Καθαρίζοντας τον οργανισμό από τη ζάχαρη, Detox για ένα μήνα: Ο ασφαλής οδηγός διατροφής
Κάνοντας τακτικά βοηθάς τον οργανισμό σου να αποτοξινωθεί. Είναι διαπιστωμένο ότι όσοι γυμνάζονται έχουν λιγότερες τοξίνες στο σώμα τους.
Προτίμησε τις μη επεξεργασμένες τροφές Φρόντισε η διατροφή σου να αποτελείται κυρίως από ποικιλία ωμών φρούτων και λαχανικών, προϊόντα ολικής άλεσης, όσπρια και ξηρούς καρπούς και σπόρους σε μικρή ποσότητα. Οι τροφές που έχουν υποστεί επεξεργασία δεν προσφέρουν θρεπτικά συστατικά στον οργανισμό σου.
Loading More Απόφυγε τις τοξικές ουσίες που κυκλοφορούν στην ατμόσφαιρα Οι τοξικές ουσίες και τα αλλεργιογόνα υπάρχουν στον αέρα γύρω σου και μπορούν να προκαλέσουν αλλεργικές αντιδράσεις. Φρόντισε να τις απομακρύνεις συχνά από τις διόδους του αέρα στο σώμα σου —καθαρίζοντας τη μύτη με φυσιολογικό ορό.
Πιες τσάι Το τσάι είναι πλούσιο σε αντιοξειδωτικά ενώ προσφέρει άμεση ενυδάτωση στον οργανισμό και σταματά το αίσθημα της πείνας. Έτσι, μειώνει τις πιθανότητες να φας μεγάλες ποσότητες. Αν και περιέχει μια μορφή καφεΐνης, είναι διαφορετική από αυτή του καφέ και έχει ηπιότερη επίδραση στον οργανισμό.
Κόψε τη ζάχαρη Η κατανάλωση καθαρίζοντας τον οργανισμό από τη ζάχαρη κινητοποιεί την έκκριση ινσουλίνης, με αποτέλεσμα το πάγκρεας να επιβαρύνεται και ο οργανισμός να εξασθενεί. Μακροπρόθεσμα, αυτό έχει σαν αποτέλεσμα την αύξηση του βάρους, τη χρόνια κόπωση αλλά και την εμφάνιση ασθενειών όπως ο διαβήτης και κάποιες μορφές καρκίνου.
Το ίδιο ισχύει και για το μέλι, τη μελάσα και τις τεχνητές γλυκαντικές ύλες. Είναι η καστανή ζάχαρη καλύτερη από τη λευκή; Μάθε όλη την αλήθεια Loading More Πιες νερό το πρωί Ξεκίνησε την ημέρα σου πίνοντας ένα ποτήρι νερό με το χυμό μισού λεμονιού.
Το νερό βοηθάει τον οργανισμό να ενυδατωθεί —κάτι που έχει ανάγκη μετά τον ύπνο. Διαβάστε πρώτοι τις Ειδήσεις για υγεία, διατροφή και γυμναστική στο shape.
