Η ζέστη σε κάνει να χάσεις βάρος, Αρθρογραφία - Δίαθλον Γυμναστήριο

Αλήθεια ή μύθος; Ιδού όλα όσα πρέπει να ξέρεις απο τη διατροφολόγο Ελευθερία Κεφαλά. Όταν έχει πάρα πολλή ζέστη το σώμα προσπαθεί να διατηρήσει τη θερμοκρασία του σώματος σε φυσιολογικά επίπεδα, έτσι η εφίδρωση είναι η προστασία του οργανισμού από την υπερθέρμανση.

Ποια είναι η ΚΑΛΥΤΕΡΗ ΔΙΑΙΤΑ για να χάσεις ΒΑΡΟΣ και ΛΙΠΟΣ ;😉👌

Πρέπει, όμως, να αναπληρωθούν αυτά τα υγρά, πίνοντας περισσότερο νερό για να αποφευχθεί η αφυδάτωση. Οι ζεστές μέρες του καλοκαιριού ενδέχεται να η ζέστη σε κάνει να χάσεις βάρος στην απώλεια βάρους μιας και η διατροφή τότε συνήθως περιλαμβάνει πιο «ελαφριά» φαγητά, περισσότερες φρέσκιες σαλάτες, δροσερά φρούτα, χυμούς κ.

Το καλοκαίρι μειώνεται η όρεξη σε σχέση με τον χειμώνα που χρειαζόμαστε περισσότερη τροφή για να ζεσταθούμε. Έτσι έχουμε περισσότερο ανάγκη για νερό παρά για φαγητό και αυτό μπορεί να οδηγήσει σε κατανάλωση λιγότερων θερμίδων μέσα στην ημέρα.

Για την επίτευξη των στόχων που αφορούν στην απώλεια βάρους, θα πρέπει να εστιάσεις σε μια πλήρη διατροφή, πλούσια σε απαραίτητα θρεπτικά συστατικά, προσαρμοσμένη σε εσένα που θα σε βοηθήσει να αλλάξεις τρόπο σκέψης προς το φαγητό και τρόπο ζωής μακροπρόθεσμα.

Για μια ολοκληρωμένη καθοδήγηση στη διατροφή σας, μπορείτε να επικοινωνήσετε με την διαιτολόγο-διατροφολόγο Ελευθερία Κεφάλα μέσω e-mail [email protected]μέσω Instagram ή και Facebook στο Health Nutrition Balance.

Μάθε πώς θα αποφύγεις τις θερμιδικές παγίδες. Ξυπνάς το πρωί, παίρνεις το σωστό πρωινό, κάνεις γυμναστική, πακετάρεις το υγιεινά μαγειρεμένο μεσημεριανό για το γραφείο, έχεις προγραμματίσει και το ελαφρύ βραδινό, και είσαι αποφασισμένη να αποφύγεις οποιαδήποτε θερμιδική ατασθαλία βρεθεί στο δρόμο σου. Κι ύστερα η ώρα πάει 4. Σύμφωνα με τη διαιτολόγο Alissa Rumsey, το απόγευμα είναι η-πιο-πιθανό-να-κάνεις-λάθη-ώρα για τη σιλουέτα σου, και αυτές είναι οι πέντε συχνότερες παγίδες που σου προσθέτουν βάρος. Επιβραβεύεις συχνά τον εαυτό σου.