Οδηγίες απώλειας βάρους
Έτσι μειώνονται οι πιθανότητες να εγκαταλείψετε την προσπάθειά σας στη μέση.
Διαλέξτε μία δίαιτα που θα σας επιτρέψει να χάσετε κιλά αργά και σταθερά, χωρίς να διαταράξετε την ισορροπία του οργανισμού σας. Ακολουθήστε πιστά το διαιτολογικό σας πρόγραμμα.
Διατροφή Γενικές οδηγίες δίαιτας Αν και για πολλούς η απώλεια του βάρους θεωρείται μια εύκολη διαδικασία τα πράγματα δεν είναι ακριβώς έτσι.
Προτείνεται να συνδυάσετε τη δίαιτα με κάποια φυσική δραστηριότητα 20 με 30 λεπτά, τουλάχιστον 3 φορές την εβδομάδα. Λάβετε υπόψη σας ότι ο ρυθμός απώλειας βάρους μεταβάλλεται από εβδομάδα σε εβδομάδα.
Ο μεταβολισμός μας δεν αποδίδει πάντα με τον ίδιο τρόπο. Συνειδητοποιήστε τους λόγους για τους οποίους θέλετε να χάσετε κιλά.
Υπομονή και επιμονή είναι οι λέξεις κλειδιά της προσπάθειας. Επιβραβεύστε τον εαυτό σας, όταν χάνετε βάρος. Αγοράστε ένα ρούχο που πριν δεν σας έκανε.
Θα τονώσει την αυτοπεποίθησή σας και οδηγίες απώλειας βάρους σας βοηθήσει να συνεχίσετε. Να σκέφτεστε θετικά για τις ευεργετικές επιδράσεις της απώλειας βάρους: η υγεία σας θα βελτιωθεί, θα νιώθετε ευεξία, θα αποκτήσετε όμορφο σώμα και καλύτερη εικόνα για τον εαυτό σας.
ΔΙΑΛΕΙΜΜΑΤΙΚΗ ΔΙΑΙΤΑ - 3 Βήματα Για Σοβαρή Απώλεια Βάρους \u0026 Λίπους!
Λάβετε υπόψη σας τους παράγοντες που σας οδήγησαν να είστε με παραπάνω κιλά και αποφύγετε τα ίδια λάθη. Βάλτε στοίχημα με τον εαυτό σας. Τσεκάρετε, για παράδειγμα, πόσο δυνατοί χαρακτήρες είστε κάθε φορά που δεν υποκύπτετε σε πειρασμούς!
Ο διαιτολόγος σας είναι δίπλα σας για να σας στηρίξει σε όλη αυτή τη διαδικασία!
