Δίαιτες με αυγά. Άκουσες για τη δίαιτα με τα βραστά αυγά και σκέφτεσαι να την ακολουθήσεις; Τα υπέρ και κατά

Τα βραστά αυγά αρέσουν σχεδόν σε όλες μας, είναι θρεπτικά, χορταστικά και αποτελούν μία γρήγορη και εύκολη λύση όταν πεινάμε και δεν έχουμε χρόνο να μαγειρέψουμε. Εάν, λοιπόν, είσαι κι εσύ fan, σου έχουμε ευχάριστα νέα, καθώς υπάρχει κάτι που ονομάζεται «δίαιτα με βραστά αυγά».

Είναι ουσιαστικά μία διατροφή που είναι πλούσια σε - ναι! Μη βιαστείς, όμως, να τρέξεις στην κουζίνα και να αρχίσεις να βράζεις όλα τα αυγά που έχεις στο ψυγείο!

• Δίαιτα με βραστά αυγά: Χάνεις 10 κιλά σε μόλις 2 εβδομάδες και νιώθεις πιο χορτάτη από ποτέ
• Δίαιτα του αυγού: Τι είναι ακριβώς — Πώς γίνεται — Πόσο αποτελεσματική είναι Δίαιτα του αυγού: Τι είναι ακριβώς — Πώς γίνεται — Πόσο αποτελεσματική είναι Iatropedia newsroom 27 Απριλίου Η δίαιτα του αυγού είναι μια υψηλή σε πρωτεΐνες και χαμηλή σε υδατάνθρακες διατροφή.
• Προσπαθώντας να χάσεις βάρος αλλά αντ αυτού να κερδίσεις
• 44 κιλά πώς να χάσετε βάρος
• Δίαιτα του αυγού: Τι είναι ακριβώς - Πώς γίνεται - Πόσο αποτελεσματική είναι - Iatropedia
• Η δίαιτα των αυγών: Βραστά ή τηγανητά θα σε βοηθήσουν να χορτάσεις χάνοντας βάρος Πολλές διασημότητες χρησιμοποιούν δίαιτες αυγών για να διατηρήσουν την σιλουέτα τους.

Αυτή η διαίτα είναι αρκετά ακραία και μπορεί να μην είναι τόσο καλή ιδέα τελικά. Ωστόσο, παρά το όνομά της, η συγκεκριμένη δίαιτα δεν περιλαμβάνει πάντα μόνο αυγά. Ορισμένες εκδοχές περιέχουν, επίσης, την άπαχη πρωτεΐνη και περιορίζουν τους υδατάνθρακες, καθιστώντας την ουσιαστικά έναν τύπο δίαιτας χαμηλής περιεκτικότητας σε υδατάνθρακες.

Εκτός από την πιθανή δίαιτες με αυγά της απώλειας βάρους, η δίαιτα με βραστά αυγά υποτίθεται ότι βοηθά στη μείωση της όρεξης και στην καύση θερμίδων.

Τα υπέρ της δίαιτας με βραστά αυγά Τα αυγά είναι ένα από τα πιο θρεπτικά τρόφιμα που δίαιτες με αυγά στην αγορά, όταν δίαιτες με αυγά σε φυσιολογικές ποσότητες! Όχι μόνο προσφέρουν άπαχη πρωτεΐνη, αλλά περιέχουν επίσης βιταμίνες A, D, E και K, μαζί με ψευδάργυρο, σελήνιο και βιταμίνες του συμπλέγματος Β.

Τα αυγά είναι, επίσης, γεμάτα με λουτεΐνη και ζεαξανθίνη, αντιοξειδωτικά που έχουν σημαντικά οφέλη για την υγεία των ματιών, καθώς και σίδηρο ο οποίος συμβάλλει στην ανάπτυξη των κυττάρωνψευδάργυρο που ενισχύει το ανοσοποιητικό εξασθενημένη τροφή και ασβέστιο το οποίο προάγει την υγεία των οστών.

• Η δίαιτα με αυγά που βάζει φωτιά στο μεταβολισμό | stanek-shop.cz
• Δίαιτα του βραστού αυγού: Πώς γίνεται, πιθανά οφέλη και μειονεκτήματα — Όλες οι τροφές που περιλαμβάνει Δίαιτα του βραστού αυγού: Πώς γίνεται, πιθανά οφέλη και μειονεκτήματα — Όλες οι τροφές που περιλαμβάνει Μιχάλης Θερμόπουλος 22 Μαρτίου Η δίαιτα του βραστού αυγού είναι μια από τις πολλές δίαιτες που υπόσχονται γρήγορη απώλεια βάρους.
• Βραδινό ποτό για να χάσετε βάρος
• Μπορείτε να χάσετε βάρος στο κάτω μέρος της πλάτης σας
• Η δίαιτα των βραστών αυγών υπόσχεται απώλεια 10 κιλών σε 2 εβδομάδες | BOVARY
• Δίαιτα με βραστά αυγά: Χάνεις 10 κιλά σε μόλις 2 εβδομάδες και νιώθεις πιο χορτάτη από ποτέ Η συγκεκριμένη δίαιτα βοηθάει τον οργανισμό να κάψει το λίπος, ενώ παράλληλα αυξάνει τον μεταβολισμό σας.

Μην ξεχάσουμε να αναφέρουμε το γεγονός ότι τα αυγά είναι αρκετά φθηνά, που σημαίνει ότι το μεγαλύτερο μέρος του μενού της διατροφής μπορεί να είναι προσβάισμο σε όλους. Τα μειονεκτήματα της δίαιτας με βραστά αυγά Η χαμηλής περιεκτικότητας σε θερμίδες και χαμηλής περιεκτικότητας σε υδατάνθρακες φύση της δίαιτας με βραστά αυγά μπορεί δυνητικά να προκαλέσει απώλεια βάρους βραχυπρόθεσμα.

Αλλά αυτό είναι το θέμα: είναι βραχυπρόθεσμο. Τα αρχικά κιλά που θα χαθούν θα οφείλονται στο χαμένο βάρος υγρών, αλλά στην πραγματικότητα δε θα χάσεις καθόλου λίπος.

Πλοήγηση άρθρων

Αυτό οφείλεται στον τρόπο με τον οποίο αποθηκεύονται οι υδατάνθρακες στο σώμα. Οι υδατάνθρακες αποθηκεύονται ως γλυκογόνο, το οποίο βρίσκεται στο συκώτι και τους μύες και συνδέεται με το νερό. Η χαμηλή πρόσληψη υδατανθράκων μειώνει τα αποθέματα γλυκογόνου του σώματος, αυξάνοντας έτσι την απώλεια νερού στα ούρα και, στη συνέχεια, αυξάνει την απώλεια υγρών όχι λίπους.

Χάστε τα περιττά κιλά με αυτή τη δίαιτα. Θα βαρεθείτε να τρώτε αυγά! Δείτε τι πρέπει να τρώτε για τις 2 εβδομάδες που θα την κάνετε. Όχι ένα, ούτε δύο, αλλά μέχρι και 11 κιλά υπόσχεται πως θα χάσετε η δίαιτα των βραστών αυγών!

Ακόμα κι αν είσαι σε θέση να τηρήσεις τη δίαιτα για μερικές εβδομάδες ή δίαιτες με αυγά, τα αποτελέσματα πιθανότατα δεν θα είναι βιώσιμα. Θα αρχίσεις να χάνεις βάρος, αλλά πιθανότητα δε θα μπορέσεις να διατηρηθείς σε αυτά τα κιλά, καθώς όταν μειώνονται πάρα πολλές θερμίδες, ο μεταβολισμός επιβραδύνεται προκειμένου να εξοικονομήσει ενέργεια.

Αυτό οδηγεί στο επόμενο στάδιο: Η δίαιτα με βραστά αυγά είναι περιοριστική, καθώς επιτρέπει λίγους έως καθόλου υδατάνθρακες, οι οποίοι είναι η κύρια πηγή καυσίμου του σώματός σου.

Ο συνδυασμός χαμηλών υδατανθράκων και θερμίδων πιθανότατα θα σε δίαιτες με αυγά να αισθάνεσαι ανικανοποίητη και πεινασμένη. Ο δραστικός περιορισμός των υδατανθράκων θα δυσκολέψει, επίσης, την κάλυψη των ημερήσιων αναγκών σου σε φυτικές ίνες.

Η Δίαιτα των Βραστών Αυγών Υπόσχεται πως θα Χάσετε 11 Κιλά σε 2 Εβδομάδες

Εξάλλου, οι φυτικές ίνες είναι ένας τύπος υδατανθράκων που βρίσκεται σε τροφές που περιορίζονται από τη διατροφή, όπως οι μπανάνες και οι φακές. Η χαμηλή πρόσληψη φυτικών ινών μπορεί να αυξήσει τον κίνδυνο δυσκοιλιότητας και επίμονης πείνας, αλλά και καρδιακών παθήσεων και διαβήτη τύπου 2, καθώς η λήψη αρκετών φυτικών ινών μπορεί να βοηθήσει στη διαχείριση της υψηλής χοληστερόλης και του σακχάρου στο αίμα.

Επιπλέον, τα αυγά μπορεί να είναι υγιεινά, αλλά όπς αναφέραμε παραπάνω, σε φυσιολογικές ποσότητες! Η Αμερικανική Καρδιολογική Εταιρεία ορίζει ως «φυσιολογική ποσότητα» ένα ολόκληρο αυγό ή δύο ασπράδια δίαιτες με αυγά την ημέρα, μια σύσταση που ισχύει για όλους τους ενήλικες με ή χωρίς κίνδυνο για καρδιακή νόσο. Το διατροφικό πρόγραμμα είναι χαμηλό σε θερμίδες και υδατάνθρακες, επομένως δεν έχει τα θρεπτικά συστατικά που χρειάζεται το σώμα για να παραμείνει υγιές.

Ενώ αυτά τα χαρακτηριστικά μπορούν να προκαλέσουν βραχυπρόθεσμη απώλεια βάρους, το αποτέλεσμα πιθανότατα δεν θα είναι βιώσιμο.

Η κατανάλωση δύο έως τριών αυγών σε κάθε γεύμα μπορεί να γίνει αρκετά βαρετή, ακόμα κι αν τα λατρεύεις. Η «καλύτερη» δίαιτα είναι αυτή που είναι ισορροπημένη και περιλαμβάνει ποικιλία τροφών.

Τα αυγά είναι υγιεινά όταν καταναλώνονται με μέτρο.

Και όχι χωρίς όριο.