Πώς να χάσω λίπος στην αγκαλιά μου

Πέμπτη, 4 Φεβ. Θυμηθείτε πως χρειάστηκαν εννέα ολόκληροι μήνες για την κοιλίτσα σας να μεγαλώσει, να φιλοξενήσει και να κρατήσει το μωρό σας ασφαλές. Οπότε θα χρειαστεί κάποιος καιρός για να επιστρέψετε στις αναλογίες που ήσασταν πριν το μωράκι σας. Παρόλα αυτά, μπορείτε να επισπεύσετε την διαδικασία ξεκινώντας από τώρα!

Τα λάθη που κάνεις στην προσπάθεια να χάσεις λίπος Γιατί η δίαιτά σου όχι μόνο δεν λειτουργεί, αλλά ταυτόχρονα σε ωθεί σε ακόμη μεγαλύτερη πρόσληψη θερμίδων. Γράφει: Νίκος Αγάθος 20 Μαρτίου Είτε ακολουθείς μια δίαιτα απώλειας βάρους λόγω παχυσαρκίας, είτε προσπαθείς να μειώσεις το σωματικό σου λίπος σου με στόχο την γράμμωση -ταυτόχρονα με συστηματική προπόνηση- μάθε εδώ, που οφείλεται η μόνιμη αστοχία σου.

Το ίδιο θα συμβεί και στους παλμούς σου, αλλά μην φοβάσαι. Αυτό θέλουμε να επιτύχουμε.

Καταναλώνεις υπερβολική πρωτεΐνη Οι "μοντέρνες" δίαιτες -τύπου Dukan και κετογονικής- είναι υπέρμαχοι της πρωτεϊνικής υπεροχής ενάντια στην κατανάλωση υδατανθράκων και λιπαρών. Ωστόσο, σύμφωνα με πολλές επιστημονικές έρευνες, μισό κιλό πρωτεϊνών ζωικής προέλευσης όπως αυτές που περιέχονται σε ένα στήθος κοτόπουλου περιέχουν πάνω από θερμίδες. Αυτό που επισημαίνουν οι ειδικοί είναι πως τρώγοντας ποσότητες πρωτεΐνης η οποία υπερβαίνει την μέση μεταβολική απαίτηση του σώματός σου μετάφραση: μηδενική σωματική δραστηριότηταέχει ως αποτέλεσμα την αύξηση του λιπώδους ιστού.

Υπερκτιμάς τα light Τυριά, γιαούρτια, γλυκά, αναψυκτικά και άλλες λιχούδικες απολαύσεις, οι οποίες έχουν υποστεί τεχνικές διαδικασίες μείωσης των λιπαρών και της ζάχαρης, ναι μεν σε γλιτώνουν από έξτρα θερμίδες, ωστόσο δεν ικανοποιούν επαρκώς τον ουρανίσκο σου. Αποτέλεσμα; Λαχτάρα για μεγαλύτερες δόσεις παρόμοιων προϊόντων, με αποτέλεσμα περισσότερη κατανάλωση "αθώων" θερμίδων.

Παραλείπεις βασικά γεύματα Χωρίς ένα βασιλικό πρωινό, το επόμενο γεύμα θα είναι αχαλίνωτο -ακόμη χειρότερα όταν αυτό λάβει χώρα αργά το βράδυ. Αντιθέτως, μια ρυθμιζόμενη διατροφή, που αποτελείται από πέντε μικρά πώς να χάσω λίπος στην αγκαλιά μου σωστά μοιρασμένα στο 24ωρο πρωινό, δεκατιανό, μεσημεριανό, σνακ και δείπνο βοηθά δραστικά στην απώλεια βάρους.

Το παρακάνεις με τις σαλάτες Η παραδοσιακή χωριάτικη ή η κλασική πράσινη σαλάτα είναι ασφαλείς επιλογές με λίγες θερμίδες.

Όμως όλες οι άλλες παραλλαγές, που σερβίρονται με σως, σάλτσες, μπέικον, κρουτόν, καμιά φορά όλα αυτά μαζί συν έξτρα ζωικό λίπος λαρδίδεν διαφέρουν σε τίποτε από ένα πλήρες γεύμα γεμάτο ατομικές βόμβες κατά της σιλουέτας σου.

4 Λεπτά Ασκήσεις Στο Σπίτι Που Αντικαθιστούν 1 Ώρα Στο Γυμναστήριο!

Έχεις γίνει λάτρης του φυτικού γάλακτος Το γάλα αμυγδάλου ή της καρύδας όπως και του ρυζιού ή της σόγιας κάνει καλό στην υγεία σου και είναι πολύ πιο ασφαλή σε περιπτώσεις δυσανεξίας στη λακτόζη.

Σε κάθε περίπτωση, μην ξεπερνάς τα δυο ποτήρια την ημέρα.

Έτσι θα κάψεις το λίπος και τα κιλά των γιορτών Ένα λυτρωτικό πρόγραμμα για να χάσεις το περιττό βάρος σε λιγότερες μέρες απ' όσες το πήρες. Γράφει: Τίμος Σαλαμές 07 Ιανουαρίου Οι διατροφικές αμαρτίες δεν ξεπληρώνονται πάντα με βαρύ τίμημα. Για να γυρίσεις το σώμα σου στα κιλά που είχες πριν τα τραπεζώματα των προηγούμενων ημερών και για να βρει ο Νέος Χρόνος εντελώς εξαγνισμένο τον οργανισμό σου, δεν είναι ανάγκη να νηστέψεις. Ακολούθησε αυτούς τους επτά κανόνες για αδυνάτισμα και ξεκίνα να καις λίπος εύκολα, από αυτή τη στιγμή.