Ωμές σαλάτες για απώλεια βάρους, Πίτουρο βρώμης - Βοηθά στην απώλεια βάρους; - Health4u

E-mail Shares Κατά τη διάρκεια των ξέγνοιαστων ημερών του καλοκαιριού, οι διακοπές, τα ατέλειωτα bbq στον κήπο και οι βόλτες στα μπαράκια με τους φίλους μπορεί να εμποδίσουν την υγιεινή διατροφή και τον έλεγχο του βάρους.

Ο Ιανουάριος μπορεί να είναι ο παραδοσιακός μήνας του χρόνου για να ξεκινήσει ένα πρόγραμμα απώλειας βάρους, αλλά ο Σεπτέμβρης που τα παιδιά γυρίζουν πίσω στο σχολείο και όλοι εμείς στην καθημερινή μας ρουτίνα, είναι η τέλεια στιγμή για μια πιο υγιεινή διατροφή και για επιστροφή στο γυμναστήριο. Τρώγοντας εποχικά φρούτα και λαχανικά απολαμβάνουμε σίγουρα περισσότερη γεύση.

Δοκιμάστε μια νέα συνταγή ή χρησιμοποιήσετε ένα τρόφιμο με διαφορετικό τρόπο. Για παράδειγμα, μπορείτε να απολαύσετε την κολοκύθα και σε πολλές άλλες συνταγές εκτός της πίτας. Τι λέτε για σούπα κολοκύθας, ψημένους κολοκυθόσπορους ή ακόμα και ένα διαφορετικό smoothie; Ανακατέψτε μήλα σε πράσινες σαλάτες ή κοτοσαλάτες.

Βάλτε για 5 λεπτά στο φούρνο μικροκυμάτων κομμάτια μήλου με τη φλούδα, ένα κουταλάκι καφέ ζάχαρη, λίγο χυμό λεμονιού και μια πρέζα κανέλλας και απολαύστε αυτό το γλυκό επιδόρπιο σκέτο ή πάνω από ένα μπολ βρώμης.

Επίσης, οι πλούσιες σούπες είναι μια καταπληκτική λύση ωμές σαλάτες για απώλεια βάρους όλα τα είδη των θρεπτικών και νόστιμων λαχανικών του φθινοπώρου. Είναι χορταστικές, εύκολες στην παρασκευή τους και μπαίνουν στην κατάψυξη.

Φτιάξτε τις με ποικιλία λαχανικών και ζωμό αντί για κρέμα γάλακτος και όλη η οικογένεια θα σας ευχαριστεί. Μήλα Ένα μεγάλο μήλο προσφέρει 5,5 γραμμάρια ινών!

Τα μήλα είναι πλούσια σε πηκτίνη - μια ίνα που μας χορταίνει και έχουν λίγες θερμίδες, ένας συνδυασμός που τα καθιστά μια τέλεια και γευστική πρόταση για σνακ.