Άγχος απώλειας βάρους, Βελονισμός και απώλεια βάρους
Υγιεινή διατροφή 19 Ιανουαρίου Από την Ελιάννα Κωφού Όταν το άγχος επηρεάζει το βάρος μας Η ψυχολογία επηρεάζει και το αδυνάτισμα Share Όταν αντιλαμβανόμαστε ή βιώνουμε στρεσογόνες καταστάσεις, τα επινεφρίδιά μας παράγουν μια ορμόνη που ονομάζεται κορτιζόλη.
Είναι μια αντίδραση που έχει σχεδιαστεί για να μας βοηθήσει να ανταποκριθούμε στον επικείμενο κίνδυνο.
Αυτό ωστόσο δε σημαίνει ότι περισσότερο άγχος ισούται με απώλεια βάρους. Δείτε επίσης: 10 υγιεινές συνήθειες που αξίζει να διδάξετε στα παιδιά Τα αυξημένα επίπεδα κορτιζόλης διαταράσσουν τον έλεγχο γλυκόζης στο αίμα, διεγείροντας την έκκριση γλυκόζης από τα αποθέματα στο ήπαρ και περιορίζοντας την απελευθέρωση της ορμόνης που είναι υπεύθυνη για την απομάκρυνση της περίσσειας γλυκόζης από άγχος απώλειας βάρους κυκλοφορία του αίματος, την ινσουλίνη.
Αυτό έχει ως αποτέλεσμα υψηλά επίπεδα σακχάρου στο αίμα. Τελικά, περισσότερη ινσουλίνη εκκρίνεται για την απομάκρυνση της περίσσειας γλυκόζης μετά την πτώση των επιπέδων κορτιζόλης, αλλά ο κύκλος αυτός οδηγεί σε κακή ρύθμιση της γλυκόζης, η οποία επίσης καθιστά πολύ δύσκολη την απώλεια βάρους, καθώς η περίσσεια γλυκόζης μπορεί να αποθηκευτεί ως λίπος.
Επομένως, η ρύθμιση της κορτιζόλης και των επιπέδων της ινσουλίνης είναι σημαντική όταν προσπαθείτε άγχος απώλειας βάρους χάσετε βάρος. Η κορτιζόλη, επίσης, είναι στην πραγματικότητα ένα διεγερτικό της όρεξης, δήλωσε ο Δρ Seltzer, πράγμα που εξηγεί γιατί όταν έχετε άγχος και νευρικότητα, θέλετε να φάτε. Παράλληλα, μπορεί να δυσκολευτείτε να πείτε «όχι» σε λιπαρά, πρόχειρα τρόφιμα όταν έχετε άγχος.
Τα αυξημένα δίαιτες x διαβητικοί κορτιζόλης μπορούν επίσης να προκαλέσουν νευρικότητα, κατάθλιψη, κακή ποιότητα ύπνου και υποβαθμισμένο ανοσοποιητικό σύστημα, καθιστώντας σας πιο επιρρεπή στα κρυολογήματα, τις γρίπες και άλλους ιούς.
