Μπορείτε να χάσετε βάρος με το υπέροχο κουτάλι

Πώς να χάσετε βάρος κατά 5 κιλά

Το καλοκαίρι έφυγε και μαζί του πήρε τις ξέγνοιαστες εκείνες στιγμές που φορούσες το μαγιό σου, έπινες τα κοκτέιλς σου και έτρωγες ό,τι ήθελες γιατί δεν σε ενδιέφερε και πολύ. Τώρα όμως που ήρθε η ώρα να ξαναμπείς στα χειμωνιάτικα ρούχα σου και έχεις πάρει ένα-δυο κιλά, πρέπει να φτιάξεις τη διατροφή σου.

Απλά πρέπει να οργανώσετε σωστά τη διατροφή σας, όπου να συμπεριλάβετε προϊόντα που προάγουν την απώλεια βάρους. Και εκείνα τα προϊόντα που συμβάλλουν στην πρόσληψή του - περιορίζουν ή αποκλείουν. Αλλά το πρόβλημα είναι ότι μερικές φορές είναι δύσκολο να αποφασίσουμε τι είναι καλό για την απώλεια βάρους και τι όχι. Άλλωστε, διαφορετικοί άνθρωποι βλέπουν το πρόβλημα διαφορετικά. Για παράδειγμα, κάποιοι υποστηρίζουν ότι η κατανάλωση κρέατος είναι επιβλαβής, άλλοι περιγράφουν τη βλάβη της πατάτας για μια φιγούρα.

Ναι, ο καιρός αυτός δεν ευνοεί το να παραμείνεις προσηλωμένη στον στόχο σου, όμως πρέπει να το κάνεις. Αν θυσιάζεις τα σνακ για να κόψεις τις περιττές θερμίδες, σταμάτησε το αμέσως.

Η απώλεια βάρους θέλει τα σνακ της για να «λειτουργήσει» σωστά. Αν λοιπόν έχεις ξεκινήσει κι έχεις μπει σε ένα πρόγραμμα δες παρακάτω τέσσερα σνακ, που θα σε βοηθήσουν με την απώλεια βάρους.

Διαβάστε επίσης

Γιαούρτι με σμέουρα και μέλι Γλυκό, κρεμώδες και χορταστικό. Ο συνδυασμός φυτικών ινών, υγιεινών λιπαρών και πρωτεϊνών είναι σίγουρο ότι θα επισκιάσει κάθε λιγούρα που θα σου έρθει στις 12 ή στις 3 το βράδυ. Επιπλέον η βιταμίνη C στα σμέουρα αυξάνει την ικανότητα καύσης λίπους του σώματός σου, σύμφωνα με έρευνα στο Journal of the American College of Nutrition.

Συνδυάστε ένα κεσεδάκι γιαούρτι με ένα φλιτζάνι σμέουρα και μισή κουταλιά της σούπας μέλι. Βρώμη: Τα 6 μαγικά της οφέλη για τον οργανισμό σου Σταφύλια και καρύδια Ανεξάρτητα από το αν σου αρέσουν ή εξασθενημένος halifax ns κάνουν πολύ καλή δουλειά. Τα σταφύλια είναι εξαιρετικά γλυκά και τα καρύδια είναι χορταστικά.

Χρυσές Συνταγές

Ένα φλιτζάνι σταφύλια και μια χούφτα καρύδια μαζί είναι ένας συνδυασμός ενέργειας από φυσικά σάκχαρα, φυτικές ίνες, υγιή λίπη και πρωτεΐνη. Πλιγούρι βρώμης με μύρτιλα Η βρώμη δεν είναι μόνο για πρωινό. Eίναι καλή κάθε φορά που χρειάζεσai μια χορταστική απόλαυση.

Γεμάτη φυτικές ίνες, βοηθά στη ρύθμιση των επιπέδων σακχάρου στο αίμα για να σε κρατήσει ενεργή. Εν τω μεταξύ, τα μύρτιλα προσθέτουν μια γλυκύτητα και βιταμίνη c χωρίς να βάλεις έξτρα ζάχαρη.

Πώς να χάσετε βάρος σε ένα μήνα: μια ειδική δίαιτα για το νέο έτος.

Δοκίμασε να φτιάξεις πλιγούρι βρώμης και συνδύασέ το με μισό φλιτζάνι μύρτιλα. Οι υδατάνθρακες θα σου δώσουν μια γρήγορη διάθεση και ενέργεια, ενώ η πρωτεΐνη θα διατηρήσει την ενέργεια για ώρες.

Μια μελέτη του στο British Journal of Nutrition διαπίστωσε μπορείτε να χάσετε βάρος με το υπέροχο κουτάλι η κατανάλωση φυστικοβούτυρου το πρωί μπορεί να σε βοηθήσει να περιορίσεις την όρεξή σου όλη την υπόλοιπη ημέρα. Δες 4 ιδέες για snacks που θα σε βοηθήσουν στην προσπάθεια να χάσεις βάρος Πλιγούρι βρώμης με μύρτιλα Γιαούρτι με σμέουρα και μέλι Καρύδια.