Δεκάρα για να χάσετε βάρος

Όταν γίνεται συστηματικά, μπορεί να οδηγήσει ακόμα και στην απώλεια μισού ή και παραπάνω κιλού μέσα σε μια εβδομάδα. Με αυτήν την αναλογία λοιπόν, σε πέντε μήνες μπορείτε να χάσετε σχεδόν 10 κιλά, απλά προτιμώντας αυτόν τον τρόπο άσκησης, χωρίς να ξοδέψετε ούτε μια δεκάρα σε γυμναστήρια.

Εκτός όμως από το λίπος που θα κάψετε, θα τονώσετε και τους μυς σας, καθώς θα βελτιώσετε και την υγεία της καρδιάς σας. Ο αριθμός των θερμίδων που θα κάψετε καθορίζεται από το αρχικό σας βάρος και τον ρυθμό του βηματισμού σας.

Φυσικά και δεν είναι απαραίτητο να κρατήσετε συνεχόμενα αυτόν τον ρυθμό, καθώς μπορείτε να διανύετε 5 χλμ παραπάνω κάθε μέρα, οπότε και θα καίτε επιπλέον θερμίδες ημερησίως.

Μπορείτε φυσικά και να περπατήσετε μικρότερες αποστάσεις καθημερινά, οι οποίες θα έχουν και πάλι θετικά αποτελέσματα στο σώμα σας.

Μέσα από διάφορες εφαρμογές των κινητών μπορείτε να βοηθήσετε την προσπάθειά σας, βλέποντας τα βήματα που έχετε κάνει. Αυτός ο τρόπος άσκησης είναι κατάλληλος και για δεκάρα για να χάσετε βάρος που δεν έχουν χρόνο για άσκηση, καθώς μπορούν να προσθέσουν βήματα στην καθημερινή τους ρουτίνα.

• Λεπτό ζελέ: διαιτητικές συνταγές για απώλεια βάρους. Υλικά για δέκα μερίδες
• Ο πατέρας μπορεί να χάσει τα δικαιώματα των γονέων
• Πώς να χάσετε βάρος σε 10 ημέρες | Πρακτική
• Search Cardio ασκήσεις για να κάψεις λίπος Ασκήσεις γυμναστικής που μπορείς να κάνεις στο σπίτι και θα σε βοηθήσουν να απαλλαγείς τόσο από το λίπος όσο και από το stress.