Διαδικτυακό πρόγραμμα απώλειας βάρους, Contact Us
Χάστε βάρος τρώγοντας σωστά και υγιεινά. Οι εξαντλητικές δίαιτες μπορεί να υπόσχονται αποτελέσματα σε μικρό χρονικό διάστημα, το αποτέλεσμα όμως αυτό είναι παροδικό και ο οργανισμός στερείται βασικά συστατικά που χρειάζεται. Επταήμερο πρόγραμμα διατροφής για απώλεια βάρους Το παρακάτω πρόγραμμα διατροφής στοχεύει στην πρόσληψη 1.
Υγιεινό και εύκολο πρόγραμμα αδυνατίσματος, με ευχαριστημένους πελάτες! Απώλεια βάρους με νόστιμα φαγητά - χωρίς στερήσεις ή χρήση συμπληρωμάτων διατροφής Γεια! Βοηθάω τους ανθρώπους να πετύχουν τα όνειρά τους με εκπληκτικά εύκολο και γρήγορο τρόπο. Το μυστικό μου είναι μια υγιής και σωστή προσέγγιση για κάθε άτομο ξεχωριστά. Για να κάνετε το πρώτο βήμα προς την σιλουέτα που ονειρεύεστε, ας αρχίσουμε με ένα γρήγορο τεστ: Ποιο είναι το φύλο σας; Γυναίκα Το πρόγραμμα διατροφής ταιριάζει απόλυτα σε πολυάσχολες μέρες Μπορείτε να επιλέξετε ποια τρόφιμα να προσθέσετε ή να αφαιρέσετε από το μενού Το μενού MonacoFit.
Πηγή φωτογραφίας: Unsplash. Δεκατιανό: 2 ακτινίδια Μεσημεριανό: Σάντουιτς με ψωμί ολικής άλεσης, γαλοπούλα, ψητή πιπεριά, τυρί mozzarella, ένα κουταλάκι του γλυκού μαγιονέζα, μουστάρφα και μαρούλι.
Απογευματινό: ρυζογκοφρέτες Βραδινό: γραμμάρια ψάρι ψητό, ντοματίνια, είδη τσαγιού αδυνατίσματος στη Γκάνα φλιτζάνι κους κους και 1 φλιτζάνι μπρόκολο βραστό ή στον ατμό.
DIET SYSTEM - Σχεδιασμός δράσης για σίγουρη απώλεια βάρους
Ημέρα 2 Πρωινό: 1 φλιτζάνι μούρα, ½ μπανάνα, γάλα με ml γάλα χαμηλό σε λιπαρά. Δεκατιανό: Αυγό βραστό Μεσημεριανό: Σούπα με λαχανικά και μία φέτα ψωμί ολικής άλεσης Απογευματινό: Μία χούφτα σταφύλια Βραδινό: γραμμάρια στήθος κοτόπουλο, με σπανάκι, ντομάτα και ½ γλυκοπατάτα. Ημέρα 3 Πρωινό: ½ φλιτζάνι βρόμη με γάλα χαμηλό σε λιπαρά ή διαδικτυακό πρόγραμμα απώλειας βάρους σόγιας.
Προσθέστε στο μπολ μισό μήλο σε κομματάκια, 1 κουταλάκι του γλυκού μέλι και λίγη κανέλα. Δεκατιανό: 1 μπανάνα Μεσημεριανό: Σαλάτα με γραμμάρια κοτόπουλο, ¼ φλιτζάνι κόκκινα σταφύλια, 1 κουταλιά της σούπας αμύγδαλα, 1 κουταλιά της σούπας μαγιονέζα, 1 κουταλιά της σούπας γιαούρτι, μαρούλι Απογευματινό: 1 μερίδα παγωτό σορμπέ χωρίς ζάχαρη Βραδινό: γραμμάρια βραστές γαρίδες με βραστή πατάτα, μαρούλι και λίγο γιαούρτι.
Ημέρα 4 Πρωινό: 1 φέτα ψωμί ολικής άλεσης με τυρί και 1 διαδικτυακό πρόγραμμα απώλειας βάρους Δεκατιανό: Γιαούρτι με δέκα αμύγδαλα Μεσημεριανό: Ντοματόσουπα με ψητά λαχανικά, plus μία φέτα ψωμί με τυρί και γαλοπούλα Απογευματινό: 1 χούφτα κεράσια Βραδινό: γραμμάρια σολομός με λάχανο Ημέρα 5 Πρωινό: Δημητριακά με ½ φλιτζάνι μούρα, 1 κουταλιά της σούπας αμύγδαλα και γιαούρτι Δεκατιανό: 1 μήλο Μεσημεριανό: Τορτίγια με γιαούρτι, τυρί, αγγούρι και φασόλια Απογευματινό: Σπιτική μπάρα δημητριακών Βραδινό: γραμμάρια διαδικτυακό πρόγραμμα απώλειας βάρους, με χόρτα και κους κους Ημέρα 6 Πρωινό: Σπιτικές βάφλες με αλεύρι ολικής άλεσης, δύο κουταλιές της σούπας φυστικοβούτυρο, και 1 μπανάνα Δεκατιανό: 1 ακτινίδιο Μεσημεριανό: Σάντουιτς με ψωμί ολικής άλεσης, τόνο, μαγιονέζα, αγγούρι, μουστάρδα, γιαούρτι και κρεμμύδι.
Απογευματινό: 1 μήλο Βραδινό: Ρύζι με λαχανικά και σαλάτα με σπανάκι Ημέρα 7 Πρωινό: 1 φέτα ψωμί ολικής άλεσης, αυγό βραστό, ντομάτα, τυρί χαμηλό σε λιπαρά Δεκατιανό: Smoothie με φρούτα Μεσημεριανό: Σαλάτα με φασόλια, ντοματίνια, πιπεριές και καλαμπόκι Απογευματινό: Σπιτική μπάρα δημητριακών Βραδινό: γραμμάτια μοσχαρίσια μπριζόλα με πατάτες βραστές ή φούρνου και κολοκυθάκια Με πληροφορίες από goodhousekeeping.
