Το καλύτερο λεπτό
Το καλύτερο αντιφλεγμονώδες: 20 λεπτά άσκηση την ημέρα SHARE IT το καλύτερο λεπτό Τι συμβαίνει στον οργανισμό μας με 20 λεπτά άσκηση την ημέρα; Μελέτη που πραγματοποίησε το Πανεπιστήμιο της Καλιφόρνια —Σαν Ντιέγκο, έδειξε ότι μόλις 20 λεπτά μέτριας σωματικής άσκησης προκαλεί τέτοια κυτταρική απόκριση και ενεργοποίηση του ανοσοποιητικού συστήματος, που μπορεί να συμβάλει στην καταστολή της φλεγμονής στο σώμα.
Είναι γνωστό ότι η σωματική άσκηση έχει σημαντικά οφέλη στην υγεία- βοηθά στη ρύθμιση του βάρους, δυναμώνει την καρδιά, τα οστά και τους μύες και μειώνει τον κίνδυνο για συγκεκριμένες ασθένειες.
Στη διάρκεια της άσκησης ενεργοποιείται ο εγκέφαλος και το συμπαθητικό νευρικό σύστημα ένα μονοπάτι που συμβάλλει στην επιτάχυνση του καρδιακού ρυθμού και στην αύξηση της αρτηριακής πίεσης, μεταξύ άλλων για να επιτρέψουν στο σώμα να εκτελέσει την εργασία.
Διάφορες ορμόνες, όπως η επινεφρίνη και η νορεπινεφρίνη, απελευθερώνονται στο αίμα και διεγείρουν τους αδρενεργικούς υποδοχείς των ανοσοκυττάρων. Αυτή η διαδικασία ενεργοποίησης παράγει ανοσολογικές αποκρίσεις, συμπεριλαμβανομένης της παραγωγής πολλών κυτοκινών ή πρωτεΐνών μία από τις οποίες είναι η TNF — που ρυθμίζει την τοπική και τη συστημική φλεγμονή και βοηθά στην ενίσχυση των ανοσολογικών αποκρίσεων. Το συγκεκριμένο εύρημα θα έχει όπως φαίνεται ενθαρρυντικές προεκτάσεις το καλύτερο λεπτό αντιμετώπιση χρόνιων ασθενειών, όπως η αρθρίτιδα, η το καλύτερο λεπτό και άλλες πιο διάχυτες καταστάσεις, όπως η παχυσαρκία.
Η μελέτη δημοσιεύθηκε online στην επιθεώρηση Brain, Behavior and Immunity.
