Πώς να χάσετε ορμονικό βάρος, Πώς θα χάσω κιλά αν έχω σύνδρομο πολυκυστικών ωοθηκών
Όταν κάποια ορμόνη αλλάζει, επηρεάζει την παραγωγή άλλων ορμονών.
Διατροφή Πώς θα χάσω κιλά αν έχω σύνδρομο πολυκυστικών ωοθηκών Παρά τον υγιεινό τρόπο ζωής και την τακτική άσκηση, οι γυναίκες με ΣΠΩ δυσκολεύονται να μειώσουν το βάρος τους.
Οι ορμόνες είναι χημικοί αγγελιοφόροι που παράγονται σε ένα όργανο και ταξιδεύουν μέσω της κυκλοφορίας του αίματος και στη συνέχεια χρησιμοποιούνται σε ένα άλλο όργανο ή σύστημα.
Καθώς γερνάμε, οι αλλαγές εμφανίζονται φυσικά στον τρόπο που τα συστήματα του σώματος ελέγχονται, δηλαδή τη μετάβαση στην εφηβεία, την εγκυμοσύνη, τον τοκετό, την εμμηνόπαυση, κλπ.
Τι να τρώτε και τι να αποφεύγετε για ορμονική ισορροπία
Τα όργανα μπορεί να παράγουν λιγότερες ορμόνες με την πάροδο του χρόνου ή να γίνουν λιγότερο ευαίσθητα στον έλεγχο των ορμονών τους. Με την ηλικία, οι ορμόνες μπορούν επίσης να κατανέμονται πιο αργά.
Αυτό που βλέπουμε πιο συχνά είναι ότι καθώς γερνάμε και περνάμε από την εφηβεία, την εγκυμοσύνη και την εμμηνόπαυση, οι φυσικές αλλαγές των ορμονών του φύλου μας οιστρογόνα, προγεστερόνη και τεστοστερόνη επηρεάζουν άλλες ορμόνες όπως είναι η ινσουλίνη, με τη σειρά της, διαταράσσει τον τρόπο που το σώμα μας αποθηκεύει και χρησιμοποιεί τις θερμίδες, η οποία προκαλεί αύξηση του σωματικού βάρους.
Όσο μεγαλύτερο βάρος θα κερδίσουμε, λειτουργία αδυνατίσματος σώματος χειροτερεύουν οι λειτουργίες του συστήματος, προκαλώντας περισσότερη αύξηση του βάρους. Είναι ένας φαύλος κύκλος.
✅ Θαυματουργή δίαιτα! Πως να χάσεις 8 κιλά μέσα μια εβδομάδα
Οιστρογόνα Τα οιστρογόνα στην πραγματικότητα αναφέρονται σε μια συλλογή των ορμονών που επηρεάζουν τη σεξουαλική λειτουργία και την αναπαραγωγή, το μεταβολισμό, τη διάθεση, την ανάπτυξη και την υγεία και την ανάπτυξη των ιστών.
Υπάρχει μια αντίστροφη σχέση μεταξύ των οιστρογόνων και του σωματικού βάρους κατά τη διάρκεια της εμμηνόπαυσης, υπάρχει πτώση των επίπεδων των οιστρογόνων, αλλά το βάρος τείνει να αυξάνεται.
ΕΓΓΡΑΦΗ ΣΕ NEWSLETTER
Αλλαγές στους οιστρογονικούς υποδοχείς στον υποθάλαμο του εγκεφάλου, ένα σημάδι της εμμηνόπαυσης, σημαίνει ότι μπορεί να είναι πιο δύσκολο να χαθεί βάρος. Επομένως υπάρχει μεγαλύτερη επιβάρυνση για τις γυναίκες καθώς πρέπει να τρώνε μια υγιεινή διατροφή και να γυμνάζονται περισσότερο για πώς να χάσετε ορμονικό βάρος βοηθήσουν τον μεταβολισμό τους να αντισταθμίσει την απώλεια των οιστρογόνων, η οποία βοηθά στη ρύθμιση της αύξησης του βάρους και της όρεξης.
- Υγεία 1 Οκτωβρίου Μαρία Παπαδοδημητράκη Μήπως μας παχαίνουν οι ορμόνες μας; Αν και γραφτήκατε στο γυμναστήριο και κόψατε τα γλυκά, ο δείκτης της ζυγαριάς δεν κατεβαίνει.
- Απώλεια βάρους χάνει γλουτούς
Είναι ενδιαφέρον ότι, τα λιποκύτταρα παράγουν οιστρογόνα, μαζί με άλλες ορμόνες και πρωτεΐνες. Αλλά τα οιστρογόνα που παράγονται στα κύτταρα του λίπους δεν θα βοηθήσουν στη ρύθμιση της παχυσαρκίας και του μεταβολισμού.
Αντ 'αυτού, τα οιστρογόνα που συνοδεύουν στην πρόσληψη του βάρους, ιδιαίτερα σε κοιλιακό λίπος, βάζει τις γυναίκες σε μεγαλύτερο κίνδυνο για καρκίνο του μαστού, επειδή το οιστρογόνο διεγείρει την κυτταρική ανάπτυξη.
Υπάρχει και μια άλλη κατάσταση που σχετίζεται με τα οιστρογόνα γνωστή ως "κυριαρχία των οιστρογόνων". Η οιστρογονική κυριαρχία συμβαίνει όταν το σώμα έχει πάρα πολλά οιστρογόνα, από υπερπαραγωγή ή την έλλειψη της προγεστερόνης.
Η κυριαρχία των οιστρογόνων μπορεί να προκύψει από την υπερβολική παραγωγή οιστρογόνων στο σώμα, η ορμονική θεραπεία της εμμηνόπαυσης και μια μείωση της παραγωγής προγεστερόνης ή πρόσληψη της περίσσειας οιστρογόνων από περιβαλλοντικές πηγές, όπως το κρέας, ένεση με ορμόνες ή ανθρωπογενείς χημικές ουσίες που πώς να χάσετε ορμονικό βάρος σώμα συγχέει με τα οιστρογόνα.
Ορμόνες και βάρος: Οι συνήθεις ένοχοι
Η αύξηση του βάρους είναι ένα άμεσο αποτέλεσμα της κυριαρχίας των οιστρογόνων, ιδιαίτερα αυξημένη συσσώρευση λίπους στην κοιλιακή περιοχή. Αυτή η κατάσταση, εάν αφεθεί ανεξέλεγκτη, μπορεί να οδηγήσει σε μια συνεχή περίσσεια λιπώδους ιστού που θα παράγουν περισσότερα οιστρογόνα και κατά συνέπεια τα οιστρογόνα να παράγουν περισσότερο λιπώδη ιστό.
Ανθρώπινη αυξητική ορμόνη Η ανθρώπινη αυξητική πώς να χάσετε ορμονικό βάρος HGH παράγεται από την υπόφυση και είναι αναγκαία για την ανάπτυξη των οργάνων και των οστών στους νέους. Στην ενήλικη ζωή, εξακολουθεί να είναι ζωτικής σημασίας για άλλες λειτουργίες.
Η έλλειψη σε HGH μπορεί να προκαλέσει καρδιαγγειακές παθήσεις, αύξηση του βάρους, μειωμένη μυϊκή μάζα, το ρυτίδιασμα του δέρματος, μειωμένη ενέργεια και άλλες καταστάσεις που σχετίζονται με τη διαδικασία της γήρανσης.
Η ορμόνη φυσικά μειώνεται γρήγορα μετά την ηλικία των 30, και από τη στιγμή που μια γυναίκα φτάνει την δεκαετία των «40» της, τα αποτελέσματα είναι αρκετά αισθητά.
- Θέλω να χάσω 6 κιλά
- Πώς να χάσεις τα κιλά της εγκυμοσύνης | Nutri Harmony
- Κάψω το λίπος της κοιλιάς μου
- Πώς θα χάσω κιλά αν έχω σύνδρομο πολυκυστικών ωοθηκών
Συνολικά, η παχυσαρκία και, το πιο σημαντικό, τα αποθέματα λίπους στην κοιλιακή περιοχή είναι ενδεικτικές της διαταραγμένης παραγωγής αυξητικής ορμόνης, αλλά η απώλεια βάρους μπορεί να βοηθήσει για να αντισταθμιστεί αυτό το πρόβλημα.
Με υψηλό γλυκαιμικό φορτίο οι υδατάνθρακες αναστέλλουν την έκκριση της αυξητικής ορμόνης και θα πρέπει να αποφεύγονται. Δεδομένου ότι η πλειοψηφία της έκκρισης της αυξητικής ορμόνης συμβαίνει το βράδυ κατά τη διάρκεια του βαθύ ύπνου, είναι σημαντικό να κάνετε έναν πλήρη, επτά έως εννέα ώρες ύπνο.
Επίσης, το τελευταίο σας γεύμα της ημέρας θα πρέπει να περιέχει μια πηγή υψηλής πρωτεΐνης και, ενδεχομένως, να είναι χαμηλό σε υδατάνθρακες για να βοηθηθεί η έκκριση της αυξητικής ορμόνης.
Διατηρώντας τα βέλτιστα επίπεδα της HGH μέσω υγιών πρακτικών στον τρόπο ζωής, η διατροφή και η άσκηση μπορούν να βοηθήσουν σημαντικά στην αύξηση της λιπόλυσης λόγω της καύσης του λίπους στις επιπτώσεις της HGH. Η κορτιζόλη Η ορμόνη κορτιζόλη παράγεται στο φλοιό των επινεφριδίων σε απάντηση του φλοιού των επινεφριδίων της ορμόνη ACTH που παράγεται στον αδένα της υπόφυσης.
- Χάσετε το προχωρημένο λίπος στην κοιλιά
- Μήπως μας παχαίνουν οι ορμόνες μας; | stanek-shop.cz
- Ασφαλείς και αποτελεσματικές δίαιτες απώλειας βάρους
- Πώς οι ορμόνες σου επηρεάζουν την απώλεια βάρους;
Η κορτιζόλη παίζει σημαντικό ρόλο στη ρύθμιση του σακχάρου στο αίμα, την0 παραγωγή ενέργειας, των φλεγμονών, στο ανοσοποιητικό σύστημα και στην επούλωση. Τα χαμηλά επίπεδα κορτιζόλης μπορεί να προκαλέσουν χρόνια κόπωση, εξάντληση και μια ασθένεια του ενδοκρινικού συστήματος που ονομάζεται νόσος του Addison.
Ασκήσεις για την αύξηση της μυϊκής μάζας
Εάν τα επινεφρίδια σας παράγουν πολύ μεγάλες ποσότητες κορτιζόλης, μπορεί να αναπτύξουν συνθήκες, όπως την αύξηση του σωματικού βάρους, ειδικά γύρω από την κοιλιά, κατάθλιψη λειτουργία του ανοσοποιητικού συστήματος με όλες τις συνέπειες, επιταχυνόμενη γήρανση και τα έλκη του στομάχους.
Πρόσφατα, πολλή προσοχή έχει κατευθυνθεί προς τις επιδράσεις της περίσσειας κορτιζόλης σε αύξηση του σωματικού βάρους και τη δυσκολία στην απώλεια του βάρους. Η κορτιζόλη απελευθερώνεται σε απόκριση προς το στρες. Το στρες μπορεί να είναι φυσική, περιβαλλοντική, χημική ή ιδιοπαθής.
Οι ορμονικές διαταραχές στο εδώλιο του κατηγορουμένου
Όλες οι μορφές του στρες παράγουν τις ίδιες φυσιολογικές συνέπειες. Αυτό περιλαμβάνει το περιβαλλοντικό στρες ζέστη, το κρύο και το θόρυβο, κλπχημική καταπόνηση μόλυνση, φάρμακα, κλπσωματικό στρες υπερβολική προσπάθεια, τραύμα, μόλυνση, κλπψυχολογικό στρες άγχος, φόβος, κ.
Κάθε φορά που ένα άτομο υποβάλλεται σε ένα παρατεταμένο ποσό του στρες, επίσης υπόκεινται σε παρατεταμένη αύξηση των επιπέδων της κορτιζόλης, η οποία μπορεί να προκαλέσει την αυξημένη κεντρική παχυσαρκία και αύξηση του σωματικού βάρους.
