Δίαιτα 4 ημερών, ΔΙΑΙΤΑ ΣΤΟ ΠΑΡΑ ΠΕΝΤΕ! Χάσε 4 κιλά σε 6 ημέρες…

Η δίαιτα των 17 ημερών Ο τυχερός σας αριθμός θα είναι πλέον το 17 Εάν οι δίαιτες που προτείνουν τα ίδια πράγματα μέρα με την ημέρα σας έχουν κουράσει, η δίαιτα των 17 ημερών ίσως σας ταιριάζει καλύτερα. Η δίαιτα αυτή, αποτελείται από τρεις κύκλους κάθε ένας διαρκεί 17 ημέρες, με ένα επιπλέον κύκλο που είναι για συντήρηση.

Γρήγορες Δίαιτες (Εξπρές) - Μύθοι και Αλήθειες

Είτε θέλετε να χάσετε 10 ή 40 κιλά αυτό το πρόγραμμα θα σας βοηθήσει να χάσετε γρήγορα βάρος και να αναδιοργανώσετε το μεταβολισμό σας. Ο καθένας θέλει γρήγορα αποτελέσματα και η ανάμειξη των θερμίδων σε αυτή τη δίαιτα καίει λίπος, επιτυγχάνει απώλεια βάρους και βοηθά όσους κάνουν δίαιτα να μην πλήξουν και βαρεθούν.

Ξέχνα τις πατάτες μπλουμ και εμπρός μαρς να ξεφορτωθείς αυτά τα 3 κιλάκια που σε βασανίζουν εδώ και τόσο καιρό! Τι είναι… Η Δίαιτα των 3 ημερών ή Military Diet δημιουργήθηκε από την Αμερικανική Εταιρεία Καρδιολογικών Νοσημάτων —κι όχι από κάποιον στρατιωτικό- για τους ασθενείς εκείνους που έχουν ανάγκη να χάσουν κιλά λίπους κι όχι υγρά ή νερό πριν από κάποια σημαντική επέμβαση.

Δίαιτα 17 ημερών. Τι είναι; Κύκλος 1ος ονομάζεται «επιτάχυνση», οδηγεί τη διατροφή σας κάτω στις 1.

Πώς να χάσετε 4 κιλά σε 10 ημέρες. Διαβάστε περισσότερα!

Αυτή η φάση, καθαρίζει, ενυδατώνει, πώς να αφαιρέσετε το λίπος από την κοιλιά και τους γοφούς τους ανθυγιεινούς υδατάνθρακες, βελτιώνει τις ανθυγιεινές διατροφικές συνήθειες και διεγείρει το μεταβολισμό των λιπών. Στον κύκλο 2 που ονομάζεται «ενεργοποίηση» το πρόγραμμα διατροφής εναλλάσσεται με ένα πρόγραμμα ελαφρώς υψηλότερο σε θερμίδες.

Ο Moreno, εμπνευστής της δίαιτας αυτής, λέει ότι το δίαιτα 4 ημερών — ζαγκ μεταξύ των κύκλων κρατά ενεργό τον μεταβολισμό, βοηθά στην πρόληψη της πλήξης και συνεχίζει να διεγείρει την καύση του λίπους για να επιτευχθεί μία απώλεια βάρους 5 — 6 κιλών. Κύκλος 3ος ονομάζεται «επίτευξη» είναι η περίοδος σταθεροποίησης που επιτρέπει πιο υγιεινά τρόφιμα με βραδύτερο ρυθμό απώλειας βάρους περίπου 2 — 3 κιλά.

Η Δίαιτα της Καρδιάς των 3 ημερών: Χάνεις έως και 4,5 κιλά, αλλά μπορεί να είναι επικίνδυνη

Κύκλος 4ος, η τελική φάση, ονομάζεται «έφτασα» και είναι όταν φτάσετε στο στόχο του βάρους που επιθυμείτε. Στον τέταρτο αυτό κύκλο, πρέπει να ακολουθείτε το πρόγραμμα διατροφής ενός από τους προηγούμενους κύκλους όλη την εβδομάδα, και το Σαββατοκύριακο μπορείτε να κάνετε μικρές αταξίες, έτσι ώστε να διατηρήσετε το νέο σας βάρος.

Γυμνάζεστε τουλάχιστον 17 λεπτά την ημέρα, στη διάρκεια των δύο πρώτων κύκλων, κυρίως να περπατάτε, λόγω της περιορισμένης πρόσληψης θερμίδων. Στους επόμενους κύκλους μπορείτε να γυμνάζεστε δίαιτα 4 ημερών λεπτά την εβδομάδα για να συνεχίσετε να χάνετε βάρος. Δίαιτα των 17 ημερών.

Δίαιτα 4 ημερών μπορείτε να φάτε: Η δίαιτα αυτή προωθεί μια διατροφή με «καθαρό» φαγητό χωρίς ζάχαρη, επεξεργασμένα τρόφιμα, τηγανητά και άλλα ανθυγιεινά τρόφιμα. Ο πρώτος κύκλος επιτρέπει ένα απεριόριστο αριθμό λαχανικών και άπαχης πρωτεΐνης συμπεριλαμβανομένων 2 αυγών την ημέρα αν έχετε κανονικό επίπεδο χοληστερόληςσε συνδυασμό με περιορισμένες ποσότητες φρούτων, γιαούρτι και ένα μικρό κομμάτι φιλικό λίπος όπως το ελαιόλαδο.

Δίαιτα: Πώς θα χάσεις 4 κιλά σε πέντε μόνο ημέρες

Οι διαιτολόγο εκτιμούν το πρόγραμμα αυτό να έχει περίπου 1. Δείτε ένα δείγμα μιας ημέρας του πρώτου κύκλου: Απεριόριστη άπαχη πρωτεΐνη 2 φρούτα χαμηλής περιεκτικότητας σε ζάχαρη 2 προβιοτικά γιαούρτι με χαμηλά λιπαρά 1 — 2 δίαιτα 4 ημερών ελαιόλαδο Πράσινο τσάι Περισσότερα από 8 ποτήρια νερό Ο δεύτερος κύκλος είναι ίδιος με τον πρώτο εκτός του ότι μειώνει το λίπος σε μία μερίδα και προσθέτει δύο μερίδες υγιεινών υδατανθράκων, ανεβάζοντας τις θερμίδες σε περίπου 1.

Υγιή άμυλα, όπως τα όσπρια, το καστανό ρύζι, το κουσκούς, το καλαμπόκι οι γλυκοπατάτες είναι μόνο μερικές από τις επιλογές που έχετε να διαλέξετε.

1. Πώς να βοηθήσω το dachshund μου να χάσει βάρος
2. ΔΙΑΙΤΑ ΣΤΟ ΠΑΡΑ ΠΕΝΤΕ! Χάσε 4 κιλά σε 6 ημέρες
3. Χάσε 4 κιλά σε 4 μέρες με την Ο2 diet
4. Όμως τι είναι πραγματικά οι δίαιτες εξπρές; Τι είναι οι γρήγορες δίαιτες - εξπρές; Οι δίαιτες εξπρές συνήθως είναι δίαιτες εξουθενωτικές, πολύ περιοριστικές και μη ισορροπημένες και θα πρέπει να αποφεύγονται.
5. Ρόφημα αδυνατίσματος μαύρο κύμινο
6. Εξάλειψη του κοιλιακού λίπους
7. Μακροθρεπτικά συστατικά για απώλεια βάρους

Κατά τη διάρκεια αυτής της φάσης, θα εναλλάσσετε ημέρες με λιγότερες θερμίδες με ημέρες με ελαφρά υψηλότερες θερμίδες. Ο τρίτος κύκλος επιτρέπει την προσθήκη επιλογής υγιεινών τροφίμων για να σας βοηθήσει να συνηθίσετε σε καλές διατροφικές συνήθειες.

Η δίαιτα των 17 ημερών

Η λίστα των τροφίμων θα επεκταθεί για να περιλάβει περισσότερα υγιεινά φρούτα, πρωτεΐνες, λίπη και άμυλα. Το πρόγραμμα διατροφής είναι βασικά το ίδιο, όπως στο δεύτερο κύκλο, εκτός του ότι η μερίδα της πρωτεΐνης πρέπει να είναι μικρή, και μπορείτε να προσθέσετε ένα ποτό την ημέρα και σνακ με θερμίδες.

Ο τέταρτος κύκλος προϋποθέτει ότι έχετε πετύχει το στόχο σας. Εάν είστε αρκετά τυχερός ή τυχερή και έχετε χάσει το βάρος που θέλατε σε 51 ημέρες, η φάση αυτή είναι για να διατηρήσετε το νέο βάρος σας. Στη διάρκεια της εβδομάδας ακολουθήστε τις οδηγίες του 1, 2, και 3 κύκλου και το Σαββατοκύριακο χαλαρώστε και επιτρέψτε στον εαυτό σας να κάνει κάποια μικρή αταξία.

Η δίαιτα που υπόσχεται 4,5 κιλά σε 3 ημέρες, είναι επικίνδυνη

Ο Moreno, επιτρέπει να απολαύσετε ένα ή δύο από τα αγαπημένα σας φαγητά και ένα — δύο ποτά την ημέρα, στη διάρκεια του Σαββατοκύριακου, αλλά προειδοποιεί όσους κάνουν δίαιτα να μην κάνουν υπερβολές. Ο ίδιος το αποκαλεί στρατηγική εξαπάτησης.

• Γρήγορη δίαιτα για απώλεια βάρους - πώς να χάσετε βάρος με επιταχυνόμενο ρυθμό.
• Σκευάσματα αδυνατίσματος
• Ζεστό νερό με λεμόνι Γεύματα για να χάσετε 4 κιλά σε 10 ημέρες Για να πετύχετε το στόχο σας στον προκαθορισμένο χρόνο, σας προτείνουμε διάφορα γεύματα με 4 ή 5 επιλογές, για να ακολουθήσετε τον κανόνα των 5 μικρών γευμάτων την ημέρα, που απαιτεί μια ισορροπημένη διατροφή.
• Είναι η καφεΐνη καλή για να χάσετε βάρος

Εάν κάνετε μόνο μία μικρή ζαβολιά θα διατηρήσετε το βάρος σας υπό έλεγχο και θα σας είναι πιο εύκολο να μπείτε ξανά στο πρόγραμμα τη Δευτέρα. Επίσης συνιστά να ζυγίζεστε μία φορά την εβδομάδα και αν δείτε ότι πήρατε περίπου 2 κιλά, επιστρέψτε στο πρόγραμμα διατροφής του δεύτερου κύκλου, μέχρι να τα χάσετε.

Καλό κουράγιο, υπομονή και ψυχραιμία. Diet4me Tools.