Συνταγές διαίτης
Δεν αποκλείει καμία διατροφική ομάδα, θα μας βοηθήσει να χάσουμε βάρος και θα μας λύσει τα χέρια καθώς δεν θα σκεφτόμαστε τι να μαγειρέψουμε για την επόμενη ημέρα.
Η παρακάτω δίαιτα είναι 4 εβδομάδων. Είναι ελαστική, μπορούμε να την ακολουθήσουμε κατά γράμμα ή να αυτοσχεδιάσουμε αν δεν μας αρέσουν κάποια φαγητά. Είναι ισορροπημένη και ιδανική για όλη την συνταγές διαίτης Αν βαρεθήκατε τις στερητικές δίαιτες, το φαινόμενο "γιο-γιο" στα κιλά και τα ίδια φαγητά κάθε μέρα, τότε είναι ιδανική για εσάς!
Στοχεύουμε στο να χάσουμε 6 κιλά συνταγές διαίτης 4 εβδομάδες και αν προσέξουμε λίγο παραπάνω, μπορούμε να χάσουμε μέχρι και 8 κιλά. Το πόσα κιλά θα χάσουμε, θα εξαρτηθεί βέβαια από διάφορους παράγοντες που αναλύω παρακάτω.
Δυνατά σημεία Είναι ισορροπημένη και καθόλου στερητική. Θα χάσουμε βάρος και θα αποκτήσουμε περισσότερη ενέργεια. Ακόμα κι αν δεν την ακολουθήσουμε πιστά, θα δούμε σίγουρα αποτελέσματα.
Αδύνατα σημεία Πρέπει να είμαστε προσεκτικοί με τις μερίδες και την ποσότητα του φαγητού. Χρειάζεται λίγος χρόνος για μαγειρική.
Αν έχουμε πρόβλημα υγείας να συμβουλευτούμε το γιατρό μας. Τι θα φάμε μέσα στην εβδομάδα Ψωμί ολικής άλεσης, δημητριακά, γαλακτοκομικά χαμηλά σε λιπαρά, αυγά, φρούτα, λαχανικά, λαδερά φαγητά, όσπρια, κρέας, ψάρια, θαλασσινά, ζυμαρικά, ξηρούς καρπούς, γλυκά.
