Συνδυασμοί τροφίμων που σας βοηθούν να χάσετε βάρος γρήγορα

Δημοσίευση 19 Συνδυασμοί τροφίμων που σας βοηθούν να χάσετε βάρος γρήγορα Παλαιότερο των ημερών Τροφές που από μόνες τους «καίνε» θερμίδες δεν υπάρχουν, όμως με τους κατάλληλους συνδυασμούς τροφών μαζι με υποθερμιδική διατροφή και άσκηση, τα αποτελέσματα μπορούν να είναι άκρως ενθαρρυντικά. Ιδού δέκα σούπερ υγιεινοί συνδυασμοί που θα σας βοηθήσουν να χάσετε βάρος.

Αν μάλιστα προσθέσετε και λίγο καυτερό πιπέρι για γεύση, τότε ενισχύετε περισσότερο την καύση θερμίδων.

Η βιταμίνη αυτή σε φυσιολογικές ποσότητες μπορεί να καταπολεμήσει την έκκριση κορτιζόλης, μιας ορμόνης η οποία ευθύνεται μεταξύ άλλων για συσσώρευση λίπους. Τι το κάνει τόσο ιδιαίτερο; Οι φυτικές ίνες που περιέχουν τόσο τα μούρα όσο και η βρώμη αυξάνουν τα επίπεδα της ορμόνης γρελίνης στο στομάχι, μια ορμόνη που ελέγχει την πείνα.

Βοηθούν στην απώλεια βάρους, ενώ η λ-αργινίνη που περιέχουν ενισχύει το κάψιμο λίπους κατά την διάρκεια της άσκησης. Το γιαούρτι είναι πλούσιο σε βιταμίνη D, ενώ τα αντιοξειδωτικά της κανέλλας ισορροπούν τα επίπεδα ινσουλίνης στο σώμα, μειώνοντας έτσι την συσσώρευση λίπους.

Έτσι το σώμα s100 καφές αδυνατίσματος να δουλέψει περισσότερο για να πέψει τις τροφές, κάτι που ενισχύει την οξείδωση του λίπους. Επίσης, το Κάλιο της μπανάνας βοηθά στο «ξεφούσκωμα» της κοιλιάς.

Το σπανάκι τέλος είναι χαμηλό σε θερμίδες, βοηθά στη χόρταση και την ανάρρωση μετά από έντονη άσκηση. Για να τα συνδυάσετε, φτιάξτε ένα smoothie με μισή μπανάνα, 2 χούφτες σπανάκι και μία κούπα γάλα αμυγδάλου.

17 συμβουλές για αποτελεσματική απώλεια βάρους

Ο συνδυασμός μάλιστα οσπρίων όπως τα φασόλια με το καλαμπόκι έχει ακόμα περισσότερα οφέλη: το καλαμπόκι περιέχει το ίδιο ανθεκτικό άμυλο με την μπανάνα, το οποίο επιβραδύνει την πέψη. Είναι το νούμερο ένα τρόφιμο στη λίστα κορεσμού, ενώ όντας πλούσιες σε Κάλιο βοηθούν στο «ξεφούσκωμα».

Σε συνδυασμό με την πιπερίνη του πιπεριού, πέρα από ωραία γεύση στον φούρνο, «μπλοκάρετε» την δημιουργία νέων λιποκυττάρων.