Εξασθενημένοι σπόροι chia

εξασθενημένοι σπόροι chia

5 διατροφικά tips αν πέρασες πρόσφατα covid

E-mail Shares:0 Οι παπαρουνόσποροι δεν έχουν μόνο μια ήπια γεύση που τους καθιστά μια ευπρόσδεκτη προσθήκη σε μια ποικιλία πιάτων, αλλά προσφέρουν και πολλά θρεπτικά συστατικά στον οργανισμό. Συχνά πασπαλίζονται πάνω από bagels, ψωμιά και κουλούρια, προσθέτοντας μια νόστιμη και τραγανή νότα.

εξασθενημένοι σπόροι chia

Αυτοί οι σπόροι προέρχονται από το λουλούδι της οπιούχας παπαρούνας που ανήκει στην οικογένεια Papaveraceaeτο ίδιο λουλούδι που χρησιμοποιείται για την παραγωγή μορφίνης.

Οι παπαρουνόσποροι όμως εξάγονται από τα λοβό και είναι εντελώς ακίνδυνοι.

8 οφέλη από σπόρους κόλιανδρου για το δέρμα, τα μαλλιά και την υγεία - Υγεία -

Οι ρίζες τους εντοπίζονται στην αρχαία Αίγυπτο, αλλά μέσω των Αράβων εμπόρων οι σπόροι έγιναν δημοφιλείς στην Περσία και την Ινδία και στη συνέχεια μεταφέρθηκαν σε χώρες της Ευρώπης όπως τη Γερμανία, την Τουρκία, τη Γαλλία κ. Αυτό που είναι ακόμα πιο ενδιαφέρον είναι ότι οι σπόροι της παπαρούνας δεν έχουν μόνο λευκό χρώμα, όπως είναι αυτοί που βρίσκουμε στην Ινδία, αλλά μπορεί να είναι γκρίζοι, μαύροι ακόμη και μπλε απόχρωσης και τους συναντάμε πλέον σε πολλές κουζίνες σε όλο τον κόσμο.

Οι σπόροι είναι ιδιαίτερα πλούσιοι σε ελαϊκά και λινελαϊκά οξέα.

εξασθενημένοι σπόροι chia

Το ελαϊκό οξύ, ένα μονοακόρεστο λιπαρό, βοηθά στη μείωση της κακής LDL χοληστερόλης και αυξάνει τα επίπεδα καλής HDL στο αίμα. Ερευνητικές μελέτες δείχνουν ότι η μεσογειακή διατροφή, η οποία είναι πλούσια σε μονοακόρεστα λιπαρά οξέα, βοηθά στην πρόληψη της στεφανιαίας νόσου και των εγκεφαλικών επεισοδίων, ευνοώντας το υγιές προφίλ λιπιδίων στο αίμα.

εξασθενημένοι σπόροι chia

Ο εξωτερικός φλοιός των σπόρων της παπαρούνας είναι μια καλή πηγή φυτικών ινών. Πολλές από αυτές τις ίνες έχουν μεταβολικά αδρανές περιεχόμενο που βοηθά στην εξασθενημένοι σπόροι chia του όγκου της τροφής με την απορρόφηση νερού στο πεπτικό σύστημα και ως εκ τούτου, την ελάφρυνση του προβλήματος της δυσκοιλιότητας.

Επιπλέον, οι διαιτητικές ίνες δεσμεύουν τα χολικά άλατα ένα προϊόν της χοληστερόλης και μειώνουν την επαναπορρόφησή τους στο παχύ έντερο.

3 λαχταριστά smoothies για να ενισχύσεις το ανοσοποιητικό σου

Συμβάλλουν έτσι σε μια περαιτέρω μείωση των επιπέδων της LDL χοληστερόλης στο αίμα. Είναι πλούσια πηγή βιταμινών του συμπλέγματος Β όπως η θειαμίνη, το παντοθενικό οξύ, η πυριδοξίνη, η ριβοφλαβίνη, η νιασίνη και το φολικό οξύ. Πολλές από αυτές τις βιταμίνες λειτουργούν ως συμπαράγοντες στο μεταβολισμό του υποστρώματος, ιδιαίτερα του λίπους και των υδατανθράκων μέσα στο ανθρώπινο σώμα.

Οι σπόροι παπαρούνας περιέχουν σε ικανοποιητικές ποσότητες ανόργανα στοιχεία όπως σίδηρο, χαλκό, ασβέστιο, κάλιο, μαγγάνιο, ψευδάργυρο και μαγνήσιο. Ο χαλκός χρησιμοποιείται στην παραγωγή ερυθρών αιμοσφαιρίων.

εξασθενημένοι σπόροι chia

Ο ψευδάργυρος είναι ένας συμπαράγοντας σε πολλά ένζυμα που ρυθμίζουν την ανάπτυξη, την παραγωγή σπέρματος, την πέψη και τη σύνθεση νουκλεϊκών οξέων. Το κάλιο είναι ένα σημαντικό συστατικό των κυττάρων και των σωματικών υγρών που βοηθούν στον έλεγχο του καρδιακού ρυθμού και της αρτηριακής πίεσης.

εξασθενημένοι σπόροι chia

Το ανθρώπινο σώμα χρησιμοποιεί μαγγάνιο ως συμπαράγοντα για το σημαντικό αντιοξειδωτικό εξασθενημένοι σπόροι chia, την υπεροξειδική δισμουτάση. Οι ξηροί σπόροι παπαρούνας περιέχουν πολύ μικρά επίπεδα αλκαλοειδών του οπίου όπως η μορφίνη, η θεβαΐνη, το κωδιένιο, η παπαβερίνη, κλπ.

Τροφές που σας βοηθούν να μειώσετε την κόπωση και να πάρετε ενέργεια

Όταν καταναλώνονται σε τρόφιμα, αυτές οι ενώσεις παράγουν μια ελάχιστη επίδραση στο ανθρώπινο νευρικό σύστημα. Αντίθετα, αυτά τα χημικά έχει βρεθεί ότι έχουν κάποια ευεργετικά αποτελέσματα στο ανθρώπινο σώμα, καταπραΰνοντας την νευρική ευερεθιστότητα και δρώντας ως παυσίπονα. Οι εκχυλίσεις των σπόρων βρίσκουν εφαρμογή σε φαρμακευτικά σκευάσματα και σε πολλά εξασθενημένοι σπόροι chia φάρμακα για την αντιμετώπιση του βήχα, ως αποχρεμπτικών, κλπ.

εξασθενημένοι σπόροι chia

Στην Αγιουρβέδα πιστεύεται ότι τα έλκη στο στόμα μπορούν συνταγή για smoothie αδυνατίσματος προκληθούν λόγω υπερβολικής θερμότητας στο σώμα.

Αλλά η κατανάλωση σπόρων παπαρούνας, οι οποίες είναι γνωστό ότι έχουν ψυκτική επίδραση στο σώμα, βοηθά στην ανακούφιση των στοματικών ελκών με φυσικό τρόπο.

Μάθετε εννέα φυσικούς τρόπους για την καταπολέμηση της δυσκοιλιότητας ξεκινώντας από τη ρίζα του προβλήματος. Τελευταία ενημέρωση: 15 Ιανουάριος, Η σωματική δραστηριότητα είναι απαραίτητη για τη σωστή πέψη και την καταπολέμηση της δυσκοιλιότητας. Αν πρέπει να παραμείνετε καθιστοί για εκτεταμένες χρονικές περιόδους, συνηθίστε να σηκώνεστε πότε-πότε για να συμβάλετε στην καταπολέμηση της δυσκοιλιότητας.

Σε περίπτωση που υποφέρετε από αϋπνία ή εξασθενημένοι σπόροι chia, το εκχύλισμα γάλακτος από σπόρους παπαρούνας αναμεμιγμένο με ζάχαρη είναι ένας πολύ καλός τρόπος για την καταπολέμηση των προβλημάτων αυτών καθώς οι παπαρουνόσποροι περιέχουν ενώσεις που βοηθούν στην παραγωγή νευροδιαβιβαστών. Το ασβέστιο, μαζί με τον φώσφορο, παίζει σημαντικό ρόλο στη βελτίωση της υγείας των οστών. Οι σπόροι παπαρούνας περιέχουν επίσης μαγγάνιο το οποίο είναι γνωστό ότι βοηθά στην παραγωγή κολλαγόνου, της πρωτεΐνης που προστατεύει τα οστά.

3 λαχταριστά smoothies για να ενισχύσεις το ανοσοποιητικό σου

Μια κοινή αιτία του εξασθενημένου ανοσοποιητικού συστήματος είναι η ανεπάρκεια του ψευδαργύρου στο σώμα. Η κατανάλωση σπόρων παπαρούνας, που είναι πλούσια σε ψευδάργυρο, βοηθά στην ενίσχυση του ανοσοποιητικού συστήματος.

Φωτεινή Πουρνάρα.

Ίσως σας ενδιαφέρει