Δίαιτα απώλειας βάρους με σκέτο νερό, Μπορεί η κατανάλωση νερού να ενισχύσει το αδυνάτισμα;

Χάσε δύο κιλά χωρίς δίαιτα με αυτόν τον τρόπο By Ελένη Καρβελά on Μάι 01, Είμαι σίγουρη και εσύ έχεις δοκιμάσει εξαντλητικές δίαιτες για να μπεις στο αγαπημένο σου τζιν. Θα σου πω ότι η λύση δεν είναι αυτή, γιατί μόνο κακό κάνεις στον οργανισμό σου και στον μεταβολισμό σου. Αν θες να χάσεις κιλά και να ξεφουσκώσεις, τότε θα πρέπει να εντάξεις στην καθημερινότητα σου έναν ισχυρό σύμμαχο, το νερό! Κάθε μέρα, το ανθρώπινο σώμα πρέπει να αναπληρώσει 2,4 λίτρα νερού. Σύμφωνα με πρόσφατη αμερικανική έρευνα που πραγματοποίησε η διατροφολόγος Brenda Davy στο Ερευνητικό Κέντρο Virginia Tech, ενήλικες που έπιναν δυο ποτήρια νερό πριν από κάθε γεύμα έχασαν κατά μέσο όρο 2 κιλά περισσότερα από εκείνους που δεν έπιναν καθόλου νερό.

Το αγγούρι είναι ένα από τα πιο ολιγοθερμιδικά λαχανικά. Τα διατροφικά του οφέλη είναι πολλά καθώς είναι πλούσιο σε βιταμίνη Α. Η βιταμίνη Α χρησιμεύει ως αντιοξειδωτικό που προστατεύει τον οργανισμό από τις ελεύθερες ρίζες μειώνοντας τον κίνδυνο διαφόρων ασθενειών Η βιταμίνη Α συμβάλλει στην κανονική ανάπτυξη των οστών, την ανάπτυξη των λευκών αιμοσφαιρίων, στην κανονική λειτουργία των κυττάρων του αίματος και είναι επίσης ζωτικής σημασίας για τον αμφιβληστροειδή και στην καλή όραση.

7 Βήματα για Απώλεια Βάρους - anastasia voulgaridou nutritionist

Επίσης το αγγούρι περιέχει βιταμίνη Κ η οποία είναι υπεύθυνη για ορισμένες πρωτεϊνες που χρειάζεται το ήπαρ για την πήξη του αίματος και παίζει σημαντικό ρόλο στην καλή κατάσταση των οστών και των ιστών του σώματος.

Επίσης είναι πλούσιο σε κάλιο, σημαντικό στην καλή λειτουργία της καρδιάς και στην ανάπτυξη δίαιτα απώλειας βάρους με σκέτο νερό μυϊκού ιστού. Τέλος περιέχει ωφέλιμα άλατα όπως ασβέστιο, φώσφορο και μαγνήσιο.

Η δίαιτα με αγγούρι είναι ιδανική για απώλεια βάρους. Η Sassy diet ή αλλιώς δίαιτα του αγγουριού υπόσχεται απώλεια έως και 5 κιλών σε 7 ημέρες και υπόσχεται να σας απαλλάξει από φουσκώματα και πρηξίματα.

Η λέξη-κλειδί της δίαιτας αυτής είναι το κοκτέιλ με αγγούρι ή αλλιώς sassy water. Το κοκτέιλ αυτό θα πρέπει να καταναλώνεται δίαιτα απώλειας βάρους με σκέτο νερό κατά τη διάρκεια της ημέρας και η παρασκευή του είναι απλή: Δείτε επίσης: Ταλαιπωρημένα μαλλιά: Αυτός ο συνδυασμός θα τα μεταμορφώσει Για το κοκτέιλ «Sassy water» θα χρειαστείτε: 2 λίτρα νερό 1 κουταλάκι τζίντζερ πιπερόριζα φρέσκο ή αποξηραμένο 1 αγγούρι Χυμός από 1 λεμόνι 12 φύλλα φρέσκου δυόσμου ή 1 κουταλάκι αποξηραμένο δυόσμο ή 12 φύλλα φρέσκιας μέντας ή 1 κουταλάκι αποξηραμένη μέντα Εκτέλεση Καθαρίζετε το αγγούρι και το κόβετε σε λεπτές φέτες.

Βάζετε το νερό σε μια κανάτα και προσθέστε το αγγούρι, το χυμό λεμονιού, το τζίντζερ και τον δυόσμο ή την μέντα.

Ανακατεύετε καλά τα υλικά και αφήνετε το κοκτέιλ για μια νύχτα στο ψυγείο. Την επόμενη μέρα στραγγίζετε το μείγμα πριν το καταναλώσετε. Καταναλώνετε και τα 2 λίτρα του κοκτέιλ κατα τη διάρκεια της ημέρας.

Ενδεικτικό πρόγραμμα δίαιτας 1η ημέρα-3η ημέρα Κατά τη διάρκεια των δύο αυτών ημερών πριν δηλαδή ξεκινήσουμε κανονικά τη δίαιτα προηγείται ένα διήμερο αποτοξίνωσης κατά το οποίο καταναλώνουμε: Αγγούρι σκέτο ή σαλάτα χωρίς αλάτι χωρίς περιορισμό στην ποσότητα Γιαούρτι χαμηλών λιπαρών μέχρι και ένα κιλό ή τυρί κότατζ χαμηλών λιπαρών 1 λίτρο sassy water Δευτέρα Πρωινό Καφές ή Ρόφημα βοτάνων, 1 φέτα ψωμί ολικής αλέσεως με 1 κουταλάκι μέλι ή μαρμελάδα, 1 ποτήρι sassy water Δεκατιανό 1 αγγούρι σκέτο ή σε σαλάτα χωρίς αλάτι, 1 ποτήρι sassy water Μεσημεριανό γραμμ.