Πώς να χάσετε βάρος όρθιος στο γυμναστήριο για έναν άνδρα
Δείτε τη λίστα.
Αυτό, όμως, που δεν γνωρίζαμε είναι ότι μπορούμε να χάσουμε κιλά, χωρίς τις εξαντλητικές δίαιτες και κουραστική γυμναστική. Κάντε παρέα με ανθρώπους που έχουν αυτοσυγκράτηση: Δε θα σας παρασύρουν και δε θα σας επηρεάσουν, για να τσιμπήσετε κάτι παραπάνω. Μη βλέπετε διαφημίσεις: Το να βλέπετε φαγητά, σας κάνει να τα θέλετε κιόλας!
Μασάτε αργά το φαγητό: Ερευνες έδειξαν ότι με το αργό μάσημα καταναλώνονται λιγότερες θερμίδες. Κοιμηθείτε: Οι άνθρωποι που κοιμούνται λίγες ώρες τείνουν να είναι υπέρβαροι.
Μην τρώτε όρθιοι: Καθιστοί μπορείτε να «ρυθμίσετε» την ποσότητα του φαγητού και τον ρυθμό κατανάλωσης. Τσιμπήστε κάτι πριν πάτε για ψώνια: Πρόσφατη μελέτη έδειξε ότι τρώγοντας κάτι υγιεινό πριν από τα ψώνια, ο αγοραστής είναι λιγότερο διατεθειμένος να αγοράσει πρόχειρο φαγητό.
Πιείτε το ποτό σας σε ψηλό ποτήρι: Οσο περίεργο και να φαίνεται, με το χαμηλό ποτήρι πίνουμε μεγαλύτερες γουλιές και καταναλώνουμε περισσότερες θερμίδες. Παίξτε Tetris: Αν είστε απασχολημένοι με ένα ηλεκτρονικό παιχνίδι, το μυαλό σας δε σκέφτεται το φαγητό. Αλλωστε, η προσπάθεια μετράει!
Διαβάστε πρώτοι τις Ειδήσεις για ό,τι συμβαίνει τώρα στην Ελλάδα και τον Κόσμο στο thetoc.
