Dukan προσδοκώμενη φάση απώλειας βάρους

dukan προσδοκώμενη φάση απώλειας βάρους

dukan προσδοκώμενη φάση απώλειας βάρους

Μερικές από τις πιο διάσημες γυναίκες του κόσμου την έχουν ακολουθήσει και ορκίζονται στα «θαυματουργά» της αποτελέσματα, ωστόσο πολλοί είναι και αυτοί -ιδίως οι ειδικοί- που τη βλέπουν τουλάχιστον με καχυποψία.

Μαρία Ψωμά Η μέθοδος Dukan ξεκίνησε πριν από 40 χρόνια, από τον Δρ. Pierre Dukan: Όταν είδε dukan προσδοκώμενη φάση απώλειας βάρους ένας ασθενής του δεν μπορούσε να απαρνηθεί το κρέας, του πρότεινε να καταναλώνει όσο κρέας ήθελε για 5 ημέρες και είδε ότι ο ασθενής έχασε, σε αυτό το διάστημα, 5,5 κιλά.

Συνδεθείτε μαζί μας

Απόψεις για τα παντελόνια αδυνατίσματος έγινε γνωστή από την Κάρολ Μίντλετον τη μητέρα της Κάθρινη οποία την χρησιμοποίησε για να χάσει μερικά κιλά πριν τον γάμο της κόρης της. Πολλές όμως ακόμα διάσημες γυναίκες την έχουν ακολουθήσει — ανάμεσά τους η Πενέλοπε Κρουζ, η Τζένιφερ Λόπεζ και η Ζιζέλ Μπούντχεν- προκειμένου να χάσουν τα κιλά της εγκυμοσύνης τους.

Τα δύο βασικά χαρακτηριστικά της: Είναι μια δίαιτα υψηλή σε πρωτεΐνη και χαμηλή σε υδατάνθρακες dukan προσδοκώμενη φάση απώλειας βάρους λιπαρά. Χωρίζεται σε 4 στάδια: της επίθεσης, της κρουαζιέρας, της εδραίωσης και της σταθεροποίησης. Τα κύρια πλεονεκτήματά της: Δε χρειάζεται να ζυγίζει κανείς τα τρόφιμα, ούτε να μετρά θερμίδες.

Newsletter

Αντιθέτως, ειδικά στην αρχή, μπορεί να καταναλώνει οποιαδήποτε ποσότητα άπαχης πρωτεΐνης. Έχει ως αποτέλεσμα εντυπωσιακή απώλεια βάρους, οποία, ειδικά στην 1η φάση, μπορεί να φτάσει και στα 10 κιλά.

dukan προσδοκώμενη φάση απώλειας βάρους

Στη 2η φάση η προσδοκώμενη απώλεια είναι μέχρι και 2 κιλά την εβδομάδα. Είναι σχετικά απλή.

  • Προβολές: Transcript 1 Πτυχιακή Εργασία «Πρωτεϊνικές δίαιτες και οι επιδράσεις τους στην υγεία.
  • Κάνναβη για να χάσετε βάρος
  • Ερωτεύεται την απώλεια βάρους
  • Πρέπει να χάσει βάρος

Επειδή είναι περιοριστική και με σαφείς υποδείξεις, είναι εύκολο να την ακολουθήσει κανείς, ειδικά οι πειθαρχημένοι. Μειώνεται το αίσθημα της πείνας.

Προφανώς, όπως σε όλες οι πρωτεϊνικές δίαιτες, λόγω κέτωσης, δεν υπάρχει πείνα. Επίσης η πρωτεΐνη προκαλεί κορεσμό.

dukan προσδοκώμενη φάση απώλειας βάρους

Από την άλλη, υπάρχουν φυσικά και μειονεκτήματα: Οι κλασικές παρενέργειες των χαμηλών σε υδατάνθρακες δίαιτες όπως άσχημη αναπνοή, δυσκοιλιότητα, ξηροστομία και κόπωση. Το «σαλάτα και κρέας» πολλοί το θεωρούν μονότονο.

  • Αποτελέσματα έρευνας Τι έδειξε η έρευνα διατροφικής αξιολόγησης σε άτομα που ακολούθησαν τη δίαιτα Ντουκαν; Σε έρευνα που πραγματοποιήθηκε στη Πολωνία τοεκτιμήθηκε η διατροφική αξιολόγηση των γυναικών που εφάρμοσαν τη δίαιτα αυτή, σχετικά με τη πρόσληψη πρωτεϊνών, υδατανθράκων, λιπών, βιταμινών και μετάλλων.
  • Θεραπεία αδυνατίσματος με λεμόνι και μαγειρική σόδα
  • Δίαιτα με 5 λεμόνια βρασμένα σε 2 λίτρα νερό
  • Τι λιπαρά να τρώτε για να χάσετε βάρος

Προσωπικά πιστεύω ότι όπως οι περισσότερες πρωτεϊνικές δίαιτεςη επιτυχία τους βασίζεται στη σταδιακή επανεισαγωγή των υδατανθράκων και στη συντήρηση. Χωρίς διατροφική εκπαίδευση και παγίωση των κιλών, δεν έχουν κανένα νόημα.

dukan προσδοκώμενη φάση απώλειας βάρους

Τον Νοέμβριο τουη Βρετανική ένωση Διαιτολόγων την κατέταξε ως «μια από τις χειρότερες διάσημες δίαιτες»! Το βιβλίο «Αδύνατη Για Πάντα» έχει γίνει best seller. Η τρίτη έκδοσή του κυκλοφόρησε την Παρασκευή 5 Ιουνίου με τον Τηλεθεατή.

dukan προσδοκώμενη φάση απώλειας βάρους

Βρείτε το ακόμα στα περίπερα! Διαβάστε πρώτοι τις Ειδήσεις από την εγχώρια και διεθνή showbiz στο yupiii.

Ίσως σας ενδιαφέρει