Πρέπει να χάσει βάρος όταν είναι έγκυος

Πόσο βάρος πρέπει να πάρει η έγκυος;

Απώλεια βάρους κατά την εγκυμοσύνη : Τι κινδύνους μπορεί να κρύβει;

WhatsApp εγκυμοσύνη Και πάλι, ο μεγαλύτερος κίνδυνος απώλειας βάρους κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης ή μη απόκτησης επαρκούς βάρους, είναι οι τρόποι που μπορεί να θέσει σε κίνδυνο το μωρό. Ας ρίξουμε μια πιο εις βάθος ματιά σε αυτούς τους κινδύνους.

πρέπει να χάσει βάρος όταν είναι έγκυος

Επιβράδυνση της ανάπτυξης στα μωρά Mελέτες που εξέτασαν τα πλεονεκτήματα και τα μειονεκτήματα της απώλειας βάρους κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης διαπίστωσαν «αυξημένο κίνδυνο μικρών για την ηλικία κύησης, που αποτελεί βασικό παράγοντα κινδύνου για τη νεογνική νοσηρότητα και θνησιμότητα.

Υπάρχουν πολλά άγνωστα στοιχεία και χρειάζεται να γίνει περισσότερη έρευνα σε αυτόν τον τομέα, αλλά το γεγονός ότι η απώλεια βάρους είναι γνωστό ότι επηρεάζει την ανάπτυξη του μωρού είναι ο λόγος που οι περισσότεροι πάροχοι σπάνια θα συστήσουν στις εγκύους να χάσουν βάρος ενεργά.

  • Send Email Η εγκυμοσύνη αποτελεί μια πολύ γλυκιά αλλά και κρίσιμη περίοδο.
  • Ήρα Κωλίκη Παιδαγωγός Ειδικής Αγωγής Απρίλιος 11,μμ Απρίλιος 4,μμ Οι περισσότερες γυναίκες θεωρούν την εγκυμοσύνη ως μια περίοδο κατά την οποία «τρώνε για δύο» και κατά την οποία θα ενθαρρυνθούν να πάρουν μια υγιή ποσότητα βάρους.
  • Απώλεια βάρους κατά την εγκυμοσύνη : Τι κινδύνους μπορεί να κρύβει;
  • Πώς να χάσετε λίπος στο ισχίο μιας γυναίκας
  • Διατροφή Πόσο βάρος πρέπει να πάρει η έγκυος; Κατά την περίοδο της εγκυμοσύνης οι διατροφικές ανάγκες της εγκύου είναι αυξημένες, σε καμία περίπτωση όμως δεν πρέπει η μέλλουσα μητέρα να ΄τρώει για δύο'.
  • Πόσα κιλά πρέπει να πάρει μια έγκυος; | imommy
  • Πόσο βάρος πρέπει να πάρει η έγκυος;

Οι περιοριστικές δίαιτες, ακόμη και για εγκύους γονείς που είναι ανθυγιεινά υπέρβαροι, μπορεί να αυξήσουν τις πιθανότητες πρόωρου τοκετού. Τα μωρά που γεννιούνται πρόωρα διατρέχουν μεγαλύτερο κίνδυνο ανώριμης ανάπτυξης πνευμόνων κατά τη γέννηση και συχνά χρειάζονται φροντίδα στη ΜΕΘ.

Μερικά πρόωρα μωρά αναπτύσσουν μακροχρόνιες αναπηρίες.

πρέπει να χάσει βάρος όταν είναι έγκυος

Περιγεννητική Θνησιμότητα Η μη απόκτηση υγιούς βάρους ή η περιοριστική δίαιτα αυξάνει τον κίνδυνο περιγεννητικής θνησιμότητας βρεφικό θάνατο. Δεν υπάρχουν ακριβή στατιστικά στοιχεία για αυτό, αλλά η ACOG πρέπει να χάσει βάρος όταν είναι έγκυος τη σύνδεση. Πότε μπορώ να συνεχίσω να χάνω βάρος; Θα πρέπει να μιλήσετε με έναν πάροχο υγειονομικής περίθαλψης για το πότε ακριβώς θα είναι ασφαλές για εσάς να χάσετε βάρος μετά τον τοκετό.

πρέπει να χάσει βάρος όταν είναι έγκυος

Σε γενικές γραμμές, είναι ασφαλές να αρχίσετε να χάνετε βάρος μέσα σε λίγες εβδομάδες να χάνεις βάρος. EN τον τοκετό.

πρέπει να χάσει βάρος όταν είναι έγκυος

Θα αρχίσετε φυσικά να χάνετε βάρος τις ημέρες και τις εβδομάδες μετά τη γέννηση, αν και πολλά από αυτά θα είναι απώλεια υγρών. Μετά από αυτό, το βάρος σας πρέπει να χάσει βάρος όταν είναι έγκυος μετατοπιστεί φυσικά στην απώλεια λίπους. Η απώλεια βάρους μετά τον τοκετό θα πρέπει να συμβεί σταδιακά και η εστίαση πρέπει να είναι σε θρεπτικά τρόφιμα.

Μην ξεχνάτε ότι αναρρώνετε από την εγκυμοσύνη και τον τοκετό και ότι η μετά τον τοκετό είναι μια περίοδος ανάκαμψης. Εάν θηλάζετε, θα πρέπει να έχετε κατά νου ότι ο θηλασμός απαιτεί επιπλέον θερμίδες και ότι εάν χάσετε βάρος πολύ γρήγορα, πιθανότατα θα αρχίσετε να αισθάνεστε εξαντλημένοι.

Repowe Νέα πλατφόρμα!!!#bhfyp #workfromhome#makemoneyonline#affiliatemarketing#business

Σύμφωνα με το CDC, ο θηλασμός απαιτεί επιπλέον θερμίδες, επομένως θα πρέπει να το λάβετε υπόψη καθώς σκέφτεστε να χάσετε βάρος ενώ θηλάζετε. Και πάλι, αντί να περιορίσετε τις θερμίδες, το επίκεντρο θα πρέπει να είναι η εστίαση στην κατανάλωση ολόκληρων τροφών και στην εύρεση τρόπων για να ενσωματώσετε την υγιεινή κίνηση στην ημέρα σας.

  • Gr Εγκυμοσύνη: Πόσα κιλά μπορεί να πάρει η γυναίκα Το σωματικό βάρος που θα πάρει μία γυναίκα στη διάρκεια της εγκυμοσύνης μπορεί να επηρεάσει την άμεση και την μακροπρόθεσμη υγεία τόσο της ίδιας όσο και του μωρού της.
  • OnMed Πέμπτη, 31 Αυγούστου Το σωματικό βάρος που θα πάρει μια γυναίκα στη διάρκεια της εγκυμοσύνης μπορεί να επηρεάσει την άμεση και τη μακροπρόθεσμη υγεία τόσο της ίδιας όσο και του μωρού της.
  • Εγκυμοσύνη: Μπορώ να κάνω δίαιτα; Τι πρέπει να τρώω;
  • Απώλεια βάρους αγελάδα trevor απώλεια βάρους
  • Ωστόσο εάν ξεπεράσει είτε προς τα πάνω είτε προς τα κάτω ένα επιθυμητό εύρος τότε μπορεί να οδηγήσει σε υψηλότερο κίνδυνο εμφάνισης επιπλοκών και προβλημάτων για τη μανούλα και το μωρό.
  • Εγκυμοσύνη και παχυσαρκία | imommy
  • Πάρτε τα Κιλά της Εγκυμοσύνης με Ασφάλεια

Ασφαλείς εναλλακτικές λύσεις για την εγκυμοσύνη Αν και η απώλεια βάρους δεν είναι σχεδόν ποτέ ένας στόχος στον οποίο θα πρέπει να επικεντρωθείτε κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, αυτό δεν σημαίνει ότι δεν πρέπει να εργαστείτε για να παραμείνετε υγιείς και να κάνετε επιλογές υγιεινού τρόπου ζωής. Ανάλογα με το βάρος και τη συνολική υγεία σας, ένας πάροχος υγειονομικής περίθαλψης μπορεί να σας ενθαρρύνει να κερδίσετε λιγότερο βάρος από άτομα που εισέρχονται στην εγκυμοσύνη με υγιές βάρος.

Μια υγιεινή και ισορροπημένη δίαιτα θα βοηθήσει το μωρό σας να λάβει όλα τα απαραίτητα συστατικά που χρειάζεται, καθώς και να αναπτυχθεί στους σωστούς ρυθμούς. Όμως, πόσες επιπλέον θερμίδες χρειάζεστε πραγματικά; Η αλήθεια είναι ότι κατά την εγκυμοσύνη απαιτούνται έξτρα θερμίδες. Ωστόσο δεν υπάρχει κανένας λόγος να καταναλώνετε φαγητό «για δύο».

Εστιάστε σε μια διατροφή πλούσια σε θρεπτικά συστατικά Ενώ οι περισσότεροι άνθρωποι θα χρειαστεί να αυξήσουν τις θερμίδες τους κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, εάν το κέρδος σας είναι είτε να διατηρήσετε το βάρος σας είτε να μην πάρετε πολύ βάρος, μπορείτε να εστιάσετε στην κατανάλωση ολόκληρων, πλούσια σε θρεπτικά συστατικά τροφών. Το να εγκαταλείψετε απλά τα επεξεργασμένα τρόφιμα και τα fast food και να εστιάσετε σε υγιεινά τρόφιμα μπορεί να σας βοηθήσει πάρα πολύ.

πρέπει να χάσει βάρος όταν είναι έγκυος

Αυτό όχι μόνο θα σας βοηθήσει να διατηρήσετε ή να αποκτήσετε ένα υγιές βάρος κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, αλλά θα διευκολύνει την απώλεια βάρους μετά την εγκυμοσύνη. Εστιάστε στο να γεμίσετε το μισό πιάτο σας με μη αμυλούχα λαχανικά, το ένα τέταρτο του πιάτου με πρωτεΐνη και το ένα τέταρτο με άμυλο πλούσιο σε θρεπτικά συστατικά γλυκοπατάτα, κινόα κ.

Ο μέσος όρος βάρους γέννησης είναι περίπου 3,5 κιλά. Το επιπλέον βάρος οφείλεται σε πολλούς παράγοντες, όπως: στο αμνιακό υγρό, τον πλακούντα, την αύξηση του μεγέθους της μήτρας, τα οιδήματα, την ύπαρξη αυξημένης ποσότητας αίματος στα αγγεία της εγκύου, τη συσσώρευση λιπώδους ιστού και διόγκωση των μαστών. Τα φυσιολογικά, όμως, όρια εξαρτώνται κυρίως από τον Δείκτη Μάζας Σώματος που είχε πριν την εγκυμοσύνη.

Η διατήρηση ενός συνεπούς προγράμματος άσκησης θα βοηθήσει τη γυναίκα να αναρρώσει πιο γρήγορα μετά τον τοκετό και να χάσει βάρος γρήγορα μετά την εγκυμοσύνη. Εάν δεν έχετε ασκηθεί ποτέ πριν, θα θέλετε να την παίρνετε αργά, αλλά για τους περισσότερους γονείς που γεννούν, η ενσωμάτωση ασκήσεων μέτριας έντασης είναι μια χαρά. Η ACOG υποστηρίζει ότι οι ασφαλέστερες ασκήσεις για εγκύους περιλαμβάνουν το περπάτημα, το κολύμπι, την κηπουρική και τη στατική ποδηλασία, μαζί με τη γιόγκα και το Pilates και τα δύο τροποποιημένα για εγκυμοσύνη.

Share Το αυξημένο σωματικό βάρος προδιαθέτει για την εμφάνιση επιπλοκών στην εγκυμοσύνη με μεγαλύτερη συχνότητα, συγκριτικά με τις περιπτώσεις γυναικών που έχουν φυσιολογικό βάρος. Από την άλλη, τα παραπανίσια κιλά δεν θα πρέπει να αποτελούν εμπόδιο για όποια θέλει να απολαύσει τη μητρότητα. Ούτε να επισκιάσουν τη χαρά της εγκυμοσύνης. Πόσα κιλά μπορώ να πάρω; Οι γυναικολόγοι συνιστούν στις γυναίκες να πάρουν από 10 έως 15 κιλά στη διάρκεια της εγκυμοσύνης.

Ίσως σας ενδιαφέρει