέρων. Το κεφίρ, το γιαούρτι, το τυρί cottage με χαμηλά λιπαρά περιέχουν ζωντανά bifidobacteria - τη βάση της ανθρώπινης μικροχλωρίδας. Χάρη στα γαλακτοκομικά προϊόντα που έχουν υποστεί ζύμωση, μπορείτε να αποφύγετε το φούσκωμα, τα αέρια και τη δυσκοιλιότητα.

diaita-gr.com

Οι σταφίδες με μέλι βοηθούν στην αναπλήρωση της καταναλωμένης ενέργειας, ενώ η προκύπτουσα πρόσληψη γλουτένης δεν μετατρέπεται σε λίπος από τον οργανισμό. Το κρέας πουλερικών θα σας βοηθήσει να μην απελευθερωθείτε και να ολοκληρώσετε το σχέδιό σας, ενώ βοηθά επίσης στη δημιουργία μυϊκού ιστού.

απόψεις της Ρίνας

Τα λαχανικά είναι εξαιρετική πηγή φυτικών ινών, δίαιτα καθαρισμού σώματος 7 ημέρες και μετάλλων. Βοηθούν στην εδραίωση των επιτευχθέντων αποτελεσμάτων, στην ανακούφιση της αδυναμίας και της έλλειψης θρεπτικών συστατικών.

Η ενεργή φάση της δίαιτας thelesenka πέφτει τις πρώτες πέντε ημέρες. Για μια τόσο σύντομη περίοδο μέτριας νηστείας, το σώμα δεν έχει χρόνο να μπει σε κατάσταση στρες, επομένως ο κίνδυνος παρενεργειών είναι ελάχιστος. Απαγορεύεται αυστηρά η παράταση αυτής της δίαιτας για μεγάλο χρονικό διάστημα.

Το πρόγραμμα απώλειας βάρους έχει ως εξής: Στάδιο 1 - καθαρισμός του παχέος εντέρου.

Δείτε πως με την δίαιτα του ανανά θα χάσετε 7 κιλά σε 5 μέρες

Στάδιο 2 - ομαλοποίηση της μικροχλωρίδας. Στάδιο 3 - πρόληψη απώλειας δύναμης, πλήρωση του ελλείμματος ενέργειας. Στάδιο 4 - ο σχηματισμός μυϊκού ιστού. Στάδιο 5 - καύση λίπους. Στάδιο 6 και 7 - μια ομαλή έξοδος από τη δίαιτα Lasenka.

Μπορείτε να αποτοξινώσετε το σώμα σας σε 3 ημέρες με αυτή τη δίαιτα

Σε αυτή την περίπτωση, τα μήλα, σε συνδυασμό με ενεργό άνθρακα, θα σας βοηθήσουν. Η πηκτίνη και το φυσικό απορροφητικό επιταχύνουν τις μεταβολικές διεργασίες, απομακρύνουν τις τοξίνες, τα δηλητήρια και τα αέρια από τα έντερα.

Μπορείτε να αντικαταστήσετε τον μαύρο ενεργό άνθρακα με λευκό αν θέλετε, αλλά σημειώστε ότι η αποτελεσματικότητά τους θεωρείται χαμηλότερη. Το μενού της πρώτης ημέρας της δίαιτας thelesenka: 1 κιλό πράσινα μήλα, τα οποία πρέπει να μοιράζονται όλη την ημέρα.

Βεβαιωθείτε ότι το γεύμα ήταν σε τακτά χρονικά διαστήματα - ώρες. Για να απορροφηθεί καλύτερα το απορροφητικό από τον οργανισμό, πρέπει να ξεπλυθεί με άφθονο νερό.

Διατροφή με νερό για 7 ημέρες ή πώς να χάσετε βάρος κατά 10 κιλά την εβδομάδα

Ενάμισι έως δύο λίτρα στάσιμο ή φιλτραρισμένο νερό. Πίνετε όσο χρειάζεται για να διατηρείτε το σώμα σας ενυδατωμένο. Στο πρώτο στάδιο, η απώλεια βάρους είναι περίπου δύο κιλά, δεν πρέπει να σταματήσετε εκεί.

Τα υπόλοιπα βήματα στοχεύουν άμεσα στην προετοιμασία του σώματος και στην καύση λίπους.

εξασθενημένη κανέλα

Λάβετε υπόψη ότι την πρώτη μέρα όλα τα τρόφιμα αποκλείονται εντελώς εκτός από αυτά που επιτρέπονται, όπως τσάι, καφές ή άλλα ποτά.

Μερικές γυναίκες διαπιστώνουν ότι η διάρροια εμφανίζεται κατά τη διαδικασία καθαρισμού. Δεν πρέπει να φοβάστε αυτό το σύμπτωμα, το φαινόμενο θα περάσει από μόνο του μόλις προχωρήσετε στο επόμενο βήμα. Μπορείτε να διευκολύνετε το πέρασμα της πρώτης ημέρας της δίαιτας thelesenka εάν τρώτε ψητά μήλα αντί για ωμά. Η συνταγή της είναι απλή: Πλένουμε καλά μια μερίδα μήλων, κόβουμε στη κέντρο αδυνατίσματος έμπνευση βάζει και αφαιρούμε τον πυρήνα.

Τρυπήστε τη φλούδα σε πολλά σημεία με μια οδοντογλυφίδα ή πιρούνι για να μην σπάσουν τα μήλα κατά το τηγάνισμα. Σε ένα γυάλινο σκεύος μικροκυμάτων ρίχνουμε 2 κ.

Ίσως σας ενδιαφέρει