Τι να φας για να χάσεις 1 κιλό την ημέρα
Έτσι θα χάσεις 1 κιλό την ημέρα! Δεν αναλυτικά το πρόγραμμα Βρισκόμαστε ήδη στα μέσα σχεδόν του καλοκαιριού και πολλές από εμάς δεν είμαστε στα κιλά που θα θέλαμε.
Πως Να Χάσεις 10 Κιλά Μέσα Σε 3 Εβδομάδες (Η Δίαιτα ΕΚΤΑΚΤΗΣ ΑΝΑΓΚΗΣ)
Πιο κάτω σας παρουσιάζουμε ένα πρόγραμμα το οποίο θα σας βοηθήσει να χάσετε 1 κιλό την ημέρα. Με αυτό τον τρόπο θα έχετε πιο σύντομα τα αποτελέσματα που επιθυμείτε, αφού το αποτέλεσμα σε μια εβδομάδα είναι να είστε μείον 7 κιλά! Διαβάστε αναλυτικά το πρόγραμμα όπως το προτείνει το youweeklygr Ημέρα 1 Μόνο φρούτα, εκτός μπανάνες, μάνγκο και σταφύλια!
Πόσες θερμίδες πρέπει να φας για να πάρεις ένα κιλό; Τι λένε οι ειδικοί
Επέλεξε πεπόνι, καρπούζι, ρόδι, μήλα, λάιμ, πορτοκάλια, φράουλες και ό,τι άλλο φρούτο σου αρέσει. Μπορείς να φας και 20 φορές την ημέρα, αν θες, αλλά μόνο φρούτα.
Ημέρα 2 Μόνο λαχανικά. Ξεκίνα την μέρα σου με μία βραστή πατάτα με ένα κουταλάκι βούτυρο από πάνω.
Για όλη την υπόλοιπη ημέρα, μπορείς να φας μόνο ωμά, βραστά ή όπως αλλιώς θέλεις ψημένα λαχανικά χωρίς λάδι. Δεν επιτρέπεται πάνω από 1 πατάτα τη μέρα.
Μπορείς να προσθέσεις μυρωδικά και λεμόνι για να τα μπορείς να τα καταναλώσεις ευκολότερα, Διαβάστε επίσης: Η δίαιτα που θα σε βοηθήσει να χάσεις εννέα κιλά μέχρι τις διακοπές του Αυγούστου! Ημέρα 3 Βασικά είναι ένας συνδυασμός των πρώτων 2 ημερών, που σημαίνει φρούτα τι να φας για να χάσεις 1 κιλό την ημέρα λαχανικά κατά βούληση, εκτός από πατάτες και μπανάνες.
Μην ξεχνάς να πίνεις πολύ νερό.
- Μπορείς να χάνεις 1,5 κιλό την ημέρα;Πώς θα κόψεις το βραδινό φαγητό; Οι ειδικοί απαντούν
- Ένα κιλό αντιστοιχεί σε περίπου 7.
- Σύμφωνα με προϊόντα απώλειας βάρους
Ημέρα 4 Γάλα και μπανάνες. Έχεις το ελεύθερο να καταναλώσεις μέχρι 6 μπανάνες και περίπου 1,5 λίτρο γάλα.
Πόσες θερμίδες να τρώω για να χάσω κιλά; [Αναλυτικός Οδηγός]
Είναι άριστες πηγές ποττάσιου και νάτριου που ο οργανισμός έχει ανάγκη, αφού τα επίπεδα τους έχουν μειωθεί λόγω της περιορισμένης πρόσληψης αλατιού. Επίσης, μπορείς να καταναλώσεις σούπα λαχανικών ντομάτες, κρεμμύδια, σκόρδο, κολοκύθια, καρότα, πατάτα. Ημέρα 5 Άλλη μια μέρα που δεν θα πεινάσεις. Το μενού σου σήμερα θα περιλαμβάνει ντομάτες, τυρί cottage, κοτόπουλο, σόγια και σούπα λαχανικών. Μην ξεχνάς να πίνεις πολύ νερό!
